Inilah bagaimana Luka Masa Kecil memengaruhi kita dalam hubungan dewasa kita

Kita tahu betul bahwa hubungan interpersonal adalah bagian mendasar dari kehidupan manusia. Melalui mereka, orang menjalin hubungan emosional dan sosial dengan orang lain, yang memungkinkan kita untuk berbagi pengalaman dan membangun ikatan bermakna yang membuat kita merasa dicintai, aman, dan yang memenuhi kebutuhan biologis yang harus kita rasakan sebagai bagian dari a masyarakat.

Namun, hubungan kita juga bisa menjadi sumber rasa sakit dan konflik, khususnya ketika luka emosional dari masa kanak-kanak tercermin dalam cara kita berinteraksi dengan orang lain.

• Artikel terkait: "Tahapan masa kanak-kanak (perkembangan fisik dan mental)"

Ciri-ciri luka emosional masa kanak-kanak

Dalam psikologi, luka emosional masa kanak-kanak adalah luka yang dimiliki banyak orang dewasa dalam jiwa kita yang terkait dengan emosi, seperti cedera afektif dan itu ada dalam diri kita secara tidak sadar sampai kita meluangkan waktu untuk berpikir dan merenungkan perilaku itu mereka membatasi hubungan kita dan kita mengasosiasikannya dengan pengalaman masa kecil itu, dan kita menyadari bahwa itu adalah perilaku yang berasal dari itu luka.

Cedera ini kemungkinan disebabkan oleh berbagai keadaan, seperti pelecehan emosional atau fisik, pelecehan verbal dan/atau psikologis, pengabaian, kelalaian, penolakan, cinta yang dikondisikan pada pencapaian, orang tua yang terlalu protektif atau kehilangan orang yang dicintai, serta depresi salah satunya orang tua, pola asuh yang tidak memadai, kelahiran adik laki-laki dan kecemburuan yang terkait dengannya, antara lain mungkin.

Mungkin juga luka yang tercipta dari situasi yang ditafsirkan negatif oleh anak, sejak dia ketidakdewasaan emosional tidak memungkinkannya untuk memahami dan menafsirkan dengan benar apa yang terjadi dalam konteks itu momen.

Adalah normal bagi orang dewasa untuk memiliki satu atau lebih dari mereka dengan kedalaman yang lebih kecil atau lebih besar, luka Ada 5 luka emosional: luka penolakan, luka ditinggalkan, luka pengkhianatan, luka ketidakadilan, penghinaan.

Kami mengasosiasikan cedera terutama dengan figur ayah, tetapi mungkin juga disebabkan oleh figur lain seperti guru, anggota keluarga lain atau bahkan intimidasi oleh teman. Pengalaman-pengalaman ini dapat meninggalkan luka emosional yang dalam yang dapat bertahan seumur hidup, dan dapat memengaruhi cara Anda bahwa orang berhubungan dengan orang lain, melalui cara kita berkomunikasi dan berperilaku dalam komunitas hubungan.

Perilaku yang dapat diamati yang menunjukkan luka psikologis antara lain ketidakpercayaan, ketidakamanan, ketakutan, kecemburuan, rasa bersalah, pengabaian diri, masalah tidur, pikiran obsesif, kecemasan, depresi, reaksi emosional meluap.

Misalnya, seseorang yang telah menjadi korban pelecehan emosional mungkin mengalami kesulitan untuk memercayai orang lain atau menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan mereka. Anda mungkin merasa cemas atau tidak aman di sekitar orang yang mengingatkan Anda pada pelaku kekerasan, atau Anda mungkin kesulitan mengungkapkan kebutuhan dan keinginan Anda dengan jelas dan langsung.

Demikian pula, seseorang yang pernah mengalami kehilangan orang yang dicintai mungkin merasa sulit untuk membentuk ikatan emosional yang kuat dengan orang lain, karena takut kehilangan lagi. Anda mungkin menarik diri atau tertutup secara emosional, atau Anda mungkin kesulitan mengungkapkan perasaan atau kebutuhan emosional Anda.

Tergantung pada masukan yang diterima dari lingkungan di masa kecil melalui orang tua, keluarga, guru, sosial budaya, agama dan persahabatan, kami menciptakan sebuah kepribadian atau lainnya, itu tergantung pada pengalaman apa yang telah dijalani, mereka dapat berkembang, selain cedera, trauma atau gangguan pada kepribadian.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 ciri trauma masa kecil"

Apa yang harus dilakukan untuk menyembuhkan luka emosional sejak kecil?

Ketika luka emosional ini tidak ditangani secara memadai, luka itu dapat terwujud dalam masalah dalam hubungan antarpribadi kita. Misalnya, kita dapat memproyeksikan ketakutan dan ketidakamanan kita kepada orang lain, yang dapat menyebabkan konflik atau kesalahpahaman. Kita mungkin lebih kritis atau tidak percaya pada orang lain daripada yang seharusnya, yang dapat menyebabkan stres dalam hubungan kita.. Kita dapat memiliki sikap kekanak-kanakan yang memberi jalan untuk diskusi yang tidak perlu.

Kita juga mungkin mendapati diri kita mengulangi pola dalam hubungan kita yang mencerminkan dinamika perilaku disfungsional masa kecil kita, yang dapat mencegah kita membangun hubungan yang sehat dan memuaskan. Kabar baiknya adalah luka emosional sejak masa kanak-kanak dapat sembuh dengan waktu dan usaha yang tepat. Beberapa cara untuk mengatasi luka tersebut antara lain:

1. Carilah bantuan profesional

Seorang terapis dapat membantu orang mengeksplorasi dan mengatasi luka emosional sejak masa kanak-kanak., dan mengembangkan strategi untuk mengelola emosi dan hubungan interpersonal mereka dengan lebih baik.

• Artikel terkait: "10 manfaat pergi ke terapi psikologis"

2. berlatih welas asih

Belajar memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan kasih sayang dapat membantu mengurangi rasa sakit emosional dan membangun harga diri dan kepercayaan diri yang lebih besar.

3. Identifikasi pola dalam hubungan kita

Menyadari pola disfungsional dalam hubungan kita dapat membantu kita mengidentifikasi luka emosional yang mendasarinya dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya.

4. bekerja pada komunikasi

Belajar berkomunikasi dengan jelas dan efektif dapat membantu mengurangi kesalahpahaman dan konflik dalam hubungan kita, serta membangun ikatan emosional yang lebih kuat.

5. Belajarlah untuk menetapkan batasan yang sehat

Menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan kita sangat penting untuk memberikan diri kita sendiri dan mendapatkan rasa hormat yang dapat kita nikmati bersama., tapi karena luka kita tidak sadar pantas.

6. Tingkatkan kesadaran diri Anda

Tulis tentang diri Anda, tentang bagaimana masa kecil Anda, tentang hal-hal yang menyakiti Anda dan apa yang Anda ingin berbeda dan bagaimana.

7. Tingkatkan dialog batin Anda

Memperbaiki cara kita memperlakukan diri sendiri secara mental dan bahkan dengan lantang sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan konsep diri.

Kesimpulan

Peningkatan hubungan kita adalah konsekuensi yang tak terhindarkan dari tindakan ini, kita berada pada masa sejarah di mana kita memiliki populasi yang lebih terlatih dan terdidik daripada generasi sebelumnya, kita memiliki akses informasi yang tidak terbatas, pantangan telah dilanggar dan ribuan topik didiskusikan dengan bebas termasuk trauma dan luka masa kecil.

Ini tentang masing-masing memikul tanggung jawab individu untuk mencari dan memastikan kesejahteraan psikologis mereka.