Mengapa mengakhiri perpisahan bukan berarti menghapus kenangan mantan

Setelah putus cinta, orang-orang jatuh ke dalam kesalahpahaman bahwa kita perlu menghapus kenangan kita dengan mantan pasangan agar bisa maju. Lebih buruk lagi, kami percaya bahwa menghapus kenangan adalah hal yang buruk mungkin. Namun, kemungkinan besar hanya perlu waktu beberapa hari atau minggu agar kenangan tersebut muncul kembali. pikiran kita: ketika melewati tanaman melati, kita teringat aroma pakaian orang tersebut. orang; pemandangan di televisi dapat menghidupkan kembali kenangan akan perjalanan bersama; Dan, tentu saja, kenangan yang dilempar oleh ponsel kita dari waktu ke waktu dapat menunjukkan kepada kita sebuah foto yang tidak ingin kita lihat. Kenangan akan seseorang yang sudah tidak ada lagi dalam hidup kita memang menyakitkan, tapi kita tidak bisa menghilangkannya. Pada artikel ini kita akan merenungkan topik ini.

Bisakah kita melupakan mantan pasangan?

Pertama-tama, untuk mendalami topik artikel ini, kita bisa memulainya dengan pertanyaan berikut. Kita mungkin tidak ingin mengungkit kenangan tentang seseorang yang ingin kita lupakan saat ini—terutama kenangan yang menceritakannya dengan muatan emosional yang penting—tetapi, sejauh mana ingatan akan peristiwa yang kita alami bersama mantan pasangan kita bergantung padanya kita?

Ingatan manusia bukan sekedar berkas informasi yang terletak di suatu tempat tersembunyi dalam pikiran kita.. Meskipun benar bahwa informasi yang kita pelajari tentang realitas disimpan secara terorganisir, sesuai dengan isinya. semantik, memori memiliki mekanisme tertentu untuk memulihkan atau kehilangan informasi yang, saat ini, ditemukan oleh sains memukau.

Studi tentang kognisi manusia telah menyetujui bahwa, menurut model pemrosesan informasi, sistem kognitif Ia memiliki memori kerja atau memori operasional, yaitu memori yang kita gunakan untuk bertindak dalam situasi saat ini. Misalkan, ini bisa menjadi penyelesaian latihan matematika. Memori ini memiliki kapasitas yang terbatas—yaitu, kita tidak dapat mengoperasikan terlalu banyak informasi pada saat yang bersamaan—dan durasi informasi tersebut pendek.

Namun, ketika kita melakukan operasi numerik, kita perlu memiliki serangkaian konsep yang telah kita pelajari. sebelumnya di beberapa titik dalam kehidupan kita, seperti konsep “bilangan”, “simbol matematika”, “perkalian”, “persamaan”, “turunan”, dll. Informasi ini tidak kita miliki saat kita melakukan aktivitas sehari-hari, melainkan disimpan di dalamnya memori jangka panjang kita, dengan kapasitas yang jauh lebih besar, dan kita membawanya ke memori kerja saat kita membutuhkannya untuk suatu tugas spesifik. Proses ini disebut pemulihan informasi.

Namun: Ketika ingatan tentang mantan pasangan secara tidak sengaja terlintas di benak kita, itu karena rangsangan dari lingkungan telah mengaktifkan informasi tertentu dalam ingatan jangka panjang kita. (yaitu, dia telah memulihkannya). Proses ini otomatis, cepat dan jelas merupakan keuntungan evolusioner. Oleh karena itu, mustahil untuk memanipulasinya sesuai keinginan kita dan menentukan memori mana yang ingin kita masukkan ke dalam memori kerja dan memori lain mana yang tidak. Mengenali hal ini bisa jadi sulit, karena orang-orang terus menerus jatuh ke dalam kecenderungan tersebut cobalah untuk mengontrol emosi, pikiran, dan ingatan kita juga, meskipun demikian sia-sia.

Lebih jauh lagi, seperti yang akan kita lihat di bawah, jika menyangkut kenangan yang melibatkan muatan yang kuat emosional, ingatan melakukan distorsi yang dapat mengubah cara kita mengamati apa yang dikatakan memori.

