Teori Krisis Identitas Jean Twenge

Krisis identitas adalah masalah yang mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia, dan Itu dapat didefinisikan sebagai keadaan kebingungan dan keraguan tentang siapa kita dan apa yang kita inginkan dalam hidup.. Itu dapat bermanifestasi pada setiap tahap kehidupan, dari remaja hingga dewasa, dan dapat bervariasi penyebab, termasuk perubahan hidup yang besar, pengalaman traumatis, tekanan sosial dan budaya, dan kurangnya tujuan jernih.

Krisis identitas bisa menjadi proses yang menyakitkan dan membingungkan, tetapi juga bisa menjadi peluang untuk pertumbuhan pribadi dan penemuan jati diri kita yang sebenarnya. Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi beberapa aspek terpenting dari krisis identitas dan bagaimana kita dapat mengatasinya.

• Kami sarankan Anda membaca: "Krisis identitas: apa itu, karakteristik dan bagaimana penanganannya dalam terapi"

Generasi "Aku": Epidemi Krisis Identitas Menurut Jean Twenge?

Krisis identitas merupakan fenomena yang telah dipelajari oleh banyak psikolog dan sosiolog selama bertahun-tahun. Namun, di era digital, krisis identitas telah menjadi masalah yang lebih kompleks dan menantang bagi banyak orang.

Jean Twenge, seorang psikolog sosial terkemuka di San Diego State University, telah menyelidiki bagaimana teknologi dan media sosial berkontribusi pada krisis identitas ini..

Dalam bukunya yang diterbitkan "iGen: Mengapa Anak-Anak Super-Connected Hari Ini Tumbuh Kurang Memberontak, Lebih Toleran, Kurang Bahagia--dan Sepenuhnya Tidak Siap untuk Kedewasaan--dan Apa Artinya untuk Sisanya of Us", Twenge berpendapat bahwa teknologi dan media sosial telah menciptakan bentuk-bentuk baru dari identitas dan ekspresi diri, dan bahwa bentuk-bentuk ini dapat membebaskan dan bersifat membatasi. Misalnya, saat ini kami memiliki akses ke sejumlah besar platform online yang memungkinkan kami berbagi pendapat, minat, dan pengalaman kami dengan khalayak global.

Melalui platform tersebut, dimungkinkan untuk menciptakan citra publik tentang diri sendiri, membangun identitas yang sering dikaitkan dengan kehadiran online. Oleh karena itu, teknologi dan jejaring sosial dapat memiliki efek membatasi identitas. Misalnya, keinginan untuk "menyesuaikan diri" secara online dapat mengarah pada penciptaan identitas buatan yang tidak mencerminkan keaslian seseorang. Selain itu, fokus pada citra publik dapat membatasi eksplorasi identitas diri dan ekspresi diri, serta perasaan terputus dari diri sendiri dan identitas sejati seseorang.

Menurut Twenge, jejaring sosial bisa membuat orang merasa lebih terhubung, tapi mereka juga bisa berkontribusi pada perasaan terasing dan kesepian dan perasaan lebih cemas tentang menyesuaikan diri dan berada diterima. Kemudahan anak muda membandingkan diri mereka dengan orang lain di media sosial dapat meningkatkan perasaan iri dan menurunkan harga diri. Selain itu, budaya selebritas dan obsesi terhadap citra tubuh yang ditemukan di media sosial juga bisa membuat wanita Orang merasa tertekan untuk menyesuaikan diri dengan standar kecantikan dan kesuksesan tertentu, yang dapat menyebabkan krisis diri. identitas.

Untuk mengatasi krisis identitas ini, Twenge menyarankan bahwa penting bagi kita untuk belajar menyeimbangkan penggunaan teknologi dan media sosial dengan aktivitas lain, seperti waktu keluarga dan waktu di luar., untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan serta mendorong perkembangan identitas yang sehat.

Bagaimana mengatasi krisis identitas

Jika Anda mengalami krisis identitas, penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami krisis identitas pada titik tertentu dalam hidup mereka, dan merasa bingung, tersesat, atau tanpa tujuan pada saat-saat ini adalah hal yang wajar. Kabar baiknya adalah ada cara untuk mengatasi krisis identitas, dan terapi bisa menjadi alat yang berharga dalam proses ini.

Langkah pertama untuk mengatasi krisis identitas adalah menyadari bahwa kita sedang mengalaminya.. Ini bisa jadi sulit, karena kita sering merasa malu atau bingung dengan emosi dan pikiran kita. Namun, penting untuk disadari bahwa krisis identitas adalah pengalaman umum dan tidak ada salahnya mencari bantuan atau dukungan.

Begitu kita menyadari bahwa kita sedang mengalami krisis identitas, penting untuk menyelidiki penyebab mendasar dari kebingungan kita. Ini mungkin memerlukan pemeriksaan yang cermat terhadap pengalaman masa lalu kita, hubungan kita, dan tujuan serta nilai kita saat ini. Juga bermanfaat untuk berbicara dengan teman dekat atau ahli kesehatan mental, yang dapat membantu kita menganalisis pengalaman dan pikiran kita.

Begitu kita memiliki pemahaman yang lebih baik tentang penyebab krisis identitas kita, kita dapat mulai berupaya membangun identitas yang lebih kuat dan koheren. Ini mungkin melibatkan eksplorasi minat dan hobi baru, menetapkan tujuan yang jelas untuk masa depan, dan menemukan cara baru untuk terhubung dengan orang lain.. Mungkin juga diperlukan pemeriksaan yang cermat terhadap nilai dan keyakinan kita, dan evaluasi tentang bagaimana keyakinan ini memengaruhi keputusan dan tindakan kita.

Terakhir, penting untuk diingat bahwa krisis identitas adalah proses yang berkelanjutan. Tidak ada solusi tunggal atau jawaban yang benar untuk pertanyaan dan keraguan kita, dan adalah normal untuk mengalami pasang surut dalam perjalanan menuju identitas yang lebih jelas dan lebih jelas. Namun, dengan waktu dan usaha, kita dapat menemukan pemahaman dan penerimaan yang lebih besar tentang siapa diri kita dan apa yang kita inginkan dalam hidup.

kesimpulan

Jika Anda membaca ini, Anda mungkin berpikir untuk mencari bantuan mengelola emosi Anda dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda. Jika demikian, saya mendorong Anda untuk mengambil langkah itu dan mulai bekerja untuk mencari solusi. Jangan menyerah pada gagasan bahwa situasi Anda tidak ada harapan atau Anda terlalu lemah untuk mencari bantuan. Mencari terapi adalah tanda kekuatan dan komitmen terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan Anda sendiri.

Seorang terapis dapat membantu Anda memahami penyebab mendasar dari krisis identitas Anda dan menyusun strategi untuk mengatasinya.. Terapi bisa menjadi tempat yang aman dan suportif di mana Anda dapat menjelajahi perasaan, pikiran, dan keyakinan tanpa keberadaan dihakimi, dan dengan demikian temukan siapa Anda sebenarnya, apa nilai dan tujuan Anda, dan bagaimana Anda dapat hidup lebih otentik dan penting.

Jika Anda memerlukan bantuan untuk menemukan terapis yang cocok, jangan ragu untuk mencari direktori profesional kesehatan mental kami di ujung jari Anda. Ingat, kesejahteraan emosional Anda penting, dan Anda berhak merasa bahagia, sehat, dan puas dengan hidup Anda. Jadi silakan! Ambil langkah pertama itu dan mulailah di jalan menuju kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat.