Bagaimana cara melanjutkan latihan Yoga saat liburan?
Liburan adalah waktu yang tepat untuk melupakan rutinitas, tetapi apakah nyaman untuk sepenuhnya meninggalkan semua kebiasaan kita? Jika Anda berlatih yoga secara rutin, wajar dan sering terjadi saat liburan tiba saatnya Anda merasa kurang latihan. Jadi mengapa kita tidak terus berlatih yoga di hari istirahat juga?
Dan rencana musim panas tidak harus berarti jeda dalam rutinitas meditasi Anda atau gerakan di atas matras. Padahal, idealnya selama liburan Anda bisa tetap menikmati manfaat yoga, dimanapun Anda berada.
Tapi bagaimana cara mendapatkannya? Selanjutnya kami beri tahu bagaimana menggabungkan latihan yoga Anda di musim panas tanpa harus menyerah yang dicari saat liburan. Dan jika Anda datang ke Malaga musim panas ini, berikan perhatian khusus karena kami tahu tempat yang tepat untuk berlatih yoga di ibu kota Costa del Sol.
- Artikel terkait: "6 manfaat psikologis yoga"
6 kunci berlatih yoga saat liburan
Setelah Anda jelas tentang tujuan liburan Anda, luangkan beberapa menit untuk merencanakan latihan yoga Anda di tempat baru ini. Untuk melakukan ini, kami sarankan Anda mengikuti langkah-langkah di bawah ini:
1. Temukan pusat yoga di tujuan liburan Anda
Selidiki apakah ada pusat yoga di tempat Anda akan berlibur. Banyak dari mereka tutup di musim panas tetapi yang lain, suka YogaOne El Perchel (di Malaga) membuka kamar mereka selama bulan Juli dan Agustus sehingga orang-orang yang datang berlibur dapat melanjutkan latihan mereka. Tanpa diragukan lagi, ini adalah solusi yang sangat baik untuk menghindari keharusan berhenti berlatih yoga di musim panas. Selain itu, mengenal pusat baru bisa menjadi pengalaman yang sangat bagus dan tak terlupakan.
2. bawa tikarmu bersamamu
Temukan tempat di dalam koper untuk mencoba membawa tikar Anda selalu bersama Anda. Dengan demikian, Anda tidak akan memiliki alasan untuk mendedikasikan beberapa menit untuk latihan Anda setiap hari. Dan jika ruang tidak memungkinkan, jangan khawatir; Di pusat-pusat seperti YogaOne El Perchel tidak perlu membawa apapun karena mereka memiliki semua bahan yang diperlukan untuk melakukan semua jenis yoga.
3. Dedikasikan satu jam sehari
Benar bahwa ritme kami berubah di musim panas, tetapi penting untuk menemukan waktu untuk menikmati yoga tanpa harus mengorbankan sisa rencana Anda. Jam-jam pertama di pagi hari atau jam-jam terakhir di sore hari biasanya merupakan pilihan terbaik untuk menghindari panas dan memanfaatkan sisa hari itu.
- Anda mungkin tertarik pada: "10 kebiasaan sehari-hari yang sehat secara psikologis, dan bagaimana menerapkannya dalam hidup Anda"
4. Makanan dan air segar
Lengkapi latihan Anda dengan makanan sehat dan minuman dingin. Mereka adalah pelengkap sempurna untuk lebih memanfaatkan manfaat yang mampu diberikan yoga juga di bulan-bulan panas.
5. Tetapkan tujuan yang realistis
Meskipun umumnya di musim panas kami memiliki lebih banyak waktu luang, jangan menetapkan tujuan yang terlalu ambisius agar tidak putus asa dengan tujuan Anda. Jika Anda biasanya berlatih tiga hari seminggu, tidak apa-apa untuk melanjutkan rutinitas itu dan bahkan mengurangi beberapa hari; tidak perlu menambah jumlah hari di musim panas.
7. Temukan momen terbaik Anda
Di musim panas jadwal berubah, begitu juga dengan tugas-tugas kami. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika jam-jam yang kita pilih untuk berlatih juga diubah. Jika, misalnya, biasanya setelah hari kerja Anda berlatih yoga; di musim panas Anda mungkin lebih suka hal pertama di pagi hari untuk menghindari panas saat melakukan sun salutations.
- Artikel terkait: "Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan waktu dalam sehari"
Kesimpulan
Seperti yang Anda lihat, berlibur mungkin saja latihan Anda terus menambah kesejahteraan. Selain itu, mempertahankan latihan Anda selama bulan Juli dan Agustus akan membuat hari-hari terputus menjadi lebih baik dan itu akan memungkinkan Anda untuk kembali ke rutinitas dengan lebih mudah.
Yang paling penting adalah, dimanapun Anda berada, Anda selalu menikmati latihan Anda. Dan ingat, apakah Anda tinggal di Malaga atau datang berlibur, pintu YogaOne El Perchel masih terbuka dengan berbagai macam kelas dan tarif sehingga anda bisa melanjutkan latihan juga di musim panas.
Tergantung pada apa yang Anda cari, di YogaOne El Perchel mereka menyesuaikan dengan kebutuhan Anda sehingga yoga selalu menemani Anda: dari kelas individu, voucher tanpa kedaluwarsa atau biaya bulanan tanpa ketetapan yang memungkinkan Anda untuk berlatih di a tak terbatas.
