Buah markisa: 14 khasiat dan manfaat buah ini

Buah markisa juga dikenal sebagai buah markisa. Tapi nama ini tidak berhubungan dengan konotasi erotis, melainkan sebenarnya mengacu pada sengsara Kristus. Hal ini karena bunga markisa terlihat seperti mahkota duri.

Meski asalnya di Amerika Tengah, buah ini bisa ditemukan di hampir semua benua, meski di setiap daerah menyajikan variasi warna dan tekstur kulit buahnya. Namun, buah markisa tetap mempertahankan khasiat dan manfaatnya di semua daerah.

Pelajari tentang semua manfaat dan khasiat buah markisa

Buah markisa merupakan buah yang memiliki banyak nutrisi dan manfaat bagi tubuh. Rasa dan komponen nutrisinya ditemukan dalam pulp. Kulitnya tidak boleh dimakan, ditambah lagi rasanya tidak enak.

Untuk memakan buah markisa, Anda harus membukanya menjadi dua dan mengekstrak ampasnya. Biasanya ampasnya dicairkan agar bisa dinikmati dengan mudah. Selain memiliki rasa manis dan asam yang enak, buah markisa memiliki khasiat dan manfaat yang harus Anda ketahui.

• Kami juga merekomendasikan: "Kiwi: 10 manfaat dan khasiat buah eksotik ini"

1. Kulit sehat

Biji markisa sangat baik untuk kulit yang sehat dan awet muda. Minyak yang terkandung dalam biji buah ini, mendukung produksi kolagen dan memiliki fungsi anti-inflamasi.

Semua ini membantu kulit terlihat muda, terhidrasi dan juga terlindung dari radikal bebas yang merusak dan menua.. Namun tidak perlu mengkonsumsinya atau mengaplikasikannya dengan cara khusus, cukup meminum ampas buah markisa agar kulitnya dapat merasakan manfaatnya.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah markisa memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah ini merupakan sumber penting vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, magnesium, zat besi, dan antioksidan.

Semua sifat ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga konsumsi teratur dianjurkan untuk anak-anak dan orang tua. Ini adalah buah yang sangat lengkap yang membantu menjaga kesehatan yang baik.

3. Meningkatkan transit usus

Buah markisa mengandung serat dalam jumlah yang signifikan. Ini adalah buah yang mengandung serat dan air, sehingga mendukung kerja pencernaan, meningkatkan transit usus. Untuk itu, dianjurkan untuk sering mengkonsumsi buah-buahan seperti markisa.

Buah markisa biasanya termasuk dalam diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, karena dapat dikonsumsi dalam bentuk jus tanpa menghilangkan serat yang dikandungnya., tidak seperti buah-buahan lain yang, ketika diproses, kehilangan seratnya.

4. Efek antispasmodik

Buah markisa memiliki efek antispasmodik, sehingga meredakan nyeri haid. Bagian dari antioksidan yang terkandung dalam buah ini bekerja dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan relaksasi beberapa otot.

Untuk alasan ini, markisa membantu meredakan nyeri spasmodik, seperti yang terjadi selama siklus menstruasi atau dalam episode penyakit bronkial.

• Mungkin menarik bagi Anda: "Nanas: 8 manfaat buah tropis ini untuk kesehatan Anda"

5. Pencahar alami

Serat yang terkandung dalam buah markisa menjadikan buah ini sebagai pencahar alami. Ketika ada episode sembelit, baik karena kurangnya hidrasi, olahraga atau makanan tertentu, pencahar alami sangat membantu.

Sebelum beralih ke obat-obatan, konsumsi buah-buahan atau sayuran dengan jumlah serat dan air yang tinggi sangat dianjurkan, cukup membantu memperbaiki sembelit. Dalam hal ini, markisa telah terbukti menjadi salah satu buah yang paling efektif untuk memerangi sembelit.

6. Anestesi ringan

Salah satu sifat buah markisa yang kurang dikenal adalah anestesi ringan. Buah tropis ini dapat digunakan untuk meredakan sakit dan nyeri ringan yang disebabkan oleh olahraga berlebihan, peradangan atau kejang otot.

Untuk itulah buah markisa merupakan buah yang direkomendasikan untuk para atlet, karena selain memberikan energi, melemaskan dan mengempiskan otot setelah aktivitas berat. Karena itu buah markisa ini diakui penggunaannya sebagai pereda nyeri.

7. Melawan stres

Daun markisa digunakan untuk memerangi stres. Obat herbal dan tradisional memanfaatkan daun tanaman ini untuk menenangkan masyarakat. Buah markisa sendiri juga memiliki kekhasan ini.

Alasan di balik ini adalah bahwa daun tanaman markisa, juga dikenal sebagai passionflower, telah digunakan sejak zaman kuno untuk mengurangi stres dan depresi.

8. Asisten dalam perawatan asma

Buah markisa membantu meringankan episode asma. Buah ini memiliki salah satu sifat yang paling efektif yang berfungsi sebagai antispasmodik. Seperti yang telah disebutkan, ini itu sangat efisien dalam meredakan ketidaknyamanan kram menstruasi.

Namun, properti ini juga membantu meringankan atau mengurangi kejang bronkial. Jadi konsumsi buah ini dianjurkan untuk penderita asma atau penyakit bronkial kronis.

9. Mencegah penyakit pernapasan

Vitamin C buah markisa membantu melawan dan mencegah penyakit pernapasan dan infeksi lainnya. Ini adalah buah dengan konsentrasi vitamin C yang signifikan, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat melawan virus dan bakteri.

Penyakit pernapasan umum seperti flu dan pilek terutama disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri yang harus dilawan oleh sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa penting untuk memperkuatnya, agar penyakit tidak muncul atau berkurang tingkat keparahan dan frekuensinya.

10. Mempromosikan perbaikan jaringan

Buah markisa mengandung antioksidan. Salah satu sifat terpenting dari buah ini adalah kandungan antioksidannya yang tinggi dan variasinya. Antioksidan membantu melawan efek radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas menyebabkan penuaan sel dan antioksidan yang terkandung dalam buah markisa melawannya, selain itu mempromosikan produksi kolagen, membantu memperbaiki jaringan internal dan eksternal, seperti dalam kasus bekas luka

11. Melawan insomnia

Buah markisa melawan insomnia. Seperti yang telah disebutkan, di antara khasiat buah markisa adalah mempromosikan relaksasi. Untuk alasan ini, buah dan daun tanaman dari mana ia berasal digunakan sebagai pelemas alami.

Hal ini karena passionflower berinteraksi dengan reseptor endorfin, mengurangi dampak rangsangan eksternal yang mencapai sistem saraf. Ini selain melawan stres membantu melawan insomnia, karena relaksasi yang ditimbulkannya.

12. Menjaga kadar glukosa

Meskipun merupakan buah yang manis, buah markisa direkomendasikan untuk penderita diabetes. Konsumsi buah ini untuk penderita penyakit ini harus diawasi oleh dokter, namun sebagian dari buah ini tidak menimbulkan risiko apapun.

Di sisi lain, orang dengan kecenderungan diabetes atau dalam fase pra-diabetes, dapat mengkonsumsi buah markisa sebagai alternatif manis yang juga membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

13. Zat perangsang nafsu berahi

Buah markisa telah dikaitