Ragi bir: 9 alasan dan manfaat untuk meminumnya

Sebagian besar penduduk telah mendengar di beberapa titik tentang banyak manfaat kesehatan dari minum bir dalam jumlah sedang. Namun, yang mungkin tidak begitu terkenal adalah bahwa salah satu komponennya, ragi pembuat bir, memiliki banyak khasiat yang dapat diterapkan dalam berbagai cara.

Ragi bir dianggap dalam versinya sebagai suplemen nutrisi (yang tidak persis sama dengan yang digunakan dalam pembuatan minuman beralkohol) salah satu unsur yang memiliki jumlah komponen terbanyak bergizi.

Jamur Saccharomyces cerevisiae yang dibuatnya berasal dari fermentasi malt, dan memiliki banyak khasiat yang menyehatkan tubuh, fakta yang menyebabkannya sering digunakan sebagai suplemen makanan.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "20 makanan yang sangat kaya protein"

10 manfaat konsumsi ragi bir

Beberapa khasiat yang dapat meyakinkan Anda untuk mengkonsumsi brewer's yeast adalah sebagai berikut.

1. Ini memiliki banyak manfaat gizi dan baik untuk pertumbuhan

Brewer's yeast merupakan komponen yang kaya akan protein, serat, zat besi dan vitamin

. Secara khusus, ini adalah salah satu makanan dengan proporsi vitamin B tertinggi, yang tidak disimpan secara alami di dalam tubuh dan oleh karena itu harus diperoleh melalui nutrisi.

Semua komponen ini sangat berguna untuk produksi berbagai hormon dan menghasilkan energi yang diperlukan untuk pemeliharaan tubuh, serta untuk pertumbuhan dan kesehatannya.

2. Memberikan energi

Kandungan vitamin B2 nya yang tinggi, asam amino dan mineral membuat ragi bir berkontribusi jumlah energi yang tinggi. Dianjurkan untuk meminumnya di pagi hari saat sarapan karena alasan ini. Ini juga membantu mengatasi kelelahan, kurang motivasi, anemia, dan kekurangan gizi.

3. mencegah sembelit

Mempertimbangkan bahwa selain unsur-unsur di atas, suplemen ini mengandung probiotik tingkat tinggi, Ragi bir juga berguna untuk mengatur transit usus. Ini memiliki banyak serat, sehingga dapat digunakan untuk mengatasi situasi sembelit. Berkontribusi pada perbaikan dinding usus dan floranya.

4. Baik untuk diabetes melitus dan hipertensi

Mengingat bahwa ragi tidak mengandung gula atau natrium dalam jumlah besar, Suplemen makanan ini sangat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil, selain bermanfaat untuk asupan nutrisi dan energi pada subjek yang memiliki keterbatasan beberapa kelompok makanan, intoleransi atau masalah metabolisme, seperti dalam kasus diabetes.

5. Berkontribusi pada penyembuhan

Seperti disebutkan sebelumnya, ragi bir memiliki banyak nutrisi. Diantaranya adalah biotin, elemen yang sangat relevan untuk regenerasi jaringan yang terluka..

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan jantung

Selain menyehatkan tubuh, berbagai komponen ragi menyebabkan penguatan sistem kekebalan tubuh, berkat kontribusi energi dan ketahanan. Itu juga menjaga jantung dan sistem arteri tetap kuat, menilai kemungkinan mencegah masalah kardiovaskular mengingat kandungan asam lemak esensial di dalamnya.

7. Berguna melawan hipotiroidisme

Ragi bir telah terbukti berkontribusi pada pemeliharaan tiroid yang tepat, meningkatkan fungsinya dalam kasus hipotiroidisme.

8. Memperkuat kuku, rambut dan kulit

Konsumsi zat ini, terutama karena kontribusi vitamin B2, berkontribusi pada perawatan kulit, rambut dan kuku, meningkatkan tekstur, kekuatan dan hidrasi. Mencegah penuaan kulit dan memfasilitasi pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.

9. Meningkatkan motivasi dan suasana hati

Kontribusi energi yang ditimbulkan oleh konsumsinya memfasilitasi peningkatan kemampuan manusia untuk memotivasi dirinya sendiri. Ini menginduksi fungsi perilaku yang lebih baik, serta kemudahan yang lebih besar dalam menetapkan strategi dan rencana tindakan. Dengan cara yang sama, dianggap dapat menghasilkan peningkatan suasana hati.

Sebelum mengambilnya, lakukan tindakan pencegahan Anda

Meskipun administrasinya biasanya tidak menimbulkan masalah, Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter dan/atau apoteker mengenai kemudahan meminumnya dan dosis yang harus digunakan..

Karena kandungan purinnya yang tinggi, zat ini dikontraindikasikan pada subjek dengan asam urat, kolik ginjal, atau selama menyusui (walaupun ahli lain berbeda dalam kasus terakhir).

Referensi bibliografi:

• Souza Goebel, C. dan lain-lain (2013). "Infeksi Saccharomyces cerevisiae". Jurnal Mikologi Iberoamerika.
• Papadia C, Di Sabatino A, Corazza GR, Forbes A (Februari 2014). "Mendiagnosis malabsorpsi usus kecil: review". Magang Emerg Med.
• Pejalan, L. J.; Aldhou, M. C.; Drummond, H. DAN.; Smith, b. R. K.; Nimmo, E. R.; Arnott, I. D. R.; Satsangi, J. (2004). Antibodi Anti-Saccharomyces cerevisiae (ASCA) pada penyakit Crohn dikaitkan dengan tingkat keparahan penyakit tetapi bukan mutasi NOD2/CARD15. Imunologi Klinis dan Eksperimental 135 (3): 490-6.