Bagaimana membantu seorang remaja yang mengalami depresi: 5 tips praktis

Masa remaja adalah masa yang penuh gejolak di mana serangkaian gangguan psikologis dapat muncul, seperti depresi.

Dalam situasi ini, orang tua menderita karena tidak dapat membantu anak mereka sebanyak yang mereka inginkan. Untuk ini, di sini kita akan melihat serangkaian tips tentang cara membantu remaja yang mengalami depresi yang akan membantu keluarga menghadapi fenomena psikologis ini.

• Artikel terkait: "Depresi Mayor: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan"

Kiat untuk mengetahui cara membantu remaja yang mengalami depresi

Banyak orang tua bertanya-tanya bagaimana membantu remaja yang mengalami depresi, tetapi melakukannya adalah hal pertama Yang harus kita lakukan adalah mempelajari definisi patologi ini dan implikasi yang ditimbulkannya. dimanipulasi.

Depresi adalah gangguan mental yang ditandai dengan keadaan sedih dan apatis yang konstan, dan itu mungkin berasal dari peristiwa tertentu atau dari serangkaian pengalaman dan karakteristik orang yang memicu depresi.

Begitu kita menyadari situasi yang kita hadapi, kita dapat menerapkan semua saran yang dikumpulkan di sini untuk dapat mengatasi masalah tersebut. dengan cara yang efektif, memberi putra kami semua sumber daya yang dia butuhkan untuk mengatasi keadaan yang, sayangnya, dia miliki jatuh. Beberapa orang akan menemukan beberapa saran lebih berguna sementara yang lain akan melakukannya di tempat lain, karena setiap kasus bersifat pribadi dan unik.

Yang penting adalah memiliki berbagai alternatif untuk menemukan metode bantuan baru atau beberapa pelengkap dari yang sudah kita terapkan, sehingga setiap orang dapat memilih satu, beberapa atau bahkan semuanya, tergantung kebutuhannya. Oleh karena itu, mari kita mulai mengembangkan setiap tip dalam daftar ini untuk mengetahui cara membantu remaja yang mengalami depresi.

1. Sadar akan masalahnya

Jelaslah bahwa semua orang mengalami hari yang lebih baik dan hari yang lebih buruk sejauh menyangkut suasana hati, dan Anda bahkan dapat memiliki garis-garis yang kurang lebih panjang di mana kesedihan, kebahagiaan atau lainnya emosi. Hal ini semakin ditekankan pada remaja, yang karena semua perubahan yang mereka alami pada tingkat fisik dan psikologis lebih mungkin mengalami perubahan suasana hati tersebut, terkadang sangat tiba-tiba dan eksplosif.

Jadi, sebagai orang tua, kita mungkin sudah terbiasa melihat situasi serupa dengan anak kita. remaja dan kami mengambil risiko bahwa situasinya memburuk dan kami tidak tahu bagaimana menganggapnya penting itu layak. Ini bisa terjadi, pertama-tama, karena kita tidak mampu menyadari bahwa apa yang terjadi pada putra kita lebih dari sekadar episode kesedihan yang sederhana. Tetapi sesuatu yang lebih serius dapat terjadi, dan itu adalah kita menyadari situasinya tetapi tidak menganggapnya penting, berpikir bahwa itu akan berlalu.

Dan itu adalah, salah satu masalah yang ditimbulkan oleh gangguan psikologis adalah itu sering kali kita jatuh ke dalam kesalahan berpikir bahwa mereka akan menyelesaikan sendiri. Dan, meski terkadang mereka bisa mengirimkan karena ketahanan orangnya sendiri, logikanya mereka diperlakukan sama seperti mereka. akan dilakukan dengan masalah organik, seperti memar, patah tulang, masalah pencernaan atau lainnya alam. Karenanya pentingnya nasihat berikut tentang cara membantu remaja yang mengalami depresi.

• Anda mungkin tertarik pada: "3 Tahapan Masa Remaja"

2. Carilah bantuan profesional

Seperti yang telah kami antisipasi, kunci lain untuk dapat menghadapi situasi seserius keadaan depresi pada putra remaja kita, adalah menilai nyatakan seperlunya, dan untuk ini pilihan yang paling masuk akal adalah menggunakan seorang profesional, seorang ahli yang mengetahui masalah ini, seperti psikolog atau psikiater.

Berkat pengetahuan Anda Anda akan dapat menilai apakah situasi yang dialami anak Anda cocok dengan depresi dan oleh karena itu akan dapat mengusulkan pengobatan yang sesuai.

Memang, karena keadaan yang berbeda, beberapa orang tidak meminta bantuan psikologis saat menderita depresi, baik karena tidak mengetahui fungsi dari figur ini, atau karena stigma sosial yang masih ada saat ini mengenai kesehatan mental, baik karena mereka lebih memilih untuk mencari alternatif lain, atau karena mereka tidak memiliki sarana untuk mengakses bantuan tersebut, dll. Setiap situasi sangat pribadi dan keputusan masing-masing tidak dapat dinilai enteng.

