Bagaimana cara menghentikan keringat berlebih? 12 tips yang sangat berguna

Tubuh manusia perlu berkeringat; itu sebabnya kita semua berkeringat. Berkeringat adalah proses fisiologis alami yang memungkinkan kulit kita bernafas.

Namun, banyak orang yang mengeluhkan keringat berlebih. Jadi, keringat berlebih disebut hiperhidrosis.

Pada artikel ini kami mengusulkan 12 trik yang sangat berguna untuk berhenti berkeringat berlebihan. Trik-trik ini mengacu pada jenis pakaian yang bisa kita gunakan, kebersihan, produk, obat-obatan... Beberapa dari mereka juga berbicara tentang bagaimana mencegah keringat kita mendapatkan bau yang tidak sedap.

Bagaimana cara menghentikan keringat berlebih? 12 trik efektif

Seperti yang kami katakan, berkeringat adalah sesuatu yang alami dan diperlukan untuk tubuh kita. Semua orang berkeringat, meskipun tidak semuanya dalam proporsi yang sama atau dengan intensitas yang sama.

Di sisi lain, ada saat dan situasi di mana kita berkeringat lebih banyak daripada yang lain; saat-saat ini terutama saat-saat stres, gugup, cemas, panas berlebihan, dll.

Di sisi lain, hiperhidrosis terdiri dari keringat berlebih, yang jauh melebihi keringat yang dianggap "normal". Keringat ini biasanya mempengaruhi bagian tubuh yang berbeda: wajah, ketiak, kaki dan tangan, terutama. Dalam kasus hiperhidrosis, yang terbaik adalah pergi ke profesional yang dapat membantu kami.

Namun, penting untuk dicatat bahwa ada orang yang, meskipun tidak menderita hiperhidrosis, menganggap bahwa mereka berkeringat lebih dari yang mereka inginkan, dan karena itu ingin memerangi keringat ini.

Khusus untuk kelompok orang ini (lebih dari orang dengan hiperhidrosis, yang dianggap sebagai masalah medis), kami mengusulkan 12 trik yang sangat berguna yang membantu mengurangi keringat berlebih. Beberapa trik ini, bagaimanapun, juga dapat membantu orang dengan hiperhidrosis.

Mari kita lihat di bawah ini.

1. Hindari pakaian ketat

Trik pertama yang kami usulkan untuk menghindari keringat berlebih adalah jangan memakai pakaian yang terlalu ketat. Pakaian ketat menempel di kulit dan membuat kita lebih mudah berkeringat. Yang ideal adalah kita mengenakan pakaian dengan ukuran kita dan juga sedikit longgar (lebar). Ini akan membantu kulit kita untuk bernafas.

2. Gunakan potongan kapas

Tips lainnya yang juga berkaitan dengan pakaian adalah dengan menggunakan pakaian berbahan katun dan linen; bahan ini memudahkan penguapan air/keringat. Di sisi lain, jika kita menggunakan kain yang terbuat dari bahan buatan, kita akan lebih cenderung berkeringat (dan juga keringat akan berbau lebih buruk); Ini karena jenis bahan ini membuat penguapan menjadi sulit dan menahan air pada pakaian.

3. Pilih waxing

Trik kecil ini tidak terlalu berkaitan dengan keringat berlebih, melainkan bau keringat (saat itu paling tidak menyenangkan). Kita harus ingat bahwa keringat itu sendiri, ketika kita mengeluarkannya, tidak memiliki bau apapun; Yang membuat bau tidak sedap adalah bakteri pada kulit, yang bersembunyi di bulu tubuh.

Namun, jika kita menjaga daerah tempat kita biasanya berkeringat dicukur dengan baik (misalnya ketiak), keringat kita tidak akan berbau.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "10 jenis hair removal dan apa pilihan terbaik"

4. Jaga pola makan

Semakin besar jumlah lemak dalam tubuh (akumulasinya), semakin besar kemungkinan berkeringat berlebihan. Hal ini juga terkait dengan ketersediaan “bahan bakar” atau nutrisi dalam tubuh (semakin banyak ketersediaannya, semakin banyak pula keringat yang keluar).

