Terapi Berbasis Proses: apa itu dan bagaimana cara kerjanya

Seperti dalam semua disiplin ilmu, psikologi dan intervensi psikologis juga mengalami perubahan dari waktu ke waktu sebagai akibat dari penelitian baru dan penemuan teknik baru yang efisien atau inovatif untuk digunakan dalam perawatan psikologis yang berbeda. Saat ini dan dalam konteks sosial Barat, pendekatan Kognitif-Perilaku adalah pendekatan yang dominan dalam terapi psikologis dan yang paling didukung oleh sains dan spesialis.

Namun, pendekatan ini tidak tetap stabil dari waktu ke waktu, melainkan telah berkembang dan mengintegrasikan perubahan dan modifikasi yang dihasilkan dari penelitian dan kebutuhan untuk memperbarui secara konstan terapi. Dalam beberapa tahun terakhir, ada pembicaraan tentang kedatangan "gelombang ketiga" dari terapi Perilaku-Kognitif, yang terutama ditandai dengan pembentukan terapi berbasis proses.

Terapi Berbasis Proses berusaha menjauh dari kebutuhan akan label diagnostik untuk melampaui protokol spesifik perawatan Perilaku-Kognitif berdasarkan secara eksklusif pada gangguan yang didefinisikan secara statis. Pendekatan baru ini mengusulkan untuk mengambil model perawatan yang lebih fleksibel, yang mampu memiliki trans- diagnostik dan berprinsip, mampu memahami gangguan dan pemulihan sebagai proses; bukan sebagai sesuatu yang stabil dan terdefinisi.

Pada artikel ini Anda akan tahu Terapi Perilaku-Kognitif berbasis proses, harus memahami pada saat yang sama karakteristik klasik dari terapi ini dan perkembangan sejarah dan melalui waktu itu Ini harus dibingkai hari ini dalam seperangkat teknik dan strategi baru untuk pemulihan dan stabilisasi. psikologis.

Terapi Perilaku Kognitif Klasik

Itu Terapi perilaku kognitif standar atau klasik mengacu pada seluruh keluarga intervensi yang terutama diakui sebagai terapi psikologis yang telah menerima dukungan paling empiris dari waktu ke waktu. Teknik-teknik ini berfokus pada menghubungkan pikiran dengan perilaku, memahami alasannya bahwa pikiran tertentu dapat memberi makna pada emosi yang dialami dan perilaku yang dialami mendasari.

Secara umum, penggunaan gabungan dibuat dari teknik seperti restrukturisasi kognitif, pelatihan keterampilan relaksasi dan strategi mengatasi atau paparan. Biasanya, melalui Terapi Perilaku Kognitif, tujuannya adalah untuk menangani kumpulan pemikiran (terdistorsi atau tidak) tentang diri sendiri atau masalah tertentu. untuk, setelah diidentifikasi dan dipahami, mulai memahami cara mereka mengganggu pengembangan dan implementasi berbagai perilaku dan perilaku.

Terapi Perilaku Kognitif terutama digunakan pada gangguan seperti depresi, kecemasan, gangguan tidur, gangguan stres pasca-trauma, dan fobia. Satu kritik yang dilontarkan pada pendekatan Cognitive-Behavioral yang lebih klasik adalah hubungannya yang terus berlanjut dengan label. pengembangan diagnostik dan terapeutik hampir secara eksklusif terkait dengan resolusi gangguan ini dan mereka gejala. Kritik menunjukkan perlunya meninggalkan perspektif diagnostik murni berdasarkan pelabelan.

