9 makanan terlarang selama kehamilan (dan menyusui)

Memakai diet seimbang yang sehat dan seimbang selama kehamilan sangat penting untuk perkembangan kehamilan yang baik. Ini tidak hanya mencakup asupan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh ibu dan bayi, tetapi juga penting untuk mengetahui apa yang tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan.

Berikut kami hadirkan untuk Anda daftar dengan 9 makanan terlarang selama kehamilan dan menyusui, yang dapat memiliki efek negatif atau dapat menyebabkan penyakit seperti toksoplasmosis. - Artikel terkait: "Cara menyusui tanpa rasa sakit (dengan 10 tips dan teknik)”

9 makanan yang dilarang saat hamil dan menyusui

Ini dia daftarnya makanan yang harus dihindari jika Anda sedang hamil atau Anda sedang menyusui, karena dapat membahayakan tubuh Anda dan janin.

1. Minuman berkafein

Beberapa makanan terlarang selama kehamilan sama umum dikonsumsi seperti kopi, teh, atau minuman ringan berkarbonasi. Kandungan kafein dan eksitasinya tidak disarankan untuk wanita hamil dan menyusui, dan konsumsinya harus dibatasi maksimal 200 mg kafein per hari.

Konsumsi kafein berlebih pada ibu hamil membawa risiko bagi janin, karena dapat mempengaruhi kehamilan dan bahkan meningkatkan risiko keguguran. Dikonsumsi saat menyusui dapat mempengaruhi bayi dan mengubah tidurnya.

2. Alkohol

Alkohol tidak diragukan lagi salah satu makanan terlarang selama tahap ini, karena cepat diserap dan mudah melewati plasenta. Efek negatifnya pada janin bersifat permanen dan bisa berakibat fatal, menyebabkan aborsi atau sindrom kematian mendadak pada neonatus.

Tidak dianjurkan untuk meminumnya juga selama menyusui, karena dapat mengurangi produksi ASI dan mempengaruhi pertumbuhan bayi.

3. Produk susu yang tidak dipasteurisasi

Produk susu yang tidak dipasteurisasi adalah salah satu makanan yang dilarang selama kehamilan, seperti halnya beberapa jenis keju atau susu segar.

Ini mungkin mengandung Listeria, a bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius pada ibu dan janin, dan bahkan dapat menyebabkan aborsi.

Agar aman mengkonsumsi makanan susu, mereka harus telah dipasteurisasi dan disterilkan. Selama menyusui, hanya disarankan untuk mengonsumsi produk susu rendah lemak.

4. Makanan yang diproses

Makanan olahan juga dilarang selama kehamilan, karena mengandung zat yang dapat berbahaya dan yang berlebihan dapat menyebabkan diabetes gestasional, yang dapat menyebabkan masalah selama kehamilan dan persalinan.

Oleh karena itu, konsumsi makanan yang mengandung zat olahan atau buatan dalam jumlah tinggi, termasuk produk seperti daging olahan, harus dihindari.

5. Telur mentah

Konsumsi telur mentah atau produk yang dibuat dengannya, seperti mayones buatan sendiri, harus dilarang selama kehamilan, karena kondisinya buruk dapat menularkan Salmonella dan membahayakan nyawa ibu dan janin.

Dalam kasus infeksi, ada risiko kelahiran prematur atau kematian bayi baru lahir. Karena itu, penting agar produk yang Anda konsumsi mengandung telur yang dimasak atau dipasteurisasi. Selama menyusui tidak ada bahaya penularan, tetapi konsumsinya harus dipantau.

6. Jeroan

Produk yang dibuat dengan jeroan adalah salah satu makanan yang dilarang selama kehamilan. Mengkonsumsi daging seperti hati atau jeroan lainnya dapat menyebabkan peningkatan kadar vitamin A pada ibu, yang dapat mempengaruhi janin dan perkembangannya.

Beberapa turunannya, seperti patés atau foie gras, juga tidak disarankan karena kemungkinan penularan bakteri Listeria.

7. Daging atau sosis setengah matang

Hal yang sama berlaku untuk sosis atau daging setengah matang. Mereka dapat menularkan bakteri dan parasit yang dapat menyebabkan masalah serius pada perkembangan bayi selama kehamilan.

Sosis mungkin mengandung Listeria dan daging mentah dapat menyebarkan penyakit parasit Toksoplasmosis, yang membawa risiko infeksi serius atau bahkan dapat menyebabkan kematian janin. Secara umum, cobalah untuk hanya makan makanan yang dimasak dengan baik atau direbus selama kehamilan.

8. Ikan besar dan kerang

Di antara makanan yang dilarang dalam kehamilan adalah banyak jenis ikan dan kerang, terutama yang berwarna biru besar atau yang dikonsumsi mentah, seperti dalam kasus sushi atau tiram. Ini mungkin berisi parasit yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin.

Ikan biru besar, seperti ikan todak atau tuna sirip biru, juga tidak dianjurkan selama kehamilan, karena mengandung merkuri yang tinggi. Ikan seperti salmon, tuna putih lebih dianjurkan. makarel, herring atau sarden.

Ikan putih dan ikan berlemak juga disarankan, seperti halnya ikan seperti hake, monkfish, sea bream atau sea bass.

9. Tunas hijau

Sayuran mentah, seperti taoge, juga merupakan makanan terlarang selama kehamilan, karena mengandung bakteri yang sulit dibersihkan. Oleh karena itu, mereka hanya boleh dikonsumsi setelah dimasak.

Bagaimanapun, jangan lupa untuk selalu mencuci sayuran, buah dan sayuran lainnya sebelum dikonsumsiconsuminga, atau memilih untuk mengkonsumsinya dalam keadaan matang.

• Artikel terkait: "Bagaimana saya tahu jika saya sedang dalam proses persalinan? 7 gejala untuk mengenalinya”