Mengapa saya sulit menyelesaikan sesuatu? 5 penyebab

Salah satu aspek pikiran manusia yang dipelajari lebih lanjut oleh psikologi adalah pemisahan antara jalur fakta dan jalur nalar. Sekalipun kita tahu apa yang harus kita lakukan, itu tidak berarti bahwa kita akhirnya akan melakukannya.

Karena alasan ini, ada banyak orang yang dalam kesehariannya diblokir dan tidak dapat mulai bekerja dengan proyeknya. "Mengapa saya mengalami kesulitan melakukan sesuatu?" itu adalah pemikiran yang berulang dalam kasus-kasus ini. Pada artikel ini kita akan melihat apa kemungkinan penyebab masalah ini dan bagaimana mengatasinya untuk keluar dari situasi yang diblokir ini.

• Artikel terkait: "Bagaimana menjadi lebih produktif? 12 tips untuk tampil lebih"

Mengapa saya sulit melakukan sesuatu?

Ketika datang untuk melakukan sesuatu, mungkin ada beberapa alasan mengapa kami menunda tindakan itu atau meninggalkannya setelah beberapa kali mencoba untuk mulai melakukannya.

Selanjutnya kita akan melihat apa penyebab paling umum yang dapat terjadi.

1. Kelebihan perfeksionisme

Relatif umum bagi kita untuk merasa terintimidasi oleh kemungkinan memulai tugas yang kompleks.

Ini adalah situasi yang terjadi terutama ketika tindakan yang harus kita lakukan rumit atau melibatkan sesuatu jumlah kreativitas dan pengambilan keputusan, dan tidak begitu banyak dalam kasus yang melibatkan lebih otomatis, monoton atau rutin.

2. Kemungkinan menyalahkan orang lain

Kadang-kadang fakta sederhana mampu menemukan alasan dalam perilaku orang lain itu membuat kita tidak melakukan tindakan tertentu yang nyaman bagi kita, atau tanggung jawab tertentu.

Misalnya, jika ada proyek tim yang harus diselesaikan dan seorang kolega tidak mengirimkan bagiannya kepada kami, mungkin tergoda untuk tidak melakukan apa pun, seolah-olah masalahnya tidak ada, dan membiarkan waktu berlalu. Alasannya: kami berlindung pada keunggulan moral yang membuat kami melakukan apa yang telah disepakati, dengan mengorbankan hasil akhir.

3. Takut menghadapi situasi stres

Alasan lain mengapa kita merasa sulit bagi kita untuk melakukan sesuatu mungkin karena takut mengekspos diri kita sendiri situasi yang membuat kita merasakan puncak kecemasan atau kesedihan, sebelumnya kami memilih untuk tidak mengatasi masalah dan mengalami tingkat kecemasan yang lebih rendah tetapi menumpuk seiring berjalannya waktu.

Misalnya, jika kita telah menunda menanggapi email beberapa hari terakhir untuk sementara waktu, sederhana saja Fakta duduk di depan layar dan melihat yang menumpuk bisa membuat kita merasa tidak enak, itulah sebabnya kita menghindarinya.

Ini adalah salah satu alasan mengapa kami menunda tugas yang diberikan setelah alasan lain membuat kami tidak melakukan tindakan tersebut sebelumnya, ketika sudah waktunya untuk melaksanakannya.

4. Kurang motivasi

Kurangnya motivasi adalah alasan yang tumpang tindih dengan yang sebelumnya, tetapi bisa juga didasarkan pada sesuatu yang belum dikomentari hingga saat ini: apa yang harus kita lakukan tampaknya tidak signifikan atau merangsang dengan sendirinya, kecuali alasan lain yang tidak terkait dengan tugas ditambahkan (hadiah, omelan, keinginan untuk tidak menyebabkan penolakan pada orang lain, dll.).

Misalnya, jika kita tidak menghargai ketertiban, kita mungkin tidak memiliki banyak insentif untuk mulai melakukannya.

5. Depresi atau gangguan mood lainnya

Depresi dan gangguan psikologis sejenis, terkait dengan keadaan suasana hati, dapat menyebabkan fenomena yang disebut sikap apatis, yang ditandai dengan hampir sama sekali kekurangan energi dan motivasi untuk melakukan apapun.

Tentu saja, dalam sebagian besar kasus, ini bukanlah alasan mengapa orang tidak melakukan apa yang seharusnya mereka lakukan, dan dalam kasus apa pun, gangguan semacam ini hanya dapat didiagnosis oleh profesional kesehatan mental.

• Anda mungkin tertarik pada: "Abulia: apa itu dan gejala apa yang memperingatkan kedatangannya?"

Bagaimana cara mengatasi masalah dan mulai bekerja?

Untuk mulai melakukan hal-hal yang telah menunggu beberapa saat, solusinya adalah membaginya tugas ke dalam rangkaian tujuan sederhana untuk diselesaikan, sehingga mudah untuk memulai urutannya tindakan. Begitu kita mulai, akan lebih mudah untuk menyelesaikan tugas.

Sebaliknya, jika situasinya menjadi rumit, bantuan psikolog bisa sangat membantu, apalagi jika ada masalah pengaturan stres dan emosi, atau dalam kasus di mana tugasnya rumit dan banyak yang dipertaruhkan. permainan.

Referensi bibliografi:

• Burka, J. B., dan Yuen, L. M. (2008). Penundaan: Mengapa Anda melakukannya, apa yang harus dilakukan sekarang. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Kelemahan kemauan. New York: Rute.
• Ferrari, J. R. (2001). Penundaan sebagai kegagalan pengaturan diri dalam kinerja: Efek beban kognitif, kesadaran diri, dan batas waktu pada "bekerja paling baik di bawah tekanan." Jurnal Kepribadian Eropa, 15(1), 391-406.