Evolusi historis: gelombang ketiga terapi perilaku

Seperti yang telah kami komentari sebelumnya, setiap disiplin ilmu berkembang dan memodulasi dari waktu ke waktu, beradaptasi dengan kebutuhan sosial dan temporal setiap era dan mengintegrasikan disiplin ilmu baru untuk mendorong kemajuan sains. Penelitian yang berfokus pada evolusi historis terapi Perilaku-Kognitif membagi perkembangan historisnya menjadi tiga tahap atau gelombang:

1. Gelombang pertama: Pembelajaran dan behaviorisme

Gelombang pertama terapi Perilaku-Kognitif mengacu pada kelahirannya pada dekade 50-an abad terakhir ketika, mengintegrasikan pengetahuan yang berkaitan dengan pembelajaran dan behaviorisme klasik bergandengan tangan dengan konsep-konsep yang dielaborasi oleh tokoh-tokoh seperti sebagai Ivan Pavlov, B. F. pengupas kulit Dan Albert Elis. Ciri utama dari gelombang ini adalah transisi konseptual dan teoretis dari para peneliti ini ke praktik terapeutik.; aplikasi praktis pertama dari konsep-konsep ini. Di atas segalanya, teknik seperti pemaparan bertahap dan identifikasi rangsangan pengkondisian berkembang biak; mengesampingkan variabel kognitif dari perilaku ini.

2. Gelombang kedua: Heterogenitas metodologis

Selama gelombang kedua, yang dimulai sekitar tahun 1970-an, aspek kognitif dan sosial perilaku manusia mulai dimasukkan ke dalam hal di atas. Dengan demikian, pendekatan ini mulai menjauhkan diri dari pembelajaran dan behaviorisme murni, untuk mempertimbangkan perspektif seperti pembelajaran sosial Bandura. Jadi, mulai memahami kognisi sebagai elemen kunci yang memandu perilaku orang, terus mengembangkan teknik restrukturisasi kognitif dan pemecahan masalah.

3. Gelombang ketiga: Terapi Berbasis Proses

Beberapa orang memperkirakan awal gelombang ketiga hingga tahun 2004, ketika pengalaman gangguan emosi mulai dipahami sebagai asumsi pola pemikiran maladaptif untuk emosi dan perilaku, dengan asumsi kebutuhan untuk mengembangkan metodologi baru untuk mendeteksi dan memodifikasinya pola. Dengan demikian, orientasi baru terapi Cognitive-Behavioral mulai fokus hubungan pasien dengan pikiran dan emosi mereka dan tidak begitu banyak dengan konteks mereka, mengembangkan model intervensi baru seperti terapi penerimaan, teknik perhatian dan teknik analisis fungsional.

Dengan pendekatan ini, kita dapat memahami terapi berbasis proses sebagai terapi yang tidak berfokus pada label diagnostik, melainkan bertujuan untuk memahami proses dari pemikiran maladaptif dan emosionalitas yang mengabadikan pengalaman mereka, setelah dipahami, beralih ke perawatan mereka dari perspektif holistik dan berfokus pada orang.

Apa itu Terapi Perilaku Kognitif Berbasis Proses?

Seperti yang telah kami komentari, ciri utama Terapi Berbasis Proses adalah perubahan pendekatan dan konseptualisasi mengenai pertimbangan gangguan mental. Dengan demikian, tujuannya adalah untuk mempertimbangkan pasien dengan cara yang lebih luas dan lebih umum, sehingga terapi mencakup keseluruhan orang dan bukan hanya kategori diagnostik mereka. Menantang konsep tradisional gangguan mental, terapi berbasis proses mengusulkan a visi yang lebih konkret tentang penderitaan manusia untuk mengembangkan intervensi yang lebih efektif yang berfokus pada sabar.

Unit dasar dari terapi ini, secara berlebihan, adalah prosesnya. Prosesnya adalah kategori umum yang tujuan utamanya adalah untuk memahami pengalaman seseorang pada berbagai tingkat pengalaman hidupnya. Suatu proses dianggap sebagai keseluruhan rangkaian peristiwa yang memengaruhi seseorang baik secara positif maupun negatif, baik secara langsung maupun tidak langsung. Setiap proses dapat dipahami melalui unit-unit integratifnya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil.

Ini berguna secara terapeutik karena kemampuannya untuk mengidentifikasi dan memahami setiap sub-elemen dari pemikiran, emosi, dan perilaku setiap pasien. Dengan demikian, intervensi terapeutik dapat dipersonalisasi secara maksimal dan mengarahkan teknik yang akan digunakan sesuai dengan pengalaman dan pengalaman masing-masing orang.

