Apa itu ecoanxiety dan bagaimana gejalanya mempengaruhi kita?

Kecemasan yang berlebihan Ini adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang paling mempengaruhi kesejahteraan sehari-hari jutaan orang di seluruh dunia. Patologi ini ditandai dengan perasaan tidak nyaman, sedih atau menderita secara umum ketika menghadapi datangnya bahaya yang nyata atau yang dibayangkan.

Kecemasan juga merupakan salah satu gangguan kesehatan mental yang paling banyak dipelajari di bidang psikologi selama bertahun-tahun Berbagai macam gangguan telah diklasifikasikan berdasarkan hal tersebut, seperti fobia atau kecemasan umum; Semua fenomena ini merusak kualitas hidup dengan satu atau lain cara.

Sekarang, salah satu kekhasan gangguan kecemasan adalah fleksibilitas dan kemampuannya untuk mengambil bentuk yang sangat berbeda. beragam, juga tergantung pada momen sejarah di mana kita berada dan perkembangan sosial dan budaya kelompok tersebut manusia. Dalam hal ini, selama beberapa dekade telah terdeteksi munculnya jenis baru dari kecemasan problematis yang sangat spesifik, terutama di masyarakat Barat:

kecemasan lingkungan, yang terkait dengan ketidakpastian masa depan terkait keanekaragaman hayati, kehidupan di bumi, dan kemungkinan hidup di ruang yang tidak terkontaminasi.

• Artikel terkait: "Apa itu kecemasan: bagaimana mengenalinya dan apa yang harus dilakukan"

Apa itu kecemasan lingkungan?

Jenis kecemasan ini diidentifikasi pada akhir tahun 90an, dan menunjuk pada orang-orang yang hadir ketakutan terus-menerus akan menderita bencana lingkungan di tahun-tahun mendatang karena tindakan manusia terhadap iklim dan alam.

Dekade-dekade terakhir ini ditandai secara sosial dan politik oleh perubahan iklim, yang disebabkan oleh bencana alam polusi, gelombang panas, kekeringan dan segala macam permasalahan lingkungan telah menyiagakan gaya hidup masyarakat di seluruh dunia. dunia, dan itu mereka bahkan sudah menghasilkan arus migrasi baru (misalnya pada mereka yang tinggal di daerah dengan ketinggian sangat rendah dan rawan banjir).

Kecemasan lingkungan mempengaruhi semakin banyak orang dan secara umum mereka yang paling terkena dampaknya adalah anak laki-laki dan perempuan Mereka tumbuh dalam masyarakat yang berlimpah dan melihat masa depan yang penuh ketidakpastian, kerusuhan global, dan perubahan. lingkungan hidup menjadi lebih buruk.

Meskipun secara teknis tidak dianggap sebagai gangguan kecemasan di bidang psikologi klinis dan tidak muncul dalam manual diagnostik, ecoanxiety mungkin merupakan cara untuk mengatasi gangguan tersebut. bahwa psikopatologi diekspresikan, seperti gangguan kecemasan umum, dan menimbulkan efek berbahaya baik pada kesehatan mental dan fisik orang yang mengidapnya dan harus ditangani oleh seorang profesional psikologi terampil.

• Anda mungkin tertarik: “Apa itu psikologi sosial?”

Efek dan gejala kecemasan lingkungan

Di bawah ini kita akan melihat secara singkat ciri-ciri utama ecoanxiety, serta dampaknya baik secara psikologis maupun fisik terhadap orang yang mengidapnya.

1. Kecemasan karena ketidakpastian

Ketidakpastian mengenai masa depan merupakan salah satu ciri utama fenomena ecoanxiety. Ini adalah keadaan ketidaknyamanan dan penderitaan yang berkepanjangan karena ketidakmampuan untuk mengetahui apa yang akan terjadi di masa depan yang tidak diketahui dan mengkhawatirkan.

Karena ada begitu banyak alasan untuk mengkhawatirkan masa depan saat ini, ada beberapa alasan Orang cenderung mengalami gejala kecemasan dan kejenuhan karena banyaknya masalah yang mereka hadapi. mengintai dan ketidakpastian masa depan.

Ada banyak orang dengan ecoanxiety yang sudah mengalami efek psikologis yang sangat spesifik karenanya gejala kecemasan dan stres yang ditimbulkan oleh kepedulian terhadap lingkungan dan masa depan planet ini tanah.

