Putuskan sambungan saat liburan? Lebih baik terhubung kembali dengan Anda

Liburan yang dirindukan baik oleh anak-anak maupun remaja maupun orang dewasa menandai masa-masa yang penuh dengan harapan. Si kecil sangat bersemangat menyambut datangnya jam istirahat sekolah untuk tidur larut malam, berbagi aktivitas dengan orang tua dan teman atau menghabiskan lebih banyak waktu untuk kegiatan rekreasi, seperti berolahraga dan bermain video game. Untuk bagian mereka, orang dewasa tidak dikecualikan dari sentimen semacam itu.

Rutinitas kerja bisa sangat membuat stres bagi sebagian orang, jadi wajar bagi mereka untuk berfantasi tentang apa yang akan mereka lakukan selama liburan.

Mempertimbangkan skenario ini, Istilah yang sering digunakan orang untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang akan mereka lakukan saat liburan adalah "disconnect", sebuah metafora yang digunakan untuk merujuk pada istirahat dari pusaran harian. Ini semua sangat baik, karena penting untuk mengenali betapa pentingnya bagi kita semua untuk berhenti sejenak dan melihat di mana kita berada dan bagaimana keadaan kita. Kami merasakannya, tetapi bagaimana jika kami memelintir istilah itu dan berbicara alih-alih "memutuskan" dari "hubungkan kembali"? Pada artikel ini kita akan merenungkannya.

• Artikel terkait: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

Bisakah bermasalah untuk menekankan pemutusan hubungan?

Begitu mereka tiba, liburan adalah jeda dari kehidupan sehari-hari, karena kita memiliki lebih banyak waktu untuk dipersembahkan untuk bersantai. Sangat penting untuk menghormati momen seperti itu telah ditunjukkan betapa bermanfaatnya bagi kesehatan fisik dan psikologis, baik dalam dimensi kognitif (karena banyak aktivitas santai mempromosikan kreativitas, perkembangan ingatan dan pemikiran) serta dalam dimensi emosionalnya (seperti tugas-tugas seperti itu meningkatkan emosi yang dianggap menyenangkan dan mengurangi menekankan).

Awalan -des yang ditemukan di disconnect menyiratkan negasi dari apa yang terjadi pada awalan, dalam hal ini, connect. Berkali-kali orang bersikeras pada seberapa banyak kita perlu menjauhkan diri dari apa yang secara permanen terhubung dengan kita: bekerja, belajar, atau sekolah. Dan itu logis, karena rutinitas yang kita lakukan dengan mengorbankan pemenuhan tuntutan ruang-ruang ini —entah itu menyiratkan mencapai tujuan, menghormati jadwal, berhubungan dengan orang sulit, antara lain—, bisa sangat penyerap. Namun, apakah bermasalah untuk menekankan gagasan pemutusan hubungan?

Kenyataannya adalah bahwa itu tidak harus, atau setidaknya tidak dengan sendirinya. Setiap orang berhak untuk menghargai aspek-aspek tertentu dari apa artinya menikmati liburan daripada yang lain Misalnya, pahami mereka sebagai periode untuk melepaskan diri dari rutinitas, untuk beristirahat dari sumber stres yang biasa dan sedikit lebih jauh. Namun, merenungkan kata-kata yang kita gunakan dapat menjelaskan alternatif lain: memahami liburan sebagai periode koneksi ulang dengan apa yang benar-benar penting. Dengan kata lain, seperti waktu untuk terhubung kembali dengan diri kita sendiri. Mari kita lihat ini secara detail.

• Anda mungkin tertarik pada: "Tutup untuk liburan! Kebutuhan psikologis untuk istirahat"

Apa yang kita pahami dengan berhubungan kembali dengan diri sendiri?

