Minum Minuman Berkarbonasi dikaitkan dengan risiko Depresi yang lebih tinggi

Kedokteran dan psikologi telah dan akan disatukan oleh fungsi restoratifnya bagi kesehatan masyarakat, dengan kedua disiplin ilmu tersebut menjadi bagian dari ilmu kesehatan yang terkenal. Biasanya, temuan ilmiah seputar kedokteran diekstrapolasi atau dihubungkan dengan cara tertentu dalam penelitian psikologis atau psikiatris. Tidak sulit untuk memahami bahwa beberapa gangguan psikologis dapat menjadi penyebab atau akibat dari suatu penyakit atau komplikasi medis.

Misalnya, hubungan antara depresi dan obesitas. Dalam beberapa kasus, penderita obesitas bisa mengalami depresi akibat komplikasi penyakit pertama ini penyebab dalam kehidupan sehari-hari, dalam persepsi diri, kesulitan sosial, komplikasi pekerjaan... Dengan cara yang sama, seseorang Orang dengan depresi lebih mungkin mengalami obesitas karena pola hidup yang lebih banyak duduk atau kebiasaan yang tidak sehat. sehat.

Namun, secara umum, dalam studi tentang pengaruh pola makan terhadap kesehatan kita, memang demikian Biasanya berfokus pada kesejahteraan fisik dan dampak pada biologi kita dari apa yang kita makan atau minum. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun yang sama, 2023, berfokus pada hal tersebut

risiko terkena depresi berdasarkan konsumsi minuman manis berkarbonasi.

Pada artikel ini, kita akan membahas titik awal penelitian ini, temuannya, dan keterbatasannya. Penting untuk mulai menyadari bahwa kesehatan fisik dan mental kita secara umum saling berkaitan secara sempit, dan penting untuk tidak hanya berfokus pada dampak pada tubuh kita kita makan; Penting juga untuk mempertimbangkan pikiran kita.

Minuman berkarbonasi dan kesehatan

Minuman berkarbonasi didefinisikan sebagai minuman atau minuman ringan yang diproduksi terutama dengan a basa air berkarbonasi, pemanis, pengasam, pewarna, penstabil keasaman dan bahan pengawet. Pada dasarnya, minuman sebagian besar terdiri dari bahan kimia dan gula. Oleh karena itu, studi tentang minuman ini terutama difokuskan pada dampak negatifnya terhadap kesehatan fisik masyarakat.

Telah dibuktikan secara luas bahwa tingginya konsumsi minuman berkarbonasi manis merupakan salah satu penyebab utama epidemi obesitas global. Dalam banyak penelitian, konsumsi ini telah diberi label sebagai faktor risiko potensial untuk masalah jantung dan metabolisme. Terutama, penelitian ini mengacu pada efek minuman yang dimediasi oleh gula dalam jumlah besar, yang meningkatkan kadar glikemik kita, yang mengarah pada kemungkinan berkembangnya resistensi insulin.

Hampir semua orang sadar bahwa mengonsumsi minuman berkarbonasi secara berlebihan itu tidak sehat, namun kita selalu fokus pada fakta bahwa minuman tersebut tidak berdampak positif bagi tubuh atau kesehatan fisik kita. Namun, penting untuk diingat bahwa kebiasaan kita, cara kita makan dan berhubungan dengan makanan Hal tersebut juga berdampak pada kesehatan mental kita dan bahkan, dalam beberapa kasus, perilaku makan ini disebabkan oleh pola mental..

• Artikel terkait: "Psikologi dan Nutrisi: pentingnya makan emosional"

Memahami gangguan depresi

Untuk melanjutkan dan memahami hubungan yang dikemukakan oleh penelitian yang akan kita bahas dalam artikel ini, penting untuk menjelaskan apa itu depresi dan dari perspektif apa penelitian ini mempelajarinya. Depresi dianggap sebagai salah satu masalah kesehatan masyarakat yang utama, menjadi penyebab global ketidakseimbangan umur hidup banyak orang di seluruh dunia.

Depresi dipahami sebagai gangguan psikologis dan emosional yang ditandai terutama oleh emosi kesedihan yang terus-menerus, yang umumnya menyebabkan hilangnya minat dan perhatian terhadap aktivitas yang biasa dinikmati sebelum mengalami gangguan tersebut. Hal ini membuat sangat sulit untuk memiliki kehidupan yang normal di masyarakat, sehingga menimbulkan masalah dalam mempertahankan dukungan sosial, kehidupan kerja yang stabil, dan pencarian aktivitas yang memuaskan.

Seperti yang telah kami komentari sebelumnya, ada banyak bukti yang menghubungkannya penyakit fisiologis dengan depresi, seperti gangguan metabolisme atau resistensi terhadap insulin. Telah terbukti bahwa pasien pradiabetes dan diabetes memiliki hubungan yang lebih besar dengan depresi, dan pada gilirannya, dengan komunitas Bukti ilmiah mengungkapkan pengaruh gangguan emosional ini terhadap perkembangan dan pemeliharaan masalah ini psikofisiologis.

Bukti hubungan antara depresi dan minuman berkarbonasi

Berfokus sekarang pada studi utama yang memberikan relevansi dengan artikel ini, penelitian ini dilakukan di Korea fokus mempelajari hubungan antara konsumsi minuman berkarbonasi manis dan depresi. Keunikan dan relevansi penelitian ini adalah mereka tidak memfokuskan penelitian pada orang dengan masalah metabolisme atau diabetes; Mereka ingin mengetahui hubungan antara minuman ini dan depresi tanpa memperhitungkan gangguan fisiologis lainnya.

