Ana Rodriguez: "Ini adalah kunci untuk belajar membuat keputusan"

Sering kali, hal itu membuat kesalahan dengan memasukkan semua bentuk kebutuhan kesejahteraan ke dalam satu kantong yang sama. psikologis, seolah-olah pekerjaan yang dilakukan oleh para profesional psikologi selalu sama pria.

Namun, ada alasan yang sangat berbeda untuk pergi ke pusat bantuan psikologis; beberapa di antaranya berkaitan dengan penanganan masalah kesehatan mental, dan lainnya lebih terkait dengan dunia pengembangan pribadi. Dalam wawancara dengan psikolog Ana Rodrigez, dari Psico Entrena ini, kami berbicara tentang perbedaan mendasar ini.

Wawancara dengan Ana Rodríguez: perbedaan antara terapi untuk kesehatan mental dan yang berfokus pada pengembangan pribadi

Ana Rodríguez adalah Direktur Psico Entrena dan seorang psikolog yang berspesialisasi dalam psikoterapi singkat yang diterapkan pada pasien dewasa dan remaja. Dalam wawancara ini dia berbicara tentang kekhasan intervensi psikologis untuk meningkatkan perkembangan pribadi dan perbedaannya dengan psikoterapi pada setiap perlakuan masalah dari kesehatan mental.

Sejauh mana perbedaan antara masalah kesehatan mental, di satu sisi, dan kebutuhan untuk pengembangan pribadi dan aktualisasi diri, di sisi lain, nyata? Dapatkah dikatakan bahwa kedua kategori ini ada karena berguna untuk dikerjakan, dan bukan karena merupakan bagian dari aspek pikiran manusia yang sangat berbeda?

Perbedaan antara masalah kesehatan mental dan kebutuhan untuk pengembangan pribadi sebagai realisasi diri itu nyata, meskipun terkadang sulit untuk dibedakan.

Masalah kesehatan mental adalah kondisi yang secara signifikan memengaruhi fungsi psikologis, emosional, dan sosial seseorang. Masalah-masalah ini dapat mencakup gangguan seperti kecemasan, depresi, gangguan bipolar, atau gangguan kepribadian, antara lain. Masalah kesehatan jiwa dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain faktor biologis, lingkungan, dan psikologis.

Di sisi lain, kebutuhan akan pengembangan pribadi dan realisasi diri mengacu pada pencarian kekuatan dan kebajikan manusia, yang memungkinkan adopsi perspektif yang lebih terbuka tentang potensi manusia, motivasi dan kapasitas mereka, yang melibatkan pengelolaan emosi mereka yang tepat dan kehidupan yang menjadi dasarnya nilai-nilai. Kebutuhan ini mungkin termasuk mencari kebahagiaan, pencapaian tujuan profesional atau pribadi, hubungan dengan orang lain, dan pencarian makna dan tujuan hidup. Sementara pengembangan pribadi dan aktualisasi diri penting untuk kesehatan mental, mereka tidak harus sama dengan mengobati masalah kesehatan mental.

Singkatnya, perbedaan antara masalah kesehatan mental dan kebutuhan untuk pengembangan pribadi dan aktualisasi diri adalah nyata, meskipun mungkin ada beberapa tumpang tindih antara keduanya; Jelas bahwa kesehatan mental memiliki pendekatan tradisional terhadap ketidaknyamanan dan meringankan penderitaan, sambil berkembang bantuan pribadi untuk meningkatkan kualitas hidup individu, sementara mencegah atau mengurangi kejadian psikopatologi. Penting untuk mencari bantuan profesional jika Anda mengalami masalah kesehatan mental dan bekerja pada pengembangan pribadi untuk memiliki kehidupan yang utuh dan memuaskan.

Apakah profil orang yang pergi ke psikoterapi karena menderita kelainan cenderung berbeda, dibandingkan dengan klien yang mencari dukungan psikologis untuk meningkatkan perkembangan pribadinya?

Ya, secara umum, profil orang yang pergi ke psikoterapi untuk suatu gangguan biasanya berbeda dengan profil klien yang mencari dukungan psikologis untuk meningkatkan perkembangan pribadinya.

Orang yang mencari psikoterapi untuk mengobati gangguan seringkali memiliki masalah psikologis atau emosional yang signifikan yang mengganggu kinerja mereka dalam kehidupan sehari-hari. Mereka mungkin mengalami gejala seperti kecemasan, depresi, kesedihan, penderitaan, kesulitan dalam hubungan interpersonal, dan lain-lain. Secara umum, orang-orang ini mungkin merasakan kebutuhan mendesak untuk bertahan hidup dan mencari pengobatan untuk meringankan gejalanya.

Di sisi lain, orang yang mencari dukungan psikologis untuk meningkatkan perkembangan pribadinya tidak mengalami kemunduran atau disfungsi klinis. Alih-alih mencari pengobatan untuk gangguan tertentu, orang-orang ini mencari bantuan untuk meningkatkan kesejahteraan emosional mereka, meningkatkan hubungan interpersonal, meningkatkan harga dirimengembangkan keterampilan untuk mengelola menekankan atau fleksibilitas psikologis yang lebih besar mempromosikan keterampilan adaptasi mereka terhadap kesulitan, di antara tujuan pertumbuhan pribadi lainnya.