Seperti yang terjadi pada sebagian besar gangguan kecemasan, kecemasan lingkungan secara progresif menimbulkan a ketidaknyamanan yang mempengaruhi kesehatan mental dan psikologis orang yang terkena dampak, jika tidak segera ditangani. waktu.

Perasaan frustrasi secara umum terhadap masa depan planet ini, kecemasan, kesedihan, dan ketidaknyamanan Karena apa yang akan terjadi di masa depan, hal tersebut pada akhirnya berdampak besar pada kesehatan mental, psikologis, dan emosional orang yang menderita kondisi ini.

• Anda mungkin tertarik: "Takut akan ketidakpastian: 8 kunci untuk mengatasinya"

2. Kepura-puraan fisik

Terkait dengan pengaruh psikologis, kami juga menemukan serangkaian perubahan fisik yang menjadi makanan sehari-hari banyak orang yang mengalami kecemasan lingkungan.

Jelaslah bahwa kejenuhan psikologis juga akhirnya menimbulkan kelelahan fisik yang parah dan ketidaknyamanan yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang dan perkembangan normalnya dalam bidang kehidupan sehari-hari.

3. Saturasi media

Ketidaknyamanan yang disebabkan oleh krisis lingkungan dan iklim juga diperburuk setiap harinya oleh paparan media yang berlebihan di lingkungan kita, di mana kita dapat membaca, mendengarkan, dan melihat berita-berita menyedihkan setiap hari tentang berbagai bencana lingkungan yang terjadi setiap tahun di dunia dunia.

Ini saturasi berita buruk Hal ini pada akhirnya menimbulkan ketidaknyamanan yang luar biasa dan membuat kita merasa lebih cemas terhadap lingkungan setiap hari.

• Artikel terkait: "Intoksikasi: cara memerangi informasi berlebih"

4. Kurangnya ketahanan

Beberapa orang memiliki defisit ketahanan, yang menghalangi mereka untuk mengalaminya beradaptasi dengan benar dengan situasi lingkungan baru Kita hidup di seluruh dunia, jadi penting untuk melatih keterampilan ini.

Ketahanan adalah kemampuan untuk beradaptasi terhadap kesulitan, trauma, atau situasi. hal-hal tidak menyenangkan yang terjadi sepanjang hidup kita, dan menjadi lebih kuat dan lebih berpengetahuan Mereka semua.

• Anda mungkin tertarik: "Ketahanan: definisi dan 10 kebiasaan untuk meningkatkannya"

5. Keputusasan

Selain ketidakpastian yang menimbulkan ketidaknyamanan dan kegelisahan, keputusasaan juga merupakan ciri lain dari kecemasan lingkungan, terutama karena pertimbangkan bahwa situasi ini tidak dapat diubah dan perubahan iklim akan terus terjadi tanpa kita bisa berbuat apa-apa.

Perasaan putus asa dan frustrasi yang meluas ini juga dapat menyebabkan berkembangnya segala jenis gejala depresi, yang pada akhirnya dapat memperburuk kesehatan mental orang yang menderitanya menderita.

7. Takut akan perubahan yang akan terjadi

Tidak perlu menderita kecemasan lingkungan untuk mengetahui bahwa di masa depan spesies manusia harus melakukan beberapa perubahan jika ingin menjamin kelangsungan hidupnya.

Ketakutan dan kesedihan mengenai masa depan juga berfokus pada cara hidup baru yang harus kita terapkan agar dapat bertahan hidup di tahun-tahun mendatang dan terutama pada kemungkinan beremigrasi.

Jelaskan apa itu, tekankan bahwa itu adalah bentuk kecemasan berlebihan yang disebabkan oleh ketidakpastian. tentang seperti apa masa depan nanti, apa yang akan hilang di dalamnya, dan cara hidup baru seperti apa yang harus kita tempuh menyesuaikan.

Apakah Anda mencari dukungan psikoterapi untuk kecemasan?

Jika Anda ingin memulai proses psikoterapi untuk mengelola dan mengatasi kecemasan, hubungi kami.

Di dalam Psikolog Tingkat Lanjut Kami melayani pasien dari segala usia dan melakukan intervensi menggunakan strategi psikoterapi yang paling efektif.