Seperti apa terapi perilaku kognitif untuk agorafobia?

Agorafobia adalah salah satu gangguan kecemasan yang paling baik mendefinisikan esensi dari kelompok psikopatologi ini yang membuat kita kehilangan kendali atas situasi untuk mengantisipasi melihat diri kita sendiri dalam situasi di mana kita tidak memilikinya kontrol; Dengan kata lain, itu menghasilkan fenomena yang disebut "ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya" di mana kecemasan membutuhkan lebih banyak kecemasan, dan kita berakhir dalam lingkaran setan kesedihan dan ketakutan yang sulit untuk keluar tanpa bantuan profesional.

Untung, Terapi perilaku kognitif telah terbukti sangat efektif dalam kasus agorafobia, sehingga hari ini dimungkinkan untuk meninggalkan perubahan ini dalam hitungan bulan dengan mengunjungi psikolog. Mari kita lihat bagaimana jenis psikoterapi ini bekerja.

Apa karakteristik utama agorafobia?

Seperti yang telah saya perkirakan, the agorafobia Ini adalah psikopatologi yang diklasifikasikan dalam kategori gangguan kecemasan menurut manual diagnostik yang paling banyak digunakan oleh psikolog klinis. Secara khusus, hal itu diungkapkan melalui peningkatan tingkat kecemasan yang cepat dan intens dalam situasi yang dianggap mengancam karena

Dalam hal membutuhkan bantuan, tidak akan mudah untuk melarikan diri dari mereka atau mendapatkan bantuan dari seseorang., padahal pada kenyataannya pengalaman tersebut tidak menimbulkan bahaya yang nyata. Dengan kata lain, orang tersebut berasumsi bahwa mereka berisiko meskipun faktanya secara objektif tidak ada alasan untuk berasumsi bahwa mereka membuka diri terhadap bahaya; persepsi realitas yang sangat bias dan pesimis muncul, berdasarkan kecemasan antisipatif.

Jadi, penderita agorafobia mereka cenderung mengalami gejala ini ketika berada di tempat yang luas dan di mana karena satu dan lain hal mereka akan mengalami kesulitan secara fisik untuk meninggalkan tempat itu atau memiliki dukungan eksternal, seperti alun-alun, jalan raya, atau bahkan tempat parkir atau ruang pameran besar. Meski gagasan bahwa agorafobia adalah ketakutan akan ruang terbuka telah tersebar luas, pada kenyataannya yang mengkhawatirkannya orang bukanlah tempat itu sendiri, tetapi implikasi tempat jika Anda berada di sana dan menemukan diri Anda dalam situasi darurat, seperti Misalnya, fakta menderita serangan kecemasan yang begitu hebat sehingga menghalangi Anda untuk bergerak atau bernapas dengan baik, atau mengalami serangan jantung. jantung. Seperti yang akan kita lihat, jenis pemikiran irasional ini adalah fokus intervensi terapi perilaku-kognitif untuk agorafobia.

Seperti fobia lainnya, ini psikopatologi menyajikan keadaan laten, di satu sisi, dan ekspresi langsung dari gejala pada saat-saat krisis, di sisi lain. Ini berarti bahwa dalam situasi ketidaknyamanan terbesar, yaitu saat kecemasan meningkat dalam hitungan detik, perubahan seperti tremor dan ketegangan muncul. nyeri otot, napas cepat, detak jantung meningkat, mual, pusing, kepekaan terhadap rangsangan, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, sementara bahkan bila hal ini tidak terjadi, kelainan tersebut membuat orang tersebut tidak mungkin menjalani kehidupan normal karena pola perilaku yang didasarkan pada menghindari tempat-tempat tertentu dan situasi.

• Artikel terkait: "Apa yang diharapkan dan apa yang tidak diharapkan dari terapi psikologis"

Bagaimana cara kerja terapi perilaku kognitif untuk pasien dengan agorafobia?

Terapi kognitif-perilaku bertujuan untuk mengintervensi baik dalam pola perilaku yang dapat diobjektifkan (yaitu, dapat diamati secara langsung oleh pasien dan orang lain di lingkungan Anda) dan proses psikologis internal, terutama unsur-unsur yang dikenal sebagai kognisi: cara berpikir, sistem kepercayaan, dll. Dengan demikian, ia memiliki jalur tindakan ganda: ia memengaruhi rutinitas interaksi dengan lingkungan dan orang lain, dan itu juga memengaruhi cara orang tersebut berhubungan dengan cara berpikir dan menafsirkan realitas mereka.

Mempertimbangkan hal ini, mari kita lihat apa saja fungsi terapi perilaku-kognitif dalam kasus agorafobia.

1. psikoedukasi

Karena cara berpikir mempengaruhi cara berperilaku, tugas psikoedukasi dilakukan di kantor psikolog, yang terdiri dari menginformasikan kepada pasien tentang ciri-ciri masalah yang dimilikinya dan membantu Anda melupakan mitos kesehatan mental tertentu yang mungkin merusak kualitas hidup Anda.

• Anda mungkin tertarik pada: "Psikoedukasi dalam terapi psikologis"

2. restrukturisasi kognitif

Melalui restrukturisasi kognitif orang tersebut diajari untuk mendeteksi keyakinan yang telah mereka internalisasikan dan bahwa, selain tidak masuk akal, berkontribusi untuk menjaga gangguan berfungsi. Misalnya, keyakinan yang menyebabkan harga diri rendah atau yang mengarah pada membesar-besarkan tingkat bahaya dari situasi tertentu yang tidak berbahaya.

3. paparan terkendali

Tidak mungkin mengatasi agorafobia jika pasien tidak belajar menghadapi situasi yang telah ia takuti melalui dinamika psikologis disfungsional. Untuk alasan ini, cara lain di mana terapi perilaku-kognitif diterapkan dalam pengobatan agorafobia adalah melatih orang tersebut dalam mengatasi apa yang membuat Anda memanifestasikan gejala, sambil mengikuti instruksi psikolog dan melawan keinginan untuk menghindari apa yang memberi Anda takut.

Untuk itu strategi pemaparan terkontrol diterapkan pada rangsangan anxiogenic, dimulai dengan yang termudah dan diakhiri dengan yang paling sulit untuk dikelola, atau Anda bahkan dapat memilih untuk menggunakan desensitisasi sistematis, di mana orang tersebut terkena rangsangan santai sambil mengatasi apa yang menyebabkannya takut.

• Artikel terkait: "Terapi pemaparan dengan pencegahan respons: apa itu dan bagaimana penggunaannya"

4. Teknik relaksasi untuk mengurangi kecemasan

Di kantor psikolog juga dimungkinkan untuk mempelajari teknik relaksasi yang berguna yang membantu menjaga tingkat kecemasan lebih rendah, sesuatu yang berguna untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang dan memecahkan beberapa masalah tidur yang berhubungan dengan gangguan tidur kecemasan.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi gangguan kecemasan melalui proses psikoterapi, hubungi saya.

Nama saya adalah diego merah dan saya melayani orang-orang dari segala usia sebagai psikolog kognitif-perilaku.