• Anda mungkin tertarik: “Benarkah kita punya otak kedua di perut kita?”

Metodologi

Penelitian ini dilakukan mengikuti metodologi longitudinal. Studi longitudinal pada dasarnya terdiri dari pengukuran suatu fenomena selama interval waktu tertentu. Biasanya berlangsung selama beberapa tahun, dan melalui berbagai momen pengumpulan informasi, mereka memilikinya niat untuk mewakili realitas suatu fenomena dengan cara yang lebih konsisten dan stabil di waktu. Penelitian ini berlangsung hampir 6 tahun, dengan sampel sebanyak 87.115 orang..

Usia rata-rata peserta ini adalah 40 tahun, dan dua pertiga sampelnya adalah laki-laki. Hanya 29% peserta yang mengonsumsi minuman manis berkarbonasi lebih dari sekali dalam seminggu.

Hasil

Dengan memperhatikan porsi sampel dengan konsumsi minuman manis berkarbonasi tertinggi, maka kelompok ini adalah sesuai dengan usia termuda dan didominasi oleh laki-laki, mengonsumsi lebih dari lima minuman berkarbonasi per hari. pekan. Peserta ini adalah mereka yang memiliki kadar glukosa, konsumsi alkohol, asupan kalori, dan konsumsi tembakau tertinggi. Pada saat yang sama, mereka juga memiliki tingkat aktivitas fisik paling rendah dan, anehnya, proporsi peserta yang sudah menikah atau menjalin hubungan romantis paling rendah.

Melihat pertanyaan utama penelitian, membandingkan kelompok yang tidak pernah atau hampir tidak pernah mengonsumsi minuman berkarbonasi pada mereka yang melakukannya, risiko munculnya gejala depresi meningkat sebanding dengan konsumsi minuman berkarbonasi. Tidak hanya orang yang mengonsumsi minuman berkarbonasi lebih rentan mengalami depresi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya, mereka juga mengalami depresi mengamati perbedaan yang signifikan antara mereka yang mengonsumsi beberapa minuman dalam seminggu (satu, dua atau tiga) dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi empat atau lebih minuman. lima.

Kesimpulan utama dari penelitian ini adalah mereka menunjukkan tingginya konsumsi minuman berkarbonasi manis dapat dikaitkan secara signifikan dengan risiko menderita gejala depresi, selain menggambarkan pola pada tingkat dosis-respons (semakin tinggi dosisnya, semakin tinggi pula risikonya). Hubungan ini tidak bergantung pada risiko obesitas, gangguan metabolisme, atau resistensi insulin. Selain itu, hubungan antara konsumsi minuman manis berkarbonasi dan risiko depresi diamati secara identik antar gender. Oleh karena itu, hasil penelitian ini memperkuat hipotesis utama; Ada hubungan yang ditunjukkan antara tingginya konsumsi minuman berkarbonasi dan kemungkinan terjadinya depresi.

Lebih jauh lagi, ini bukanlah penelitian pertama yang menguji dan mengungkap hal ini. Sebuah penelitian yang dilakukan di Australia menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari setengah liter minuman ringan sehari Mereka 60% lebih mungkin mengalami depresi, keinginan bunuh diri, dan masalah mental dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi obat-obatan tersebut. minuman.

Penjelasan yang diajukan penelitian ini atas temuannya adalah efek minuman berkarbonasi manis pada sistem saraf. Telah diteliti pada tikus dalam kondisi eksperimental bahwa konsumsi fruktosa yang tinggi dapat menyebabkan perilaku cemas dan depresi. Hal ini disebabkan oleh perubahan zat-zat ini pada mikrobiota dan metabolisme saraf, sehingga berkontribusi terhadap perubahan maladaptif pada sistem saraf pusat.

Sebuah topik yang sedang ditinjau dan dipelajari

Meskipun penelitian ini telah menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi minuman berkarbonasi manis dan minuman ringan dan kemungkinan terjadinya depresi, tidak dapat dianggap sebagai fakta yang terbukti 100%.. Penting untuk diingat bahwa sebuah penelitian mengukur realitas tertentu, namun temuan ini memerlukannya revisi dan pengujian terus-menerus dalam konteks yang berbeda untuk dipahami sebagai kenyataan. Misalnya, penelitian ini menyoroti keterbatasan konsumsi minuman berkarbonasi yang disajikan dalam penelitian ini dibandingkan dengan negara lain. Di Amerika Serikat, hasil serupa juga ditemukan pada konsumsi minuman berkarbonasi yang lebih rendah, sehingga studi lintas budaya harus dilakukan. Selain itu, sampel yang berfokus pada orang dewasa yang sehat harus dipertimbangkan; Hasil ini tidak dapat diekstrapolasi pada populasi umum, lansia atau remaja.

Sangat menarik bagaimana sains mempelajari berbagai fenomena setiap hari untuk menjelaskan realitas yang sampai sekarang tidak diketahui. Penting untuk mempertimbangkan temuan ini dan mengakui validitas yang diberikannya kepada kita sebagai manusia. Hanya melalui sains kita dapat bergerak maju, mendeteksi pola-pola yang berbahaya bagi diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita. sekitar dan mempelajari strategi dan perilaku yang berfokus pada perawatan diri dan membangun pola perilaku sehat.