5 makanan yang bikin panas tapi nggak bikin gemuk

Apakah Anda sangat kedinginan atau jika yang Anda inginkan adalah mengaktifkan metabolisme Anda, yang Anda butuhkan adalah bantuan dari jenis makanan tertentu yang memberikan kehangatan bagi yang mengkonsumsinya

Bertentangan dengan apa yang akan dipikirkan banyak orang, kami tidak mengacu pada hidangan rebusan gunung berlemak tinggi untuk membantu kami menghangatkan diri, melainkan untuk produk tertentu yang, bahkan dikonsumsi dalam jumlah kecil, memiliki kemampuan untuk membantu kita menghangatkan tubuh bahkan di bulan-bulan terdingin musim dingin.

• Artikel terkait: "10 makanan yang mempercepat metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan"

5 makanan yang bikin panas tapi nggak bikin gemuk

Jika Anda seorang kekalahan... Sertakan makanan ini di daftar belanja Anda!

1. Jahe

Di antara makanan termogenik (makanan yang memberi panas) yang bisa kita andalkan untuk memobilisasi energi tubuh kita, jahe adalah salah satu sekutu terbaik yang kita miliki.

Kandungan gingerol-nya bertanggung jawab untuk mempercepat metabolisme kita hingga sepuluh persen, itulah sebabnya

kami berhasil meningkatkan suhu tubuh kami dengan cara yang mirip dengan jika kita melakukan beberapa latihan, dan juga tanpa perlu mengkonsumsi hampir semua kalori.

Ini dapat digunakan sebagai bubuk untuk ditambahkan ke tumis makanan, parut untuk salad atau potongan akar untuk membuat infus. Selain itu, jika Anda memasukkannya ke dalam persiapan kue, Anda akan menemukan cara yang lezat untuk konsumsilah dengan teh panas di sore musim dingin yang panjang.

2. Lada

Penggunaan rempah-rempah di negara-negara seperti India juga mengejar tujuan mengaktifkan sistem pertahanan yang melindungi orang dari berbagai infeksi. Itulah sebabnya penambahan ini dalam makanan mengubah apa yang mengandungnya menjadi makanan yang memberi panas tanpa menambah berat badan.

Lada mengandung piperin, zat yang mampu menghasilkan panas saat kontak (karena kandungan minyak atsirinya yang tinggi), itulah sebabnya rasanya juga pedas ketika bersentuhan dengan lidah, dan juga ketika tertelan.

Saat dikonsumsi dengan makanan lain, baik hidangan asin atau susu panas, berhasil membantu kami meningkatkan suhu kami, yang merupakan bantuan ideal untuk bulan-bulan yang lebih dingin, dan yang terbaik... tanpa menambahkan kalori ekstra ke dalam makanan kita!

3. cabai rawit

Cabai rawit, cabai atau cabai rawit adalah berbagai jenis cabai dengan kandungan capsaicin yang sangat tinggi, suatu senyawa kimia alami yang karena sifatnya kapasitas termogenik per kontak, Ini adalah salah satu makanan pemberi panas paling kuat yang bisa kita temukan. Bahkan, zat aktif ini bahkan dimasukkan sebagai zat terapeutik dalam sediaan produk tertentu untuk mengobati nyeri otot.

Tapi jika yang kita inginkan adalah sedikit bantuan agar metabolisme kita diaktifkan sedikit, kita bisa menyiapkan macerate minyak zaitun extra virgin dengan beberapa cabai di dalamnya botol kaca, dan gunakan dengan nyaman di atas roti, untuk mendandani salad atau hidangan Semacam spageti. Meskipun ya, bagi mereka yang menderita sakit perut atau memiliki kecenderungan wasir, lebih baik mencari alternatif yang lebih halus.

4. Kayu manis

Di negara-negara Nordik, cukup umum untuk memasukkan permen khas, infus, bahkan anggur yang sudah matang dalam persiapan Natal mereka. dengan rempah-rempah, sejumlah kayu manis, baik bubuk atau tongkat, yang selain penyedap dan memberikan rasa yang meningkatkan rasa Permen, membantu menghilangkan flu ketika Anda datang dari jalan.

Jika kita ingin mendapatkan manfaat dari kemampuannya yang menjadikan kayu manis sebagai salah satu makanan utama yang memberikan panas tanpa membuat kita gemuk, cukup dengan menaburkan sedikit. jumlah pada minuman yang kita konsumsi, seperti cokelat panas, secangkir susu atau mengeluarkan setengah sendok teh di tangki kopi saat kita menyiapkan pembuat kopi.

Selain membuat kopi enak dan aromatik, kandungan minyak atsirinya akan membantu kita mengaktifkan kemampuan kita untuk menghasilkan panas dan itu akan sangat membantu jika kita ingin membakar kalori ekstra tanpa memerlukan usaha apa pun.

5. Bawang putih

Untuk memeriksa nilai kalori bawang putih, kita hanya perlu memverifikasi sensasi panas yang menyerang area dada kita ketika kita makan sedikit saja dalam keadaan mentah (misalnya dioleskan pada roti bakar atau dalam bentuk Aioli). Itulah sebabnya bawang putih sangat cocok untuk mengobati masuk angin, baik dalam bentuk olahan mentah maupun dalam bentuk sup.

Bagaimanapun, itu adalah salah satu makanan yang memberi panas lebih mudah didapat dan, oleh karena itu, dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari, karena berapa banyak yang tersedia dalam persiapan resep khas kami diet.

Untuk yang paling berani, Anda bisa mengonsumsi satu siung bawang putih cincang saat perut kosong, bantu diri Anda dengan sedikit air agar lebih mudah ditelan. Tidak hanya kami akan memberikan peningkatan suhu ke tubuh kami, tapi kita juga akan menjaga kesehatan hati kita.

• Artikel terkait: "Cara menurunkan berat badan (dengan cara yang sehat dan dengan akal sehat)"