Mengapa jejaring sosial membuat kita lupa waktu?

Pernahkah Anda duduk melihat ponsel, membuka jejaring sosial, dan tiba-tiba menyadari bahwa dua jam telah berlalu tanpa Anda sadari? Adalah normal untuk merasa bahwa, kadang-kadang, kita ditelan oleh layar dan kita tidak memperhatikan lingkungan sekitar kita atau tentang apa yang terjadi di sekitar kita hingga kita meletakkan ponsel dan meninggalkan dunia jaringan sosial.

Penjelasan singkat mengapa kita merasa kehilangan waktu ketika kita berulang kali menggunakan jaringan sosial adalah sensasi abstraksi yang dihasilkannya dalam diri kita, menjebak kita dalam dunia maya yang berbeda dari dunia kehidupan. nyata. Di dunia ini, jarak dan waktu adalah variabel yang berbeda dan sulit untuk membimbing diri sendiri dan beradaptasi dengan pengukuran temporal di dunia nyata.

Sepanjang artikel ini, kita akan memahami bagaimana hilangnya kesadaran akan waktu ini berasal dan bagaimana hal itu dapat dijelaskan. Di era interkonektivitas yang terus-menerus ini, penting untuk memahami bagaimana jaringan sosial memengaruhi kita

dan bagaimana kita bisa keluar dari lingkaran yang terkadang membuat kita terjebak.

• Kami menyarankan Anda membaca: "Jejaring sosial dan kesehatan mental: bahaya dari kenyataan yang semakin meluas"

Bagaimana cara kerja jejaring sosial dalam pikiran kita?

Jejaring sosial telah menjadi bagian yang ada di mana-mana dan penting dalam kehidupan kita. Dari berbagi foto makanan kami hingga mengikuti berita terkini dan terhubung dengan teman dan keluarga di seluruh dunia, platform ini telah mengubah cara kita berhubungan, memberi informasi, dan kami menghibur. Namun, di balik daya tarik dan daya tarik yang ditimbulkannya, tersembunyi hal baru dan rumit memahami bagaimana pengaruhnya terhadap pikiran kita dan mempengaruhi kita dalam kehidupan sehari-hari dan setiap hari.

Desain, pengoperasian, dan daya tarik jejaring sosial adalah hasil pemahaman dan studi mendalam tentang psikologi manusia dan interaksi sosial. Aspek visual memainkan peran penting. Media sosial mengandalkan gambar dan video menarik yang merangsang indra kita dan menghasilkan respons emosional langsung. Warna-warna cerah, foto orang dan tempat yang kita sayangi, serta transisi mulus antar konten membuat mata kita terpaku pada layar. Pengguliran tanpa batas memungkinkan kita menjelajahi konten baru secara terus-menerus, memperkuat rasa ingin tahu bawaan kita.

Daya tariknya juga terletak pada interaksi sosialnya. Jejaring sosial memungkinkan kita terhubung dengan teman, keluarga, dan orang asing dari seluruh dunia. Mekanisme "suka" dan komentar memberikan kepuasan instan, melepaskan dopamin di otak kita, bahan kimia yang sama yang diasosiasikan dengan imbalan dan kesenangan. Kita ingin merasa diterima dan dihargai, dan media sosial memberi kita platform untuk mendapatkan validasi tersebut.

Selain itu, platform ini menggunakan algoritme canggih yang mempersonalisasi konten kami, menunjukkan dengan tepat apa yang mereka ingin kami lihat. Hal ini menciptakan pengalaman yang sangat individual yang membuat kami tetap terlibat saat kami mengonsumsi lebih banyak konten yang disesuaikan dengan preferensi kami.

Gelembung filter dan gagasan tentang waktu

Salah satu alasan mendasar mengapa jejaring sosial membuat kita lupa waktu adalah terciptanya apa yang disebut "gelembung filter". Gelembung ini merupakan fenomena dimana platform media sosial memilih dan menyajikan konten berdasarkan interaksi dan preferensi kita di masa lalu, menciptakan realitas digital yang sangat personal dan, dalam kasus tertentu, terbatas.

