Nyctophobia pada orang dewasa: apa itu dan bagaimana pengobatannya dalam psikoterapi

Sepanjang sejarah umat manusia, malam telah memesona anggota spesies kita, dan tidak jarang selama ribuan tahun dikaitkan dengan fenomena magis; di banyak budaya, jam-jam kegelapan itu telah menjadi inspirasi bagi semua jenis cerita dan kisah fantastis yang dilalui mencoba menjelaskan realitas, atau setidaknya, bagian-bagiannya yang tidak dapat dipahami karena perkembangannya yang relatif sedikit ilmuwan.

Namun, bagi sebagian orang, malam hari bisa menjadi pembangkit rasa tidak nyaman yang mendalam, kecemasan, ketakutan irasional, dan bahkan teror. Dalam kasus ini kita menghadapi kasus nyctophobia atau ketakutan akan kegelapan.

Meskipun lebih sering terjadi pada anak laki-laki dan perempuan, gangguan emosi ini dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, dan dalam kasus yang paling bermasalah, perlu pergi ke psikolog sesegera mungkin. Dengan demikian, Pada artikel kali ini kita akan fokus pada fenomena nyctophobia pada orang dewasa, mengingat ketidaknyamanan ini biasanya dibayangi oleh pentingnya versinya yang terjadi pada masa kanak-kanak.

• Artikel terkait: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

Apa itu nyctophobia?

Nyctophobia atau ketakutan irasional terhadap kegelapan adalah gangguan kecemasan tipe fobia yang ditandai dengan serangkaian gejala fisik dan mental. psikologis yang dialami orang tersebut setiap kali berada di tempat yang remang-remang, baik di rumah maupun di tempat lain pemandangan.

Ketakutan akan kegelapan adalah ketakutan yang cukup umum pada anak kecil, yang umumnya terjadi antara usia 2 dan 7 tahun; Namun, pada beberapa orang gangguan ini dapat memburuk dan bertahan sampai remaja dan dewasa, tetap sebagai gangguan fobia, atau bahkan dapat muncul pada orang dewasa yang tidak pernah menderita masalah ini di tahun-tahun sebelumnya.

Munculnya nyctophobia bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor; beberapa yang paling umum cenderung merupakan pengalaman traumatis yang terjadi dalam semalam atau yang melibatkan latar gelap, atau rasa takut yang berlebihan terhadap kegelapan selama tahap masa kanak-kanak itu mempertahankan. Namun, peristiwa semacam ini tidak perlu terjadi. Kadang-kadang, fobia muncul tanpa sebab yang jelas (sesuatu yang sebenarnya disebabkan oleh kombinasi dari banyak penyebab yang sifatnya lebih tersembunyi daripada pengalaman traumatis).

Nyctophobia dapat diintensifkan oleh berbagai macam katalis., di antara yang paling sering ditemukan seseorang dengan gangguan ini adalah kenyataan harus melewati sendirian di malam hari, bertemu di tempat gelap di kota, pergi ke bioskop atau teater yang lampunya mati, dll.

Gejala

Seperti yang ditunjukkan, nyctophobia menghadirkan serangkaian gejala ketidaknyamanan fisik dan psikologis yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan psikologis mereka ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil.

Gejala psikologis utama nyctophobia adalah tipikal dari fobia spesifik lainnya; kecemasan ekstrim, malaise umum, tremor, pusing, pergelangan tangan balap, keringat dingin, perasaan kehilangan kendali atas tubuh, munculnya keyakinan katastropik, berkeringat, agitasi berlebihan, insomnia, atau penyumbatan mental.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu ketakutan? Ciri-ciri emosi ini"

Ciri-ciri nyctophobia pada orang dewasa

Ketakutan akan kegelapan biasanya dikaitkan dengan perilaku kekanak-kanakan; Sekarang, jika sesuatu mencirikan ketakutan irasional, justru ketakutan itu tidak bergantung pada pengetahuan yang kita miliki tentang bagaimana dunia bekerja, dan itulah sebabnya orang dewasa juga dapat menderita karenanya meskipun memiliki lebih banyak informasi dan pengalaman daripada orang dewasa. anak-anak kecil.

Dalam pengertian ini, ada dua aspek yang menjadi ciri nyctophobia pada orang dewasa dan yang harus kita tambahkan ke pengalaman dan gejala lainnya yang telah kita lihat. Di satu sisi, hal yang paling umum bagi orang-orang ini adalah, dari sudut pandang intelektual, mereka tahu bahwa secara teknis mereka tidak dalam bahaya dengan berada dalam kegelapan, setidaknya secara teknis; Namun, mereka merasa tidak aman, di luar apa yang ditentukan oleh sisi mereka yang lebih rasional dan analitis. Sedemikian rupa sehingga dengan berlalunya menit, mereka sering menghasilkan "pengecualian" dalam pikiran mereka tentang mengapa aturan yang menurut realitas bekerja tidak berlaku untuk kasus spesifik mereka.

Di sisi lain, orang dewasa yang menderita nyctophobia menemukan diri mereka dengan masalah tambahan itu mereka malu untuk membicarakan masalah mereka, justru karena dalam imajinasi kolektif itulah pengalaman yang hanya dialami oleh anak kecil. Dengan kata lain, mungkin jika mereka menderita jenis fobia lain, mereka tidak akan terlalu ragu untuk membicarakannya dan menyadari bahwa itu cukup serius untuk menjalani terapi.

• Artikel terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-Cirinya"

Bagaimana nyctophobia dirawat dalam psikoterapi?

Nyctophobia dapat diobati dalam psikoterapi oleh seorang profesional yang berkualifikasi, yang bekerja di saat awal wawancara pribadi sebelumnya disertai, jika perlu, dengan serangkaian tes psikologis.

Setelah profil pasien dan tingkat ketakutan irasional yang dideritanya telah dievaluasi secara menyeluruh, psikoterapis akan melanjutkan untuk campur tangan. dari terapi perilaku kognitif, salah satu yang paling banyak digunakan dalam gangguan kecemasan.

Cara intervensi pada pasien ini membantu orang yang terkena dampak untuk mengubah pikiran maladaptif mereka tentang kegelapan menjadi lebih positif. memungkinkan Anda untuk menyadari ketakutan irasional yang Anda derita, dan pada saat yang sama, membantu Anda mengembangkan pola perilaku yang sejalan dengan cara mengatasi rasa takut.

Selain itu, intervensi juga dapat mencakup teknik relaksasi, teknik kesadaran, teknik realitas virtual, dan Teknik Eksposur atau Desensitisasi. Teknik-teknik ini memungkinkan orang tersebut secara bertahap bersentuhan dengan sumber ketakutan irasional Anda ke titik di mana Anda terbiasa berada dalam kegelapan dan gejala Anda secara bertahap melemah.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apakah Anda mencari dukungan psikologis profesional?

Jika Anda ingin memulai proses psikoterapi untuk mengatasi fobia, hubungi saya.

Nama saya adalah Ignacio Garcia dan saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam intervensi dalam gangguan kecemasan.