Yang pasti, dalam beberapa kasus depresi bisa diatasi tanpa bantuan psikolog, tapi dengan bantuan mereka kita akan mempermudah prosesnya. kurang diperpanjang dalam waktu, bahwa orang tersebut memperoleh alat untuk maju dalam keadaan mereka dan meningkat secepat mungkin, dan bahwa dampaknya pada kehidupan mereka adalah yang paling kecil mungkin. Oleh karena itu, salah satu tip terbaik untuk membantu remaja yang mengalami depresi adalah dengan mencari seorang profesional yang akan memberi mereka pedoman yang diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut sesegera mungkin.

3. Dukungan tanpa syarat

Dukungan tanpa syarat adalah sesuatu yang harus ditawarkan orang tua kepada anak-anaknya dalam situasi apa pun, tetapi terlebih lagi ketika berhadapan dengan subjek yang sensitif seperti psikopatologi, dan depresi adalah.

Seseorang yang terjerumus ke dalam keadaan depresi seperti orang buangan yang terapung-apung di laut. Anda mungkin beruntung dan menemukan papan untuk dipegang dan segera mendarat, tetapi tentu akan lebih mudah jika Anda memiliki seseorang untuk menjangkau dan menyelamatkan Anda.

Dukungan memang selalu penting, terlebih lagi jika datang dari figur referensi, yang dipersonalisasi dalam hal ini oleh ayah, ibu atau wali yang sah. Karena karakteristik depresi, remaja mungkin enggan menerima bantuan, bahwa mereka lebih suka menyendiri atau bahkan marah ketika kita mencoba mengkhawatirkan mereka dan tahu apa mereka butuhkan, tetapi penting agar dukungan tidak berhenti, meskipun tanggapannya tidak seperti yang kita inginkan di a prinsip.

Oleh karena itu, jika kita berpikir tentang bagaimana membantu seorang remaja yang mengalami depresi, Sangat penting untuk menjaga tangan Anda keluar setiap saat. dan berikan putra kami semua sumber daya yang mungkin dia perlukan, sedikit demi sedikit, naik ke keadaan pikiran patologisnya sampai dia akhirnya mengatasi depresinya. Peran dukungan orang tua sangat penting dalam tugas ini dan kita harus menyadarinya untuk memanfaatkan sumber daya yang berharga ini sebaik-baiknya.

4. memperbaiki penyebabnya

Poin selanjutnya akan merujuk pada perbaikan situasi yang akan menyebabkan masalah. Ini tip tentang cara membantu remaja yang mengalami depresi Ini mungkin benar dalam beberapa kasus, tetapi tidak semuanya., karena kita telah melihat bahwa kelainan ini tidak selalu memiliki asal yang spesifik, atau setidaknya tidak terlihat seperti yang kita duga. Untuk alasan ini, kita harus selalu beradaptasi dengan apa yang kita ketahui dan pedoman yang diberikan oleh terapis profesional dalam hal ini.

Namun, jika ternyata ada situasi yang mengganggu suasana hati anak kita hingga menyebabkan depresi, kita harus menindaknya. Kasuistik bisa sangat bervariasi, dan dapat melibatkan segala hal mulai dari masalah dengan lingkungan teman sebayanya, situasi yang tidak diinginkan di sekolah (seperti intimidasi sekolah, atau kesulitan belajar), duel karena perceraian orang tua, kematian kerabat dekat, atau banyak lainnya situasi.

Jelas, beberapa peristiwa akan lebih rentan untuk diperbaiki daripada yang lain, tetapi yang penting adalah apa kita lakukan tentang mereka, membuat situasi memiliki dampak seminimal mungkin pada putra kita dan, di atas segalanya, memberi Anda alat untuk mengungkapkan perasaan Anda tentang hal itu, apa kebutuhan Anda dan, seperti yang kita lihat di poin sebelumnya, menemani Anda di semua jalur ini, sampai dia berhasil mengatasi dirinya sendiri, berkat semua bantuan yang diterima dan terutama pekerjaannya sendiri di pandangan.

5. Dukungan dari lingkaran Anda

Meskipun bantuan orang tua sangat penting, remaja sering kali memiliki waktu lebih mudah mendengarkan teman-teman mereka sendiri.

Untuk itu, kita harus menggunakan alat ini dan juga meminta kerjasama mereka dari orang-orang yang menjadi bagian dari lingkaran terdekat anak kita, karena mereka mereka mungkin memiliki kapasitas lebih untuk “menyampaikan pesan” dan lebih dekat dengannya, dan remaja sering cenderung menjaga jarak komunikatif dengan mereka. orang tua.

Dengan cara ini kami akan mencapai dua hal, pertama, putra kami akan memiliki lebih banyak orang yang mendukungnya, yang dia butuhkan dalam situasinya, dan kedua, kami akan memiliki kekuatan yang kuat. sekutu untuk meningkatkan layanan sebagai penghubung komunikasi antara dia dan kita, secara dua arah, dan oleh karena itu bukanlah nasihat yang tidak penting tentang bagaimana membantu seorang remaja dengan depresi.

Referensi bibliografi:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Masalah kesehatan, stress, coping, depresi dan dukungan sosial pada remaja. Terapi psikologis.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Depresi pada remaja dan fungsi keluarga. Jurnal Medis Institut Jaminan Sosial Meksiko.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Masa remaja dan depresi. Jurnal psikologi Kolombia.