Saya memiliki segalanya, tetapi saya tidak bahagia

Apakah frasa itu membunyikan bel? Ternyata Anda memiliki kehidupan yang selalu ingin Anda jalani: Anda memiliki pekerjaan yang selalu Anda impikan, a pasangan dan anak-anak yang luar biasa, mobil, rumah, dan waktu luang yang cukup untuk bepergian dan bersama teman-teman. Tapi, bagaimanapun, Anda tidak bahagia. Karena?

Anehnya, itu adalah pemikiran yang jauh lebih umum daripada yang Anda bayangkan. Selanjutnya, kami menjelaskan kepada Anda apa yang menyebabkan ide yang mengganggu ini.

'Saya tidak bahagia'. Apakah ini benar?

Poin pertama yang perlu diingat adalah bahwa sebuah pemikiran tidak selalu sesuai dengan sesuatu yang nyata. Aku jelaskan. Terlalu sering, pikiran kita tampak seperti kalimat, dan, oleh karena itu, kita mempercayainya begitu saja.. Bagian pertama dari kabar baik adalah ini: tidak semua pemikiran itu benar.

Jika pikiran, polos dan sederhana, kata-kata yang diulang secara acak dalam bahasa kita kepala, kita harus mengambil perspektif yang cukup pada mereka untuk dapat memiliki visi yang lebih realistis situasi. Pikiran dibentuk oleh kesan kita sendiri tentang realitas dan, oleh karena itu, diresapi dengan subjektivisme.

Jadi, dihadapkan pada gagasan berulang "Saya tidak bahagia", hal yang paling praktis adalah menjauhkan diri darinya dan mempertanyakan kebenarannya.

• Artikel terkait: "Tentang kebahagiaan: apa yang kita semua cari?"

Bagaimana mengetahui apakah pikiran saya adalah distorsi?

Dengan apa yang telah dikemukakan sejauh ini, kami tidak bermaksud bahwa pemikiran "Saya tidak bahagia" selalu merupakan rekaan atau dilebih-lebihkan. Kadang-kadang, apa yang terlintas dalam pikiran berulang kali adalah hasil dari masalah nyata, dan mendengarkannya dapat memberi kita banyak petunjuk tentang apa yang tidak benar dalam hidup kita..

Jika, setelah memeriksa pemikiran tersebut dengan cukup tidak memihak, kita masih berpikir bahwa kita tidak bahagia, kita harus menggali lebih dalam untuk memahami masalah ini. Ada saat-saat dalam hidup, yang disebut "krisis vital", di mana kita dapat merasakan bahwa kita telah kehilangan makna keberadaan kita. Seperti segala sesuatu yang berhubungan dengan pikiran, tidak ada yang namanya hitam dan putih.

Pikiran seperti itu bisa saja merupakan distorsi, seperti yang telah kami katakan, atau indikasi bahwa Anda sedang mengalami krisis. Jika Anda merasa tidak mampu menyelesaikan kondisi Anda, solusi terbaik adalah pergi ke terapis.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

krisis vital

Krisis vital terjadi ketika kita menemukan diri kita dalam situasi yang tidak kita temukan tanggapan yang memadai, sejak itu cara kami yang biasa untuk memecahkan masalah tertentu tidak lagi bermanfaat bagi kami.

Krisis kehidupan tidak harus buruk, karena itu dapat menguji kita dan mendorong kita untuk menemukan jalan baru yang, jika tidak, tidak akan berani kita ikuti. Dengan cara ini, kita menjadi lebih kuat dan lebih mampu.

Namun tidak dapat dipungkiri bahwa ada krisis-krisis vital yang dapat menenggelamkan kita. Ini biasanya terjadi ketika orang tersebut tidak dapat mendeteksi datangnya krisis ini dan, oleh karena itu, tidak dapat mempersiapkan mental dan emosional untuk itu.

Kami akan berbicara, misalnya, tentang putusnya hubungan secara tiba-tiba, kehilangan pekerjaan yang kami pikir aman, atau kematian tak terduga dari orang yang dicintai. Situasi ini disebut "krisis yang tidak disengaja"., yang tidak siap dihadapi oleh orang yang terkena dampak karena mereka belum mampu merencanakan respons mereka secara memadai.

Ketika ini terjadi, banyak orang cenderung "melihat ke arah lain", yaitu berpura-pura tidak terjadi apa-apa, padahal itu terjadi. Semua ini hanya mengarah pada frustrasi, ketidaknyamanan dan, paling sering, gangguan psikologis dan depresi. Ini akan menjadi penjelasan untuk angka depresi yang sangat tinggi di negara-negara di mana, tampaknya, orang "memiliki segalanya" untuk bahagia.

• Artikel terkait: "7 jenis krisis pribadi"

Bagaimana menghadapi saat-saat krisis vital ini?

Hidup tidak statis; berada dalam transformasi konstan. Itulah sebabnya salah satu alat terbaik untuk menghadapi saat-saat krisis ini adalah memiliki respon yang memadai untuk saat tersebut. Dan tanggapan ini tidak dapat terjadi dengan tetap tidak bergerak atau tidak menyadari apa yang sedang terjadi.

Ini tidak berarti, tentu saja, bahwa kita tidak dapat merasakan sakit. Apalagi kita perlu merasakannya. Krisis vital selalu berarti kehilangan sesuatu, baik itu seseorang, nilai atau situasi, jadi sah dan adil jika kita membiarkan diri kita merasakan rasa sakit yang ditimbulkan oleh kehilangan itu. Namun, rasa sakit tidak bisa selamanya mengaburkan kebutuhan akan respons terhadap perubahan.

Lantas, bagaimana menghadapi krisis vital tersebut? Dalam kasus ini, sangat produktif untuk bertanya pada diri sendiri apa nilai-nilai kita dan apakah kita mengikutinya. Kami tidak berbicara tentang nilai-nilai umum, seperti "Saya berharap perdamaian di dunia", tetapi lebih banyak tentang orang lain konkret, seperti bertanya pada diri sendiri pekerjaan seperti apa yang benar-benar kita inginkan dan apakah kita benar-benar mementingkan gaji seperti yang kita yakini Kita mungkin terkejut dengan menjawab tidak, bahwa yang kita inginkan adalah waktu untuk pergi ke bioskop dan minum kopi bersama teman-teman dan, untuk itu, kita bersedia mengenakan biaya lebih sedikit dan jam kerja lebih sedikit.

Hal yang penting adalah jujur ​​pada diri sendiri; jika tidak, kita tidak akan pernah keluar dari pikiran tidak nyaman tentang "Saya tidak bahagia".