13 manfaat dan khasiat melon

Tentunya salah satu buah yang paling diminati di musim panas, saat panas tiba, adalah melon. Rasanya yang manis dan kandungan airnya yang tinggi menjadikannya makanan yang sempurna untuk mengatasi suhu tinggi.

Manfaat buah melon untuk kesehatan sangat banyak, Nah, 100 gram buah ini memberikan nutrisi yang berbeda: 14,8 g karbohidrat, 0,5 g lemak, 1,5 g protein, 5.706 mg vitamin A, 546,94 mg potasium, dan 74,7 mg vitamin C.

• Artikel terkait: "11 manfaat dan kandungan gizi pepaya"

Manfaat buah melon untuk kesehatan dan khasiatnya

Tetapi, Apa manfaat yang diberikan buah lezat ini? Di baris berikut kami menjelaskannya kepada Anda dengan sangat rinci.

1. Ideal untuk menurunkan berat badan

Terkadang penurunan berat badan bukan hanya motivasi estetika, karena beberapa kelainan terkait berat badan seperti obesitas menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, konsumsi makanan seperti melon dengan kandungan air yang tinggi (hingga 90%) sangat ideal untuk menjadi bagian dari diet penurunan berat badan. Melon rendah kalori, lemak, dan kolesterol.

2. efek Viagra

Beberapa makanan bertindak seperti Viagra alami, dan salah satunya adalah melon. Alasannya? Ini mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang menghasilkan arginin. Arginin adalah prekursor bahan kimia vasodilator yang disebut oksida nitrat, yang juga meningkat di dalam tubuh dengan mengonsumsi Viagra. Dengan demikian, konsumsi melon bisa mencegah pentingnya, setidaknya yang tidak memiliki asal psikologis.

3. anti penuaan

Melon mengandung kolagen tinggi, zat yang membantu regenerasi kulit dan jaringan. dan karena itu membuat kita lebih muda. Kolagen adalah protein dengan manfaat yang tak terhitung banyaknya untuk kesehatan tubuh, dan melon, selain rasanya yang kaya, memungkinkan kita terhindar dari penuaan dini berkat kandungannya.

4. Hidrasi

Seperti yang telah saya sebutkan, melon diasosiasikan dengan musim panas dan sebagian besar karena kandungan airnya yang tinggi., 90% dari komposisinya. Selain itu, air yang dikandungnya kaya akan elektrolit, sehingga sangat ideal untuk memulihkan tubuh setelah berolahraga berat (jika Anda pecinta olahraga). Kandungan karbohidratnya dan proteinSelain itu, ini akan memungkinkan pemulihan selesai.

5. penyembuhan luka

Kandungan kolagennya yang tinggi memberikan sederet manfaat lain untuk kulit yang tidak hanya berkaitan dengan penuaan, tetapi juga penting untuk penyembuhan luka dan kerusakan kulit, misalnya akibat paparan sinar matahari.

6. kesehatan gigi dan tulang

Senyawa lain yang banyak terdapat pada melon adalah kalsium, karena untuk setiap 100 gr makanan ini dapat ditemukan 15 mg mineral ini.. Kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi, dan melon secara aktif berkontribusi pada pembentukannya dan menjaganya tetap sehat dan kuat.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Kesehatan jantung juga terpengaruh secara positif berkat konsumsi melon, karena adenosin dan likopen yang ditemukan dalam makanan ini tampaknya terkait dengan penurunan serangan jantung, seperti yang disarankan oleh beberapa penelitian.

Demikian juga, keberadaan citrulline dan vasodilatasi yang ditimbulkannya juga penting untuk berfungsinya arteri.

8. mencegah kanker

Manfaat cirtruline tidak hanya hadir untuk meningkatkan kesehatan jantung, tetapi juga mencegah kanker. Tidak hanya itu, makanan ini memiliki kandungan karotenoid yang tinggi, yang merupakan pigmen alami yang ditemukan di banyak buah. Studi menunjukkan bahwa senyawa ini membantu mencegah beberapa bentuk kanker seperti kanker paru-paru atau payudara.

9. kesehatan mata

Adanya karotenoid seperti betakaroten yang terkandung dalam buah melon bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan, seperti halnya wortel atau semangka. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A, yang digunakan oleh tubuh untuk memperbaiki fungsi okular dan untuk perkembangan pigmen di retina, yang juga secara positif memengaruhi penglihatan malam.

10. Memperbaiki sistem pencernaan

Kandungan air dan serat yang melimpah dalam makanan ini berdampak positif pada fungsi pencernaan yang baik, oleh karena itu kita harus sering mengkonsumsi produk ini. Sebenarnya dengan konsumsi melon, sistem pencernaan secara keseluruhan membaik, selain itu buah ini juga membantu mengurangi sakit perut dan bermanfaat saat seseorang menderita diare. Dalam kasus ini, dapat dikonsumsi sebagai jus.

11. Membantu melawan radikal bebas

Melon adalah sumber antioksidan, di antaranya dimungkinkan untuk menemukan beta-karoten, lutein, zeaxanthin, cryptoxanthin. Antioksidan ini melindungi sel dari radikal bebas, dan karena itu membantu melindungi terhadap beberapa penyakit seperti kanker payudara, prostat, usus, paru-paru atau pankreas.

12. kesehatan ginjal

Ginjal juga mendapat manfaat dari makan melonMereka membantu orang pergi ke kamar mandi. Ini berfungsi sebagai bantuan untuk hati ketika mengeluarkan racun dari tubuh, dan bagi mereka yang menderita masalah pada organ ini, ada baiknya anda mencampur jus melon dengan air jeruk nipis pada pagi hari sebelumnya sarapan.

13. Meningkatkan kesehatan kulit

Kolagen, seperti yang telah saya sebutkan, meremajakan dan membantu memperbaiki kulit. Karena itu, untuk memamerkan kulit yang sehat makan melon adalah alternatif yang baik. Kekuatan regeneratif kolagen juga membantu meningkatkan kesehatan mata dan memberikan kekuatan pada otot.

manfaat semangka

Buah lain yang ideal untuk dimakan di musim panas adalah semangka, yang seperti melon, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia.

• Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang manfaat ini, Anda dapat membaca artikel kami: “Semangka: 10 khasiat dan manfaat buah musim panas ini”