Untuk apa Terapi Generasi Ketiga?

Sepanjang Sejarah Psikologi, berbagai modalitas intervensi telah dikembangkan menanggapi berbagai cara memahami masalah manusia, yang telah muncul dengan bertahun-tahun.

Jadi, sejak awal penggunaan metode ilmiah dalam psikologi, pertama-tama telah ada Terapi Perilaku. (Generasi Pertama), Terapi Kognitif-perilaku (Generasi Kedua) dan terakhir Terapi Kontekstual atau Generasi Ketiga Generasi.

Masing-masing arus ini menekankan satu aspek atau lainnya dari orang tersebut dan teori-teori yang berbeda di dalamnya berdasarkan, semua dengan tujuan mengenali segi-segi yang membentuk kehidupan dan cara berperilaku makhluk manusia. Dalam arti ini, Mari kita lihat untuk apa sebenarnya Terapi Generasi Ketiga itu.

• Artikel terkait: "Sejarah Psikologi: penulis dan teori utama"

Apa yang kita pahami dengan Terapi Generasi Ketiga?

Kontekstual atau Terapi Generasi Ketiga sangat dipengaruhi oleh kontribusi psikolog Steven C. Hayes, terutama di Kontekstualisme Fungsional, sebuah filosofi berdasarkan metode ilmiah yang menekankan konteks orang sebagai kunci untuk mencapai kesuksesan dalam mengobati gangguan apa pun.

Kontekstualisme Fungsional dapat didefinisikan sebagai arus yang mengusulkan untuk secara langsung mempengaruhi perilaku dan berfungsinya seseorang melalui studi tentang fenomena yang dapat diamati dan variabel yang ada dalam konteksnya buku harian. Ini berfokus pada cara di mana tindakan dan ruang berperan dalam proses upaya mencapai tujuan.

Jadi, dalam Terapi Kontekstual tidak banyak penekanan ditempatkan pada kebutuhan untuk mengurangi atau menghilangkan ketidaknyamanan, tetapi dalam membuat orang tersebut menerima pasang surut kehidupan dengan cara yang tidak mengarah pada sabotase diri, menyesuaikan dengan konteks dan mengembangkan cara hidup yang sesuai dengan minat dan tujuan pribadi mereka yang sebenarnya (terkait dengan sumber daya dan kemampuan yang dimiliki memiliki).

Beberapa aspek kontekstual seseorang yang dapat dipelajari dan diubah adalah perilakunya verbal, nilai-nilai moral yang membentuk kepribadiannya atau caranya berbicara kepada dirinya sendiri (monolog di dalam).

Pendekatan kontekstual atau generasi ketiga Ini adalah salah satu yang paling banyak digunakan dalam konsultasi psikologis di seluruh dunia, baik karena didasarkan pada filosofi ilmiah berbasis empiris, dan karena banyaknya variasi modalitas yang ada dalam arus yang sama.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Untuk apa berbagai jenis Terapi Generasi Ketiga?

Saat ini kami dapat menemukan 4 jenis besar Terapi Kontekstual, semuanya terbukti sangat efektif dan yang dapat membantu kita mengobati satu atau lain gangguan psikologis, berdasarkan kebutuhan khusus masing-masing pelanggan.

1. Terapi Berbasis Kesadaran

Mindfulness atau perhatian penuh adalah teknik manajemen fokus yang tujuannya adalah agar orang tersebut dapat memusatkan perhatiannya pada saat ini dan untuk dapat mengeksplorasi apa yang terjadi di dalam dirinya. waktu nyata, tanpa terbawa oleh obsesi terkait dengan ingatan masa lalu atau perkiraan tentang apa yang bisa terjadi di masa depan. masa depan.

Teknik ini juga memiliki dasar ilmiah yang kuat, sehingga dapat digunakan dalam semua jenis penelitian dan percobaan. Selain itu, ini mengintegrasikan serangkaian strategi meditasi transendental yang telah terbukti efektif dan luas mereka telah terlepas dari tradisi agama Buddha dan Hindu di mana mereka diilhami.

Basis utama Mindfulness sebagai terapi kontekstual eksplorasi diri dan pengaturan diri adalah perhatian dan fokus total pada perasaan. hadir sebagaimana adanya, penerimaan radikal atas pengalaman mereka sendiri dan menjalaninya secara aktif, terlibat dalam tujuan dan pengalaman mereka sendiri vital.

• Artikel terkait: "Apa itu Mindfulness? 7 jawaban atas pertanyaanmu"

2. Terapi Perilaku Dialektis (DBT)

Terapi Perilaku Dialektis mengintegrasikan berbagai elemen Terapi Perilaku Kognitif dengan dasar konseptual Terapi Kontekstual, dan didasarkan pada mempelajari keterampilan psikososial yang membantu orang tersebut untuk hidup lebih baik.

Dalam DBT, terapis memvalidasi perasaan orang yang dirawat, tetapi pada saat yang sama membantunya latih dan dapatkan serangkaian keterampilan yang lebih adaptif yang akan membuat Anda lebih bahagia dalam hidup Anda sehari-hari.

terapi ini Awalnya dirancang untuk mengobati Borderline Personality Disorder., tetapi juga umum digunakan pada orang dengan ketidakstabilan emosi, gangguan mood, orang dengan perilaku bunuh diri atau orang dengan gangguan kepribadian ambang.

3. Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT)

Penerimaan dan Komitmen Terapi terutama didasarkan pada bahasa sebagai dasar dari setiap masalah atau gangguan psikologis yang mungkin dimiliki orang.

Dengan melatih berbagai teknik restrukturisasi bahasa sendiri yang diajarkan terapis kepada klien, yang terakhir akan belajar meningkatkan fleksibilitas psikologis Anda; yaitu kemampuan untuk hidup dan menerima saat ini dan beradaptasi dengan situasi yang Anda alami setiap hari.

• Anda mungkin tertarik pada: "Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT): prinsip dan karakteristik"

4. Psikoterapi Analitik Fungsional (FAP)

Psikoterapi Analitik Fungsional menekankan pentingnya hubungan terapeutik dan perilaku ditunjukkan oleh klien dalam konsultasi, untuk mencapai perubahan pada orang tersebut dan membuatnya mengatasi perubahannya psikologis.

Dalam Psikoterapi Analitik Fungsional, terapis akan memperkuat perilaku, pikiran, atau kesan positif tersebut dengan mempertimbangkan konteks dan kekhasan masing-masing pasien, dan akan mendeteksinya secara maksimal bermasalah atau maladaptif bagi klien untuk menganalisis, menilai, dan akhirnya mampu ubah mereka.

Mencari bantuan psikoterapi?

Jika Anda ingin memulai proses psikoterapi, hubungi kami.

Di dalam Psikolog Lanjutan Kami akan dengan senang hati membantu Anda, baik melalui sesi tatap muka maupun melalui modalitas terapi online.