Penting untuk dicatat bahwa perbedaan ini tidak kaku dan orang mungkin mencari psikoterapi untuk a berbagai alasan yang berbeda, termasuk untuk kombinasi gangguan psikologis dan kebutuhan perkembangan staf. Bagaimanapun, tujuan psikoterapi adalah untuk membantu orang tersebut mencapai tujuannya, apakah itu untuk mengobati gangguan atau untuk meningkatkan kesejahteraan emosional dan perkembangan pribadi mereka.

Apa kunci untuk membedakan antara ketidaknyamanan emosional yang ditimbulkan oleh gangguan psikologis, di satu sisi, dan stagnasi vital serta kurangnya perkembangan pribadi, di sisi lain? Depresi adalah psikopatologi, tetapi bisa dikacaukan dengan yang terakhir.

Memang benar bahwa terkadang sulit untuk membedakan antara ketidaknyamanan emosional yang ditimbulkan oleh suatu kelainan stagnasi psikologis dan kehidupan atau kurangnya perkembangan pribadi, terutama dalam kasus depresi.

Namun, ada beberapa petunjuk yang dapat membantu membedakan kedua jenis tekanan emosional ini:

Durasi dan intensitas: Biasanya ketidaknyamanan emosional yang ditimbulkan oleh gangguan psikologis, seperti depresi lebih intens dan bertahan lama daripada ketidaknyamanan emosional yang terkait dengan stagnasi kehidupan atau kurangnya perkembangan staf. Secara umum, gejala gangguan psikologis bertahan dalam jangka waktu yang lama dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan.

Penyebab spesifik: Gejala gangguan psikologis sering dikaitkan dengan penyebab spesifik, seperti peristiwa traumatis, situasi stres, atau predisposisi genetik. Di sisi lain, stagnasi kehidupan dan kurangnya perkembangan pribadi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kurangnya arah, tujuan, atau makna hidup.

Gejala spesifik: Gejala gangguan psikologis seringkali terdefinisi dengan baik dan dapat mencakup perubahan suasana hati yang signifikan, seperti kesedihan, keputusasaan, kecemasan, lekas marah, dan yang paling penting adalah bahwa hal itu menimbulkan kemunduran dan disfungsi pada area vital mereka pada orang yang menderita karenanya, menciptakan ketidakmampuan atau ketidakmampuan dalam kehidupan sehari-hari mereka hidup. Di sisi lain, stagnasi kehidupan dan kurangnya perkembangan pribadi dapat terwujud dalam berbagai cara, seperti kekurangan motivasi, apatis, kurangnya minat dalam aktivitas yang sebelumnya menyenangkan, rasa tidak aman atau manajemen emosi yang tidak memadai, tetapi tidak menyebabkan kecacatan atau disfungsi, orang tersebut dapat memenuhi bidang vitalnya bahkan dengan ketidaknyamanan kekurangannya dan kebutuhan.

Singkatnya, meskipun sulit untuk membedakan antara ketidaknyamanan emosional yang ditimbulkan oleh gangguan psikologis dan a stagnasi hidup atau kurangnya perkembangan pribadi, ada beberapa kunci yang dapat membantu membedakan kedua jenis ini masalah. Jika Anda mengalami tekanan emosional, penting untuk mencari bantuan profesional untuk menilai situasi Anda dan menentukan cara terbaik untuk mengatasi masalah Anda.

Tahapan proses pendampingan psikologis pada dasarnya sama dengan saat merawat orang yang menderita psikopatologi dan saat merawat mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan mental, tetapi memiliki masalah lain kebutuhan? Atau apakah struktur layanan psikologi berubah di masing-masing dari dua kasus ini?

Secara umum, tahapan proses pendampingan psikologis mirip dengan merawat orang yang menderita psikopatologi dan saat merawat orang yang tidak memiliki masalah kesehatan mental, tetapi memiliki masalah lain kebutuhan. Struktur layanan psikologi tidak berubah secara signifikan dalam kedua kasus tersebut.

Fase khas dari proses konseling meliputi:

Evaluasi: Langkah pertama dalam proses bantuan psikologis adalah evaluasi, di mana informasi dikumpulkan tentang pasien, situasi mereka saat ini, dan alasan mencari bantuan. Evaluasi dapat berupa wawancara, kuesioner, dan tes psikologi.

Diagnosis: Jika pasien diduga mengalami gangguan psikologis, diagnosis akan dilakukan untuk menentukan jenis dan tingkat keparahan masalahnya.

Perencanaan Perawatan: Setelah evaluasi dan diagnosis dibuat, rencana perawatan yang dipersonalisasi dikembangkan untuk memenuhi kebutuhan pasien. Rencana ini mungkin termasuk terapi individu, terapi kelompok, pengobatan, dan perawatan lainnya.

Pelaksanaan pengobatan: pelaksanaan pengobatan melibatkan melakukan intervensi terapeutik yang direncanakan dan bekerja dengan pasien untuk mengatasi masalah diidentifikasi.

