Fobia lift: gejala, penyebab dan cara mengatasinya

Ketakutan akan perasaan terkurung dalam ruang kecil dapat muncul kapan saja dalam hidup kita. Namun, ketika rasa takut ini dibesar-besarkan dan menghalangi kita untuk menjalani kehidupan sehari-hari secara normal, kita mungkin menghadapi fobia. Inilah yang terjadi dengan fobia elevator.

Sepanjang artikel ini kami akan menjelaskan terdiri dari apa jenis fobia spesifik ini, serta apa adalah gejala dan penyebabnya dan apa yang dapat dilakukan oleh orang yang menderita untuk mengatasi ketidaknyamanan yang ditimbulkannya.

• Artikel terkait: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

Apa itu fobia lift?

Fobia elevator bermanifestasi sebagai ketakutan yang diperburuk, tidak rasional, dan tak terkendali terhadap jenis mesin ini. Namun, terlepas dari kenyataan bahwa gejalanya sama dengan gangguan kecemasan spesifik lainnya, ketakutan akan lift tidak dianggap sebagai fobia per se, tetapi dikategorikan dalam dua fobia yang sangat umum lainnya: claustrophobia dan akrofobia.

Klaustrofobia adalah ketakutan irasional ruang tertutup atau kandang atau dimensi terbatas

, selagi akrofobia Ini adalah rasa takut yang berlebihan terhadap ketinggian.

Setelah kedua konsep ini dipahami, jauh lebih mudah bagi kita untuk memahami apa yang terdiri dari ketakutan akan lift. Dalam kasus di mana orang tersebut mulai mengalami gejala kecemasan saat ini di mana dia masuk ke lift, atau bahkan ketika dia tahu bahwa dia akan naik, adalah ketakutan akan klaustrofobia; karena berkurangnya ruang tempat orang tersebut berada.

Namun, ketika ketakutan irasional ini muncul pada pemikiran bahwa ketinggian tertentu telah tercapai, dasar dari ketakutan akan elevator adalah akrofobia. Ketakutan ini cenderung meningkat pada elevator yang memiliki dinding kaca, karena orang tersebut mengalami sensasi yang lebih besar melayang di udara.

• Anda mungkin tertarik pada: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

Gejala apa yang dialami?

Apapun dasar atau asal fobia elevator, orang-orang yang mengidapnya cenderung mengalami ketakutan yang berlebihan, tidak rasional, dan tidak terkendali terhadap elevator, lift atau forklift, merasakan respons kecemasan yang intens setiap kali mereka dihadapkan pada kemungkinan harus menaiki salah satunya.

Konsekuensi utama dari fobia ini adalah orang tersebut cenderung melakukan segala macam perilaku, tindakan dan perilaku yang ditujukan untuk menghindari situasi yang ditakuti atau melarikan diri darinya sesegera mungkin mungkin.

Karena perangkat ini ditemukan di hampir semua tempat, fobia lift dapat terjadi sangat mengganggu dan, terkadang, sangat melumpuhkan, mengganggu kehidupan sehari-hari secara signifikan orang. Namun, seperti yang akan kita lihat, ada serangkaian pedoman yang dapat diikuti untuk lebih mentolerir situasi yang penuh kecemasan ini atau, jika itu masalah besar, perawatan psikologis yang sangat efektif.

Karena itu adalah ketakutan irasional terhadap objek atau situasi tertentu, Fobia elevator memiliki gejala yang sama dengan fobia spesifik lainnya., yang paling khas adalah manifestasi dari tingkat kecemasan yang tinggi pada orang yang menderita fobia ini.

Meskipun jumlah gejala dan intensitasnya dapat bervariasi dari orang ke orang, ketakutan ini dapat diklasifikasikan sebagai fobia seseorang harus menunjukkan beberapa gejala dari tiga kategori yang terkait dengan fobia: gejala fisik, gejala kognitif, dan gejala perilaku

1. gejala fisik

Karena merupakan gejala kecemasan, sebelum munculnya rangsangan fobia, orang tersebut biasanya mengalami serangkaian perubahan dan perubahan pada tubuhnya. Asal usul perubahan ini berasal dari hiperaktivitas sistem saraf otonom, dan dapat menghasilkan efek berikut:

• Peningkatan detak jantung.
• percepatan pernapasan.
• Sensasi mati lemas dan kekurangan udara.
• Ketegangan otot.
• Meningkatnya tingkat keringat.
• sakit kepala.
• masalah lambung.
• vertigo
• Mual atau muntah.
• Pingsan dan kehilangan kesadaran.