• Artikel terkait: "8 pilar psikologis untuk mengatasi putus cinta"

Emosi setelah putus cinta dan hubungannya dengan ingatan kita

Ketika hubungan kita dengan seseorang berakhir, diharapkan akan muncul berbagai macam reaksi dengan kandungan emosi yang tinggi, mulai dari kemarahan hingga kesedihan yang mendalam. Mengalami emosi ini adalah hal yang normal. Selama proses ini, Anda perlu membiarkan diri Anda mengalami roller coaster sentimental itu tanpa perlawanan. Ini termasuk Beri diri Anda izin untuk mengingat momen-momen yang dibagikan dengan orang lain, baik dan buruk, tidak peduli betapa menyakitkannya itu..

Emosi kita memiliki hubungan yang erat dengan ingatan kita, dan itulah mengapa sangat penting untuk memulihkan faktor ini untuk memahami topik artikel ini secara lebih mendalam. Ketika kita rentan pada tingkat emosional, orang cenderung mengambil informasi secara selektif. Seolah-olah kita sedang menelusuri dokumen-dokumen di komputer kita dengan filter sesuai dengan perasaan kita.

Kita bisa mengatakan itu Emosi dan kenangan berenang dalam arus yang sama. Jika kita merasa sedih setelah putus dengan mantan pasangan, bisa jadi kita membawa masalah kita Penyimpanan peristiwa dengan karakter emosional yang sama. Mekanisme lain yang digunakan ingatan kita adalah cenderung mewarnai ingatan netral dengan warna rasa sakit kita. Hal ini disebabkan, pada tingkat neurobiologis, oleh hubungan erat yang terjalin antara dua struktur otak: hipokampus dan amigdala.

• Anda mungkin tertarik: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Dimungkinkan untuk bergerak maju tanpa berhenti mengingat mantan Anda

Apa yang telah dikembangkan sejauh ini memungkinkan kita mencapai kesimpulan berikut. Di satu sisi, kita tidak sepenuhnya dapat memutuskan apa yang kita ingat dan apa yang tidak. Di sisi lain, karena ingatan kita bertindak dengan independensi tertentu dari keinginan kita, maka memang demikianlah adanya Ingatan kita mungkin bias karena emosi yang kita rasakan saat ini. spesifik.

Fakta-fakta ini bisa dimaknai sebagai kerugian: kita ingin menghapus kenangan mantan pasangan, tapi kita tidak bisa mencapainya. Namun, ada kemungkinan untuk mengambil perspektif berbeda dalam skenario ini: Apakah kita perlu menghapus kenangan dengan orang itu untuk maju? Apakah kita benar-benar perlu melupakan seseorang? Sebenarnya, melepaskan kendali atas ingatan kita dan secara radikal menerima bahwa kenangan yang sangat menyakitkan akan muncul di benak kita adalah sesuatu yang sederhana untuk diucapkan tetapi sangat sulit untuk dilakukan. Namun, rasa sakit bersifat manusiawi, bersifat universal dan sementara. Kemungkinan besar, seiring berjalannya waktu, kenangan bersama mantan pasangan kita itu akan hadir bersama a lebih jarang, atau, jika ya, mungkin saja mereka tidak dibebani dengan beban emosional yang sangat menyakiti kita saat ini.

Kami tahu itu waktu tidak menyembuhkan segalanya. Ada cerita yang bisa muncul dalam diri Anda bahkan setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun berlalu. Orang-orang dapat merasakan kisah-kisah kita di masa lalu secara langsung hanya dengan sebuah gambaran, pemikiran, atau aroma. Tentu saja, kita juga bisa memperluas sikap terbuka dan penuh kasih sayang ini terhadap diri kita sendiri: jika kita mengenangnya bersama pasangan terus terasa sakit meski sudah sekian lama berlalu...apa itu berarti kita belum bisa melupakannya mantan pasangan? Dari sini kami menganggap itu belum tentu.

Kita bisa melanjutkan hidup kita meski menghadapi rasa sakit itu; menganggapnya bukan sebagai musuh, melainkan sebagai teman seperjalanan. Mungkin, sebenarnya, fakta bahwa kenangan akan mantan kita datang tanpa basa-basi hanyalah satu lagi tipuan ingatan kita.