7 alasan yang membuat kita menunda-nunda saat mengambil keputusan

Penundaan adalah kecenderungan untuk menunda penyelesaian tugas atau kewajiban, baik secara sadar maupun setengah sadar. Ini adalah masalah yang, jika tidak diperhatikan, menjadi terpasang dalam kehidupan sehari-hari seseorang, mengkondisikan kecepatan hidupnya dan menyebabkan hal-hal yang harus dilakukan dan alasan untuk menderita menumpuk menekankan. Ketika kita menginternalisasi penundaan, itu menjadi bagian dari kebiasaan kita dan membuat kita sangat rentan terhadap hal-hal yang tidak terduga, serta membuat kita cenderung melakukan sesuatu dengan cepat dan buruk.

Pada artikel ini kami akan mengulas penyebab yang mungkin melatar belakangi kebiasaan meninggalkan "untuk nanti" saat di mana kita harus membuat keputusan yang relevan, sesuatu yang berarti menimbulkan konflik dengan orang lain, kehilangan kesempatan dan tidak mampu menghadapi tanggung jawab pekerjaan, keluarga, dan bahkan perawatan diri kita sendiri.

• Artikel terkait: "3 Jenis Penundaan, dan Tips Berhenti Menunda Tugas"

Apa alasan utama yang membuat kita menunda pengambilan keputusan?

Seperti yang telah kita lihat, fenomena psikologis ini dapat menyebabkan kerusakan besar pada orang yang mempraktekkannya dan mempengaruhinya baik untuk produktivitas mereka maupun untuk kesehatan fisik dan mental mereka, karena kasus stres atau kecemasan yang dapat terjadi mengambil hati.

Dalam mengambil keputusan, ada beberapa alasan atau penyebab yang menyebabkan hal tersebut menyebabkan orang tersebut menunda-nunda pada saat-saat yang menentukan, di mana Anda harus memilih satu atau opsi lain dari sudut pandang strategis: melamar promosi, beri tahu seseorang bahwa kami menyukai Anda, pilih karier universitas dll Ini adalah yang paling umum.

1. Tidak memiliki jadwal

Tidak memiliki jadwal yang jelas adalah salah satu penyebab pertama yang bisa membuat kita menunda keduanya di tempat kerja seperti di area atau tanggung jawab lain mana pun yang harus kita tangani setiap hari hari.

Kurangnya struktur waktu membuat kita lelah dengan terus-menerus harus memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya; Itulah mengapa orang yang mengikuti jadwal yang ditentukan dengan baik setiap hari lebih produktif dan lebih puas dengan kinerjanya.

Menjaga jadwal kerja harian juga akan membantu kita mencegah munculnya gangguan psikologis atau emosional seperti stres, kecemasan atau depresi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan waktu dalam sehari"

2. Stres kerja berlebih

Stres kerja yang berlebihan adalah salah satu gangguan paling umum pada pekerja di seluruh dunia, yang mana mengalami bagaimana tuntutan kerja yang tinggi dan tingkat kerja yang semakin tinggi efek negatif pada kesehatan mental Anda.

Stres yang berlebihan ditambah dengan tugas-tugas yang tertunda yang harus kita tangani, membuat kita takut menghadapi tugas-tugas tertentu yang kita lihat sebagai akumulasi masalah.

Proses ini menjadi loop yang memberi umpan balik pada dirinya sendiri, mencapai titik di mana kita bisa merasakan stres setiap kali kita mulai bekerja atau melakukan tugas apa pun yang diberikan kepada kita pujian

• Artikel terkait: "Stres Kerja: Penyebab, dan Cara Mengatasinya"

3. kurang istirahat

Tidak cukup tidur atau istirahat membuat kita tidak pernah merasa siap untuk membuat keputusan penting, atau kita tidak bisa cukup perhatian atau berkonsentrasi karena otak kita lelah atau kesal.

Ini terjadi terutama ketika kita memutuskan untuk memanfaatkan jam tidur malam untuk bekerja, percaya bahwa dengan cara ini kita akan bekerja lebih banyak ketika yang sebenarnya kita lakukan membebani otak kita dan menjadi lelah secara berlebihan.

Itulah mengapa untuk bekerja dengan baik dan menghindari penundaan, disarankan untuk tidur dengan benar dan sebagainya jam yang kita butuhkan agar tubuh dan otak kita beristirahat dengan baik memuaskan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Insomnia: apa pengaruhnya terhadap kesehatan kita"

4. Kurangnya ketegasan

Kurangnya ketegasan, yaitu tidak tahu bagaimana mengatakan tidak kepada orang lain dalam situasi di mana kita harus mempertahankan posisi pribadi kita, juga mempromosikan penundaan paksa dalam banyak kasus.

Ketidakmampuan untuk mengatakan "tidak" pada saat-saat yang menentukan membuat kita memprioritaskan apa yang mereka minta dari kita dan tidak kita pedulikan tugas-tugas pribadi yang sangat penting bagi kita, yang dalam jangka panjang merampas waktu kita yang berharga pekerjaan.

5. Percaya bahwa semakin saya bekerja, semakin banyak motivasi

Beberapa orang cenderung menunda-nunda karena mereka menganggap bahwa semakin banyak pekerjaan yang harus mereka lakukan, semakin termotivasi mereka untuk melakukannya dan semakin baik hasil akhirnya.

Yang benar adalah semakin banyak pekerjaan yang terakumulasi, semakin besar kemungkinan kelebihan beban dan membuat diri kita stresItulah mengapa penting untuk selalu memperbarui pekerjaan dan menyelesaikan semua kewajiban pada saat diminta.

• Artikel terkait: "Jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

6. Percaya bahwa kita perlu istirahat lebih banyak

Penyebab lain yang terkadang mendorong kita untuk menunda-nunda saat mengambil keputusan adalah keyakinan itu kita perlu istirahat lebih lama sebelum mulai bekerja, karena semakin banyak istirahat kita semakin baik kami akan menyerah

Seringkali ini mencerminkan keragu-raguan dan kurangnya kepercayaan pada diri kita sendiri.Inilah sebabnya mengapa sebagian orang cenderung menunda-nunda saat mulai bekerja, karena mereka yakin belum siap melakukannya dengan benar.

7. Takut gagal

Ini adalah salah satu penyebab penundaan yang paling umum dan mungkin menjadi alasan yang mendasari penyebab di atas.

Beberapa orang begitu takut gagal sehingga mereka memutuskan untuk menunda selama mungkin dimulainya pekerjaan yang harus mereka hadapi, semua ini sebagai mekanisme pertahanan melawan keyakinan bahwa mereka tidak akan tahu bagaimana melakukan tugas dengan sukses.

• Anda mungkin tertarik pada: "Cara belajar dari kesalahan: 9 tips efektif"

Apakah Anda mencari dukungan psikologis profesional?

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan dari para profesional psikologi, hubungi saya.

Di dalam psikokonsultasi Kami dapat menangani kasus Anda dengan cara yang benar-benar personal, baik secara langsung maupun melalui sesi online melalui panggilan video.