Masalah kecemasan yang dikelola dengan buruk: wawancara dengan Santiago Cid

kecemasan yang dikelola dengan buruk Ini adalah salah satu masalah psikologis yang paling sering terjadi. Itu dapat memanifestasikan dirinya sebagai hasil dari banyak pengalaman dan situasi yang berbeda, dan itu juga memberi umpan balik pada dirinya sendiri: ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh kecemasan menghasilkan kecemasan.

Untungnya, semakin banyak yang diketahui tentang bagaimana fenomena psikologis ini memengaruhi kita dan bagaimana kita dapat melawan dampaknya dan mencegahnya merusak kualitas hidup kita. Dalam pengertian ini, perspektif yang dimiliki oleh profesional kesehatan mental tentang masalah ini sangat dihargai.

pada kesempatan ini Kami mewawancarai Santiago Cid, psikolog yang berspesialisasi dalam terapi perilaku-kognitif dengan pengalaman luas dalam menangani masalah kecemasan di pusatnya di Madrid.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Menempatkan solusi untuk kecemasan yang dikelola dengan buruk: wawancara dengan Santiago Cid

Santiago Cid, psikolog yang bertanggung jawab atas Pusat Psikologi Santiago Cid (terletak di Calle Santa Engracia, Madrid), adalah seorang profesional dalam psikoterapi kognitif-perilaku dengan pengalaman lebih dari 12 tahun Merawat pasien dengan masalah kecemasan. Dalam hal ini, kami bertanya tentang sifat ketidaknyamanan yang dialami oleh orang dengan kecemasan patologis, dan tentang apa yang dapat dilakukan untuk menghindari penderitaan dari masalah semacam ini.

Apa yang membuat Anda berspesialisasi dalam pengobatan kecemasan?

Sepanjang pelatihan saya, itu adalah salah satu topik yang menurut saya paling menarik, baik karena hasil luar biasa yang ditawarkan oleh terapi tersebut kognitif-perilaku dalam gangguan kecemasan serta meningkatnya kebutuhan untuk pengobatan masalah ini, karena sayangnya setiap kali mempengaruhi lebih banyak orang.

Selain pelatihan formal, jelas bahwa psikolog belajar dari pengalaman profesionalnya. Selama bertahun-tahun, apakah ada sesuatu tentang masalah kecemasan yang Anda temukan secara mengejutkan dari sesi terapi Anda?

Banyak; Sebenarnya hampir setiap hari Anda menemukan hal-hal baru baik di tingkat pendidikan, karena ada kemajuan terus menerus di tingkat pengobatan dan praktik klinis sehari-hari.

Tentu saja, dalam 12 tahun ini banyak hal yang mengejutkan saya, terlebih lagi dalam masalah seperti ini, di mana salah satu karakteristiknya adalah loop terbentuk yang tanpa bantuan spesialis sangat, sangat rumit untuk dipahami dan tentu saja menata.

Bagaimana kecemasan yang berlebihan dapat merusak kesehatan kita jika kita tidak menghentikannya?

Sebenarnya, lebih dari kecemasan patologis itu sendiri, yang cenderung membahayakan kesehatan adalah strategi yang salah yang kita gunakan untuk menghilangkannya.

Sering kali kita menghindari olahraga atau berhenti bersosialisasi, misalnya, dan ini berbahaya bagi kesehatan kita; Atau kita juga jatuh ke dalam pola makan yang tidak sehat, karena dengan kecemasan patologis yang tampaknya diminta tubuh adalah makanan berlemak, dan ini pada gilirannya membahayakan kesehatan kita.

Pada titik manakah kita dapat mendeteksi bahwa kecemasan adalah masalah yang cukup serius untuk menjalani terapi?

Nah, pada saat itu mulai mengganggu kehidupan kita sehari-hari dan menimbulkan ketidaknyamanan. Sangat penting untuk pergi ke spesialis pada tanda-tanda peringatan pertama, untuk mencegah masalah ini berkembang dengan sendirinya, karena akan jauh lebih sulit untuk diobati nanti.

Untuk meringkas… Strategi apa yang paling umum digunakan dalam psikoterapi untuk membantu pasien dengan masalah seperti ini?

Langkah pertama adalah selalu melakukan evaluasi yang ketat, karena setiap kasus berbeda dan kita tidak boleh menggeneralisasi.

Teknik yang telah menunjukkan keefektifan yang lebih besar, secara umum, adalah psikoedukasi, yang membantu memahami masalahnya, restrukturisasi kognitif, yang membantu untuk mengerjakan ide-ide yang tidak masuk akal dan di atas segalanya bantuan yang mendekati rangsangan yang ditakuti, dan paparan yang memadai dengan alat yang bekerja dalam terapi terhadap rangsangan eksternal atau internal ditakuti.

Instruksi seperti apa yang Anda berikan kepada pasien Anda sehingga mereka dapat berlatih di rumah atau dalam kehidupan sehari-hari secara umum di antara sesi?

Kami selalu mengirimkan tugas pekerjaan rumah, karena terapi terdiri dari 55 menit seminggu, minggu itu sendiri 178 jam, dan jika kami menambahkan ini ke tahun atau bulan di mana masalah telah mengakar, penting untuk melakukan tugas di antaranya sesi.

Biasanya latihan dan rutinitas ini dipersonalisasi, dan beberapa perwakilannya adalah: catatan untuk dilihat bagaimana situasi yang dibawa ke terapi dihadapi, materi psikoedukasi dan tugas untuk menggeneralisasi apa terpelajar.

Apakah Anda ingat kasus pasien yang menderita kecemasan yang proses perbaikannya membuat Anda merasa sangat puas?

Setiap kasus yang telah selesai merupakan kepuasan bagi saya dan pasien, karena pada akhirnya ini adalah upaya tim. Selama 12 tahun ini sudah banyak, dan semuanya memberi saya kepuasan yang sama.