Gelembung filter didasarkan pada algoritme yang mencatat setiap gerakan kita: postingan apa yang kita lihat, berapa banyak waktu yang kita habiskan untuk postingan tersebut, siapa yang kita ikuti, dan siapa yang kita sukai. Saat algoritme ini mengumpulkan data, algoritme tersebut mulai membentuk pengalaman media sosial kita. Meskipun hal ini mungkin tampak nyaman, karena menampilkan konten yang secara teoritis relevan bagi Anda, hal ini memerlukan biaya yang signifikan.

Gelembung filter ini dapat mendistorsi gagasan kita tentang waktu dalam beberapa cara. Pertama, hal ini membuat kita terjebak dalam siklus membenarkan keyakinan dan pendapat kita sendiri. Dengan terus-menerus melihat konten yang sesuai dengan sudut pandang kami, Kita mungkin kehilangan kesempatan untuk terpapar pada ide-ide dan sudut pandang baru, yang pada gilirannya membuat kita tenggelam dalam waktu yang statis di mana pemahaman kita tentang dunia tidak berkembang..

Selain itu, gelembung ini dapat menciptakan perasaan bahwa waktu berlalu begitu saja. Dengan membenamkan diri dalam konten yang sangat dipersonalisasi dan membuat ketagihan, kita dapat menghabiskan waktu berjam-jam untuk menelusurinya tanpa menyadarinya. Rasa terkejut dan penemuan yang kami rasakan saat menjelajahi dunia nyata memudar seiring dengan gelembung filter yang terus-menerus memperkuat preferensi kami saat ini.

Apakah semuanya negatif?

Meskipun kita telah menyoroti bagaimana media sosial dapat menjebak kita dan mengubah persepsi kita tentang waktu, namun kita tidak melakukannya kita harus mengabaikan konsekuensi positif yang dapat timbul dari penggunaan hal-hal tersebut secara sadar dan seimbang platform. Penting untuk menyadari bahwa media sosial pada dasarnya tidak berbahaya, namun dampaknya sangat bergantung pada cara kita menggunakannya.

Kunci untuk memanfaatkan konsekuensi positif ini terletak pada pendekatan penggunaan media sosial yang sadar dan seimbang.. Tetapkan batasan, pilih dengan cermat siapa yang kita ikuti, dan selektif terhadap konten yang kita ikuti. yang kita konsumsi adalah langkah penting untuk memastikan bahwa media sosial memperkaya kehidupan kita mengkonsumsinya. Berikut beberapa dampak positif dari media sosial:

1. Koneksi global

Jejaring sosial memungkinkan kita terhubung dengan orang-orang dari seluruh dunia. Hal ini sangat berharga untuk menjaga hubungan dengan teman dan keluarga yang tinggal jauh atau untuk menjalin persahabatan baru dengan orang-orang dari budaya dan sudut pandang yang berbeda.

2. Kesadaran sosial

Media sosial telah terbukti menjadi alat yang ampuh untuk meningkatkan kesadaran tentang isu-isu sosial yang penting, mulai dari keadilan rasial hingga perubahan iklim. Mereka memfasilitasi penyebaran informasi dan mobilisasi masyarakat terkait isu-isu penting.

3. Pendidikan dan pembelajaran

Platform seperti YouTube dan LinkedIn menyediakan akses ke konten pendidikan dan peluang pengembangan profesional. Media sosial dapat menjadi sumber berharga untuk mempelajari keterampilan baru dan mengikuti perkembangan terkini di bidang tertentu.

4. Kreativitas dan ekspresi

Media sosial memberikan ruang bagi seniman, penulis, dan kreatif untuk berbagi karya mereka dengan khalayak global. Hal ini memungkinkan adanya ekspresi artistik dan pemberdayaan suara yang beragam..