Dengan begitu, trik selanjutnya yang kami sarankan untuk menghindari keringat berlebih adalah dengan menjaga pola makan, menghindari konsumsi makanan berlemak secara berlebihan. Beberapa makanan berlemak yang paling banyak dikonsumsi adalah: mentega, coklat, keju, dll.

5. Bertaruh pada ketenangan

Sudah diketahui secara luas bahwa saraf dan kecemasan meningkatkan keringat; jadi, ketika kita stres dan gugup, kita cenderung lebih banyak berkeringat. Itu sebabnya jika kita menggunakan teknik relaksasi atau bernapas, atau jika kita mencoba untuk menjaga pikiran kita tetap tenang dan jernih, kita akan memiliki kesempatan lebih baik untuk tidak berkeringat berlebihan.

6. Minum air

Jika Anda minum cukup air sepanjang hari (mereka merekomendasikan sekitar 2 liter per hari), Anda juga akan mengurangi kemungkinan keringat berlebih. Artinya, cobalah untuk minum banyak air (dan jika dingin, lebih baik). Hal ini kami jelaskan karena fakta bahwa tubuh, dalam menghadapi konsumsi air yang tidak mencukupi, tidak dapat mendinginkan dirinya sendiri, dan yang dilakukannya kemudian adalah berkeringat, berusaha menurunkan suhu tubuh.

7. Hindari/makanan pedas sedang

Rempah-rempah panas (atau makanan panas) meningkatkan keringat tubuh. Ini karena mereka mengandung bahan, capsaicin, yang mengaktifkan sensor termal di mulut dan "membuatnya percaya" tubuh bahwa suhu kita meningkat. Jadi, jika Anda menghindari atau mengurangi konsumsi makanan pedas, Anda akan mengurangi kemungkinan berkeringat berlebihan.

8. Ambil infus bijak

Sage adalah jenis tanaman aromatik. Trik yang kami usulkan adalah minum infus sage secara sering, karena sage membantu mengurangi aktivitas kelenjar keringat.

9. Gunakan deodoran

Penggunaan deodoran adalah bagian dari kebersihan kita sehari-hari. Itu deodoran Ini adalah produk yang dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan keringat kita, dan itu juga membantu keringat kita tidak berbau. Fakta bahwa mereka mengurangi keringat adalah karena fakta bahwa mereka adalah antiperspiran; Selain itu, banyak dari mereka mencegah kita menodai pakaian keringat.

10. Racun botulinum

Perawatan toksin botulinum digunakan untuk mengurangi keringat berlebih di dalam tubuh. Apa yang dilakukan racun ini adalah memblokir sinyal saraf yang merangsang keringat untuk keluar dari kelenjar keringat.

Bagian negatifnya adalah bahwa ini adalah solusi sementara, dan umumnya jenis perawatan ini berlangsung sekitar enam bulan, kira-kira. Bagian positifnya adalah perawatan dilakukan dengan sangat cepat (antara 20 dan 30 menit).

11. Pakailah pakaian yang bersih

Trik itu lebih berkaitan dengan bau keringat, dan tidak terlalu banyak berkeringat. Jadi, jika kita memakai pakaian bersih dan berganti pakaian setiap hari, kemungkinan besar keringat kita tidak berbau busuk, karena kita akan bertaruh pada kebersihan yang tepat.

12. Trik, teknik, atau solusi lainnya

Ada beberapa obat (atau bahkan produk farmasi) yang juga dapat membantu mengurangi keringat berlebih.

Dalam kasus berkeringat di tangan dan kaki, di samping itu, pengobatan yang disebut iontophoresis biasanya diberikan; Iontophoresis terdiri dari proses stimulasi listrik yang menutup kelenjar keringat. Akhirnya, kami juga dapat melakukan operasi (dalam kasus yang parah).

Referensi bibliografi

• Ferandez, M. (2019). Apakah Anda berkeringat berlebihan? Cara mengatasi hiperhidrosis. Tahu bagaimana untuk hidup tv.

• Gonzalez, F.M. (2012). Catatan tentang hiperhidrosis primer dari Psikologi. Putaran. Rumah Sakit Psikiater Havana, 9 (1).

• Perez, M., Grimalt, R., Sole, J. dan Peri, J.M. (2002). hiperhidrosis primer. Kedokteran Klinis, 119 (17): 659-665.