Berhubungan kembali dengan diri sendiri selama liburan menyinggung gagasan bahwa periode ini adalah kesempatan untuk kembali ke masa itu itu penting bagi kehidupan kita tetapi tetap saja bisa hilang dari pandangan ketika kita terlibat dalam dinamika sehari-hari. Bisa jadi karena pekerjaan baru atau tanggung jawab akademik kita telah mengesampingkan kegiatan atau hobi tertentu yang kita rasakan sepenuhnya dilakukan atau melalui mana kami menemukan tingkat ekspresi emosional yang sangat berharga bagi kami, sehingga liburan adalah waktu yang ideal untuk itu membawa mereka kembali

Di sisi lain, berhubungan kembali dengan diri sendiri berarti mengembalikan perhatian kepada diri sendiri; Ini menyiratkan menyambut keadaan dan pikiran emosional yang hadir pada saat yang tepat.. Liburan bisa menjadi momen introspeksi diri dan pengenalan diri yang diperlukan; jeda untuk melihat bagaimana perasaan kita pada saat tertentu dalam hidup kita mengingat nilai dan proyek kita, tetapi juga orang-orang di sekitar kita. Ketika kita berbicara tentang "hubungan kembali", kita menekankan betapa pentingnya mengambil waktu sejenak selama ini waktu untuk merenungkan bagaimana tahun atau semester kita dan juga merencanakan bagaimana kita ingin bertindak dalam menghadapinya masa depan.

• Artikel terkait: "Mengapa Kita Tidak Bisa Memblokir Pikiran: Beruang Putih Tolstoy"

Berhubungan kembali dengan diri sendiri bisa jadi sulit, tetapi itu sepadan.

Pada akhirnya, kami percaya perlu untuk menunjukkan bahwa berhubungan kembali dengan diri sendiri selama liburan tidak harus menjadi pengalaman yang berharga. Terkadang mencari ke dalam membuat kita berhadapan langsung dengan emosi atau pikiran tidak menyenangkan yang cenderung kita hindari. Percaya atau tidak, orang ahli dalam melakukan gerakan untuk melepaskan diri dari rasa sakit. Kami melakukannya sepanjang waktu. Salah satu dari banyak perilaku yang dapat kami lakukan untuk mencapai hal ini adalah memenuhi agenda pertemuan kami dari pekerjaan hingga, misalnya, menghindari berpikir "Saya seorang profesional yang buruk" yang membuat kita sangat kesakitan menyebabkan. Kesibukan itu sendiri tidak akan menjadi masalah jika bukan karena fakta bahwa dengan melakukan itu, kita bisa kehilangan waktu. pengalaman yang sangat berarti bagi kita -ini akan tergantung pada masing-masing orang-, seperti menghabiskan waktu bersama anak-anak kita, untuk contoh.

Maksud dari seringnya kita cenderung melakukan penghindaran adalah jika kita mulai berhubungan kembali dengan emosi dan pikiran kita saat berlibur, kita mungkin menghadapi pengalaman batin yang menyakitkan yang seharusnya kita tinggalkan begitu saja. Hadir dengan emosi yang sulit adalah kerja keras yang tidak semua orang mau melakukannya, itu sah-sah saja. Seseorang tidak selalu tersedia untuk bekerja dengan pengalaman yang menyakitkan. Namun, menjadikan liburan sebagai waktu untuk berhubungan kembali dengan diri kita sendiri dapat membantu kita untuk menyadari diri kita sendiri terjadi, ke mana kita biasanya pergi, ke mana kita bisa pergi jika kita bertindak berbeda, dan terakhir, ke mana kita ingin pergi.

kekuatan Perhatian untuk terhubung dengan diri sendiri dan dengan saat ini

Perhatian, juga dikenal sebagai perhatian, Ini merupakan salah satu praktik paling efektif untuk terhubung dengan di sini dan saat ini dan dengan Diri. Ide dasarnya terdiri dari tidak mencoba melepaskan diri dari kekhawatiran kita dengan menghindarinya jenis pemikiran, melainkan memperhatikan saat ini dari sikap penerimaan, tanpa hakim. Cara memproses informasi yang datang kepada kita dari lingkungan atau dari tubuh kita sendiri ini adalah alat perawatan diri emosional yang ampuh, dan dapat dipelajari dengan bantuan profesional.

Jika Anda tertarik untuk berlatih praktik Mindfulness, hubungi kami.