Teknik Kunci Terapi Berbasis Proses

Selanjutnya, kami akan menyajikan beberapa teknik terapi Kognitif-Perilaku yang paling khas berdasarkan proses dan yang paling menentukan orientasi terapeutik yang dipertahankannya:

1. Perhatian penuh (mindfulness)

Mindfulness adalah teknik utama dalam Terapi Berbasis Proses. Ini terdiri dari berkembang kesadaran pikiran, emosi, sensasi tubuh, dan pengalaman yang non-reaktif dan tidak menghakimi yang hadir pada saat itu. Klien didorong untuk mengamati pikiran dan perasaannya seolah-olah mereka sedang melewati peristiwa, tanpa mempertahankannya atau mencoba mengubahnya. Latihan mindfulness membantu mengembangkan pemahaman yang lebih besar tentang diri sendiri dan menumbuhkan sikap menerima terhadap pengalaman internal.

2. Klarifikasi pengalaman:

Teknik ini melibatkan menggali pengalaman emosional dan kognitif pelanggan. Terapis membantu klien untuk mengeksplorasi dan menggambarkan secara rinci perasaan dan pikiran mereka, mendorong mereka untuk mengungkapkan apa yang mereka alami secara internal. Ini membantu untuk memberikan bentuk dan makna pada pengalaman pelanggan internal, yang dapat mengarah pada pemahaman yang lebih besar dan pemecahan masalah.

3. Fokus pada proses:

Alih-alih hanya berfokus pada konten verbal klien, pendekatan ini memberikan perhatian khusus pada bagaimana peristiwa berlangsung pada saat ini. Ini termasuk mengamati perubahan emosi, pola pikir, dan respons fisik selama sesi terapi. Terapis dapat menyoroti dan mengeksplorasi setiap perubahan atau fluktuasi yang terjadi selama terapi untuk lebih memahami proses yang mendasarinya.

4. Penerimaan dan kasih sayang:

Terapi Berbasis Proses mempromosikan sikap penerimaan welas asih terhadap diri sendiri dan pengalaman batin seseorang. Terapis membantu klien untuk menumbuhkan sikap yang baik dan tidak menghakimi terhadap pikiran dan emosinya, bahkan jika itu menyakitkan atau sulit. Penerimaan dan kasih sayang memungkinkan klien merasa lebih aman dan terbuka untuk mengeksplorasi masalah mereka. tanpa takut dihakimi.

5. observasi bahasa

Penting untuk memperhatikan tidak hanya konten dari apa yang diungkapkan klien, tetapi juga bagaimana hubungannya dengan bahasa dan pemikiran mereka sendiri. Ini melibatkan melihat pola komunikasi, pelabelan diri, dan metafora yang digunakan klien untuk menggambarkan pengalaman internal mereka. Ini dapat memberikan wawasan yang lebih besar tentang pola pikir dan perilaku Anda.

6. pengalaman langsung

Dalam Terapi Berbasis Proses, pentingnya mengeksplorasi dan bekerja dengan pengalaman emosional dan kognitif yang muncul pada saat ini. Alih-alih hanya berbicara tentang masalah atau gejala, terapis membimbing klien untuk terhubung dengan emosi dan reaksi mereka saat ini. Dengan melakukan itu, klien dapat memperoleh pemahaman yang lebih dalam dan lebih otentik tentang masalah mereka dan menemukan cara baru untuk menghadapinya.

kesimpulan

Seperti yang telah kita lihat, Terapi Berbasis Proses adalah pendekatan yang berasal dari Terapi Perilaku-Kognitif dan sebagai hasil dari evolusi ilmiah dan perjalanan waktu yang menetapkan persyaratan terapeutik baru untuk menyesuaikan dengan kebutuhan kontemporer. Pendekatan ini mencoba untuk menjauh dari konsep terapeutik secara eksklusif berdasarkan kategorisasi diagnostik dan medis, untuk memahami terapi dari cara holistik yang memberdayakan orang, dengan mempertimbangkan semua aspek kehidupan mereka dan bukan hanya aspek yang dapat dikaitkan dengan kelainan atau label medis.