Gangguan Makan dan Olahraga: Apakah Ada Hubungannya?

Victor Torres memberitahu Anda, ahli gizi olahraga di INDYA.

Biasanya kita mengasosiasikan DE tertentu dengan orang yang melakukan beberapa jenis olahraga, namun berlatih olahraga memberi kita manfaat yang tak terhitung jumlahnya pada tingkat fisik dan mental.

Munculnya gangguan makan lebih sering terjadi dibandingkan pada olahraga yang mengutamakan berat badan.. Misalnya, olahraga kategori beban, olahraga yang melibatkan estetika dan fisik, dan olahraga ketahanan yang atletnya mengasosiasikan lebih sedikit lemak dengan performa lebih tinggi.

Gangguan makan disajikan sebagai salah satu faktor risiko yang mungkin berkontribusi terhadap perkembangan gangguan makan. Dalam level olahraga, yang diupayakan oleh para ahli gizi adalah mampu memberikan nutrisi yang optimal agar diperoleh performa maksimal dari atlet, oleh karena itu penting untuk melakukan edukasi pada level olahraga. informasi gizi kepada para atlet agar mereka memahami betapa pentingnya nutrisi dan mencegah gangguan tersebut, dengan mempertimbangkan kompleksitas faktornya terlibat.

• Artikel terkait: "Kunci untuk memahami gangguan makan"

Apa yang disebut dengan gangguan makan?

Gangguan makan mengacu pada kondisi kesehatan mental serius yang memengaruhi hubungan seseorang dengan makanan. Gangguan ini dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, seperti pembatasan asupan yang ekstrim makanan, episode makan berlebihan yang berulang, atau selektif dan menghindari. Intinya, gangguan makan Hal ini tidak hanya melibatkan jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi juga sikap dan pemikiran yang terkait dengan makanan, berat badan, dan citra tubuh..

DE terdapat dalam jumlah besar pada populasi dunia, namun ketika kita berbicara tentang populasi atlet, persentasenya meroket. Terutama pada atlet putri dan remaja muda.

• Anda mungkin tertarik: "Serotonin dan Dopamin: Bagaimana pengaruhnya terhadap Diet?"

Jenis TCA apa yang diketahui?

DE yang paling umum adalah anoreksia nervosa, bulimia nervosa, gangguan makan berlebihan dan gangguan makan yang tidak disebutkan secara spesifik.

anoreksia nervosa Hal ini ditandai dengan mengonsumsi lebih sedikit energi dari yang diperlukan selain memiliki persepsi yang menyimpang tentang tubuh Anda, melihat diri Anda jauh melebihi berat badan Anda yang sebenarnya. Hal ini menyebabkan masalah gizi buruk yang serius dan bahkan dapat menyebabkan kematian karena kelaparan.

bulimia nervosa Ini terdiri dari periode makan berlebihan yang diikuti dengan muntah atau cara lain untuk mengimbangi makan berlebihan tersebut (obat pencahar, olahraga intens...). Itu tidak harus dikaitkan dengan kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan. Hal ini dapat menimbulkan masalah baik secara fisik maupun mental.

Gangguan makan berlebihan Ini terdiri dari episode makan berlebihan yang tidak terkontrol tanpa kompensasi seperti pada bulimia. Hal ini menyebabkan asupan kalori berlebihan dan berhubungan dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Gangguan makan yang tidak disebutkan secara spesifik diklasifikasikan bila kriteria untuk memenuhi gangguan makan di atas tidak terpenuhi.

TCA mana yang paling terkait dengan olahraga?

Namun, DE memiliki prevalensi yang lebih tinggi pada populasi atlet dibandingkan populasi umum yang melibatkan penurunan berat badan seperti anoreksia dan bulimia, dalam kasus tertentu, menjadikannya lebih terkait dengan olahraga.

Prevalensi DE dalam olahraga lebih tinggi pada atlet wanita dibandingkan pria dan lebih tinggi pada tahap pertumbuhan seperti remaja. karena pentingnya estetika pada masa itu. Meski begitu, ada juga atlet pria yang mengalami gangguan makan.

Olah raga yang paling rawan menderita DE dapat dikelompokkan menjadi beberapa kelompok berikut:

• Olahraga yang bobotnya rendah dapat menjadi keunggulan kompetitif dan estetika juga penting, seperti balet klasik dan senam.
• Olahraga ketahanan dimana beban rendah dapat meningkatkan performa seperti bersepeda atau lari.
• Olahraga yang atletnya mempunyai kategori berat seperti tinju, angkat besi, taekwondo, dll.

Menderita kelainan makan saat berolahraga sangat terkait dengan sindrom defisiensi energi terkait olahraga. (RED-S untuk akronimnya dalam bahasa Inggris). Hal ini dapat menyebabkan (selain semua masalah yang terkait dengan TCA itu sendiri) yang akan menyebabkan defisit energi yang berkepanjangan Mengurangi massa otot, hal ini akan mendukung munculnya cedera, osteoporosis, masalah menstruasi dan sejumlah ketidakseimbangan pada level tersebut hormonal.

Bagaimana ahli gizi dapat memandu strategi seorang atlet dengan gangguan makan?

Penting untuk dipahami bahwa gangguan makan harus ditangani secara interdisipliner antara dokter dan psikolog. Dari sisi gizi kami juga bisa membantu dan melakukan sedikit usaha.

Pekerjaan 3 bagian ini akan membuat evolusi sukses. Dari sisi psikolog, penting untuk mengatasi hubungan yang Anda miliki dengan makanan dan bagaimana perasaan Anda saat melakukan perilaku tersebut. Di pihak dokter, akan tepat untuk menentukan bagaimana kinerja atlet pada tingkat kesehatan dengan menafsirkan tes, biomarker kesehatan, apakah ada kemungkinan malnutrisi, dll.

Dari segi nutrisi, yang terpenting adalah memberikan energi kepada setiap atlet diperlukan untuk latihan olahraga, membuat atlet memahami betapa pentingnya hal itu bagi pertunjukan. Setelah hal ini jelas, kita dapat menyesuaikan nutrisi mereka dengan mengetahui kebiasaan makan mereka. Jika perlu makan lebih banyak atau lebih sedikit, jika perlu memberikan lebih banyak energi untuk latihan tertentu, jika perlu menambahkan beberapa perbekalan selama latihan...

Bisakah Anda terus berolahraga?

Perlu ditekankan hal itu Gangguan makan harus didiagnosis oleh dokter dan psikolog. Oleh karena itu, sebagai ahli gizi kita tidak dapat mengetahui apakah aman untuk terus berolahraga. Jika pihak medis mengizinkan dan psikolog berpendapat bahwa ini adalah saat yang tepat untuk memperkenalkan olahraga, kita dapat melanjutkan.

Praktik kompensasi karena makan berlebihan pada atlet penderita DE biasanya dengan melakukan latihan fisik yang intens, dalam kasus ini hal tersebut tidak tepat.