5. Koneksi pribadi

Meski mendapat kritik, media sosial dapat memperkuat hubungan pribadi dengan mempermudah komunikasi dan tindak lanjut dengan teman dan orang yang dicintai.

Tips untuk memulihkan gagasan tentang waktu

Belajar mengukur, memulihkan, dan mengendalikan gagasan tentang waktu di dunia yang dibanjiri dan didominasi oleh jaringan sosial memerlukan kesadaran diri dan disiplin diri. Seperti yang telah kita jelajahi bagaimana media sosial dapat memengaruhi persepsi kita terhadap waktu, ternyata memang demikian Penting untuk memahami bagaimana kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan kembali kendali atas kehidupan online kita dan luring. Berikut ini beberapa tip praktis:

1. Tetapkan batas waktu

Luangkan waktu tertentu setiap hari untuk menggunakan media sosial dan patuhi itu. Setel alarm atau pengatur waktu untuk mengingatkan Anda kapan harus memutuskan sambungan.

2. Hapus notifikasi yang tidak penting

Kurangi gangguan terus-menerus dengan mematikan notifikasi untuk aplikasi yang tidak mendesak. Batasi pemberitahuan hanya pada komunikasi yang sangat penting.

3. Atur konten yang Anda ikuti

Periksa secara teratur siapa yang Anda ikuti di media sosial. Jika beberapa akun tidak memberi nilai tambah atau membuat Anda stres, pertimbangkan untuk berhenti mengikutinya.

4. Batasi pengguliran tanpa batas

Secara sadar batasi waktu yang Anda habiskan untuk menelusuri feed Anda. Setelah Anda melihat apa yang Anda minati, keluar dari aplikasi.

5. Luangkan waktu untuk kehidupan nyata

Tetapkan waktu tertentu dalam sehari ketika Anda tidak menggunakan media sosial, seperti saat makan atau sebelum tidur. Gunakan waktu itu untuk terhubung dengan dunia nyata.

6. Belajarlah untuk mengatakan tidak

Jangan merasa Anda harus langsung membalas setiap pesan atau notifikasi. Belajarlah untuk mengatakan tidak pada gangguan digital saat Anda sibuk dengan tugas-tugas penting.

7. Waktu pemutusan program

Pertimbangkan untuk mengambil waktu berhari-hari atau periode pemutusan hubungan secara teratur. Memutuskan hubungan sepenuhnya dari media sosial dapat membantu Anda mendapatkan kembali perspektif.

8. Evaluasi penggunaan Anda

Renungkan secara teratur cara Anda menggunakan media sosial dan apakah Anda senang dengan penggunaannya. Sesuaikan kebiasaan Anda seperlunya.

Pentingnya menyadari

Di dunia yang dipenuhi dengan media sosial, penting untuk menyadari bahwa platform ini memiliki dampak yang signifikan terhadap persepsi kita tentang waktu dan kualitas hidup kita. Daya tarik yang mereka berikan melalui desain, notifikasi, dan gelembung filter yang membuat ketagihan dapat membuat kita membuang-buang waktu berharga yang dapat kita investasikan dengan lebih produktif dan bermakna.

Namun, semuanya tidak hilang. Dengan mengambil langkah sadar, seperti menetapkan batasan, mengurangi notifikasi, dan mendiversifikasi sumber informasi, kita bisa mendapatkan kembali kendali atas hubungan kita dengan media sosial.. Dengan melakukan hal ini, kita dapat memanfaatkan konektivitas global, kesadaran sosial, dan pembelajaran yang ditawarkan oleh platform-platform ini, tanpa membiarkan hal-hal tersebut menyita perhatian kita sepenuhnya.

Kuncinya adalah menyeimbangkan waktu online dengan kehidupan nyata, sehingga memungkinkan kita menikmati yang terbaik dari kedua dunia. Inilah saatnya untuk lebih sadar dan mengambil keputusan yang tepat mengenai cara kita menghabiskan waktu di era digital.