2. gejala kognitif

Gejala fisik ini disertai dengan serangkaian gagasan yang mengganggu dan irasional tentang bahaya lift. Keyakinan yang terdistorsi ini memainkan peran ganda, karena mereka berasal dari gejala fisik dan juga mempotensiasinya ketika muncul sejak saat itu orang tersebut tidak dapat mengeluarkan ide-ide ini dari kepalanya.

Gejala kognitif ini meliputi:

• Keyakinan dan ide yang mengganggu dan tidak terkendali tentang stimulus fobia.
• Spekulasi obsesif.
• Gambar bencana tentang kemungkinan skenario atau situasi.
• takut kehilangan kendali.
• Perasaan tidak nyata.

3. gejala perilaku

Kelompok gejala ketiga adalah yang mencakup semua perilaku atau pola perilaku yang muncul sebagai respons terhadap stimulus fobia. Perilaku ini bertujuan untuk menghindari situasi yang ditakuti (perilaku menghindar) atau melarikan diri setelah orang tersebut menghadapi stimulus fobia (perilaku melarikan diri).

Dalam perilaku menghindar, orang tersebut melakukan semua kemungkinan perilaku atau tindakan yang memungkinkan mereka menghindari kemungkinan harus menghadapi stimulus. Dalam hal ini bisa menggunakan tangga daripada lift, terlepas dari jumlah lantainya.

Adapun perilaku melarikan diri, ini muncul ketika orang tersebut sudah berada di dalam perangkat, di mana mereka akan melakukan segala sesuatu yang diperlukan untuk keluar secepat mungkin. Misalnya, secara kompulsif menekan tombol pelepas pintu.

Apa penyebabnya?

Mencoba menentukan asal spesifik fobia bisa menjadi tugas yang sangat sulit. rumit, karena pada banyak kesempatan tidak ada pemicu tunggal untuk gangguan tersebut. Sebaliknya, orang tersebut merasa takut akan elevator tetapi tidak mengetahui alasannya.

Namun, ada teori yang mengarah pada gagasan bahwa predisposisi genetik seseorang, bersamaan dengan adanya a peristiwa atau situasi traumatis yang terkait dengan elevator sangat mungkin memicu munculnya kebahagiaan fobi.

Bagaimana menghadapi ketakutan ini?

Ada serangkaian kunci atau pedoman yang dapat membantu orang-orang yang sangat takut dengan lift untuk menghindari perasaan cemas yang meningkat. Beberapa pedoman tersebut adalah sebagai berikut:

• bernapas perlahan, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan untuk mengurangi peningkatan detak jantung dan menghindari sensasi pusing dan mati lemas.
• Cobalah untuk tidak melakukan perilaku melarikan diri kompulsif seperti memaksa pintu, karena ini akan semakin meningkatkan tingkat kecemasan.
• Pergi ditemani atau minta bantuan jika perlu atau kami sangat buruk. Perusahaan orang lain memberi kita lebih banyak keamanan.
• Cobalah untuk membuat pikiran Anda sibuk selama perjalanan.

Apakah ada perawatan psikologis?

Dalam kasus di mana tidak ada pedoman sebelumnya yang berhasil dan ketakutannya sangat melumpuhkan atau menyusahkan, perawatan psikologis dapat dimulai untuk fobia ini. Dalam intervensi ini, psikoterapi digunakan untuk memodifikasi atau menghilangkan pemikiran dan keyakinan yang salah yang akhirnya menyebabkan sisa gejala.

Selain itu, psikoterapi ini disertai dengan teknik pengobatan fobia seperti paparan langsung atau desensitisasi sistematis dan pelatihan relaksasi.