Penilaian Kemajuan: Saat pengobatan berlangsung, penilaian berkelanjutan terhadap kemajuan pasien dilakukan untuk menentukan apakah pengobatan berhasil dan apakah diperlukan penyesuaian.

Bagaimanapun, struktur layanan psikologi dapat bervariasi sesuai dengan pendekatan teoretis terapis, kebutuhan khusus pasien dan jenis masalah yang ditangani. Misalnya, terapis dapat menggunakan pendekatan terapeutik yang berbeda tergantung pada masalah yang mereka tangani dan dapat menyesuaikan perawatan dengan kebutuhan individu pasien.

Singkatnya, meskipun ada beberapa perbedaan dalam pendekatan perawatan psikologis untuk jenis masalah yang berbeda, strukturnya Layanan psikologi umum serupa untuk orang dengan masalah kesehatan mental dan orang yang mencari dukungan untuk kebutuhan lain psikologis.

Apa alasan utama konsultasi mereka yang pergi ke psikolog untuk memperkuat perkembangan pribadinya?

Orang yang mencari dukungan psikologis untuk memperkuat perkembangan pribadi mereka mungkin memiliki alasan berbeda untuk berkonsultasi, tergantung pada tujuan dan kebutuhan masing-masing. Beberapa alasan konsultasi yang lebih umum mungkin termasuk yang berikut ini.

Pertama, tingkatkan harga diri dan kepercayaan diri: orang dapat mencari bantuan untuk meningkat harga diri dan kepercayaan diri mereka, untuk merasa lebih aman dan mampu di berbagai bidang mereka kehidupan. Kedua, mengembangkan keterampilan sosial. Orang mungkin mencari bantuan untuk mengembangkan keterampilan sosial dan meningkatkan hubungan interpersonal mereka, untuk merasa lebih nyaman dan aman saat berinteraksi dengan orang lain.

Di sisi lain, mengelola stres: orang dapat mencari bantuan untuk mempelajari strategi manajemen stres, agar merasa lebih rileks melalui teknik pengaturan diri. Elemen lainnya adalah menetapkan tujuan dan prioritas. Orang dapat mencari bantuan dalam mengidentifikasi tujuan dan prioritas pribadi mereka, dalam mengembangkan rencana tindakan, dan dalam mencapai kesuksesan di berbagai bidang kehidupan mereka.

Selain itu, adalah kunci untuk belajar membuat keputusan. Orang dapat mencari bantuan untuk mengembangkan keterampilan pengambilan keputusan, untuk merasa lebih percaya diri dan mampu saat membuat keputusan penting dalam hidup mereka. Juga, kembangkan kreativitas dan ekspresi pribadi: Orang dapat mencari bantuan untuk mengembangkannya kreativitas dan kemampuan mereka untuk mengekspresikan diri dengan cara yang personal dan otentik, untuk merasa lebih puas dan puas hidupnya.

Terakhir, penting untuk diingat bahwa setiap orang itu unik dan memiliki kebutuhan dan tujuan masing-masing. Seorang psikolog dapat membantu seseorang mengidentifikasi dan mengatasi tantangan spesifik yang mereka hadapi dalam pengembangan pribadi mereka.

Stres muncul berkali-kali sebagai akibat dari ketegangan yang ditimbulkan antara situasi orang saat ini dan masa depan yang ingin mereka capai melalui proyek mereka. Mempertimbangkan hal ini, dapat dikatakan bahwa masalah stres dan kecemasan adalah aspek untuk bekerja pada keduanya psikoterapi diterapkan untuk mengatasi masalah kesehatan mental seperti dalam sesi psikologi yang berfokus pada perkembangan staf?

Ya, memang benar stres dan kecemasan bisa menjadi masalah umum di kedua psikoterapi diterapkan untuk mengatasi masalah kesehatan mental seperti dalam sesi psikologi yang berfokus pada perkembangan staf. Dalam kedua kasus tersebut, klien mungkin mengalami stres dan kekhawatiran tentang situasi mereka saat ini dan tujuan masa depan, yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

Dalam terapi untuk mengatasi masalah kesehatan mental, tujuannya mungkin untuk membantu klien mengelola dan atasi stres dan kecemasan Anda sehingga Anda dapat secara efektif mengatasi tantangan yang Anda hadapi dalam hidup Anda sehari-hari. Dalam hal ini, fokus terapi mungkin lebih terfokus pada pemecahan masalah dan pengurangan gejala.

Dalam sesi psikologi yang berfokus pada pengembangan pribadi, tujuannya mungkin untuk membantu klien belajar keterampilan manajemen stres dan kecemasan sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda dengan lebih efektif dan memuaskan. Dalam hal ini, fokus terapi mungkin lebih terfokus pada pertumbuhan pribadi dan perolehan keterampilan baru.

Bagaimanapun, bekerja pada manajemen stres dan kecemasan dapat menjadi penting untuk mencapai tujuan klien dan meningkatkan kesejahteraan emosional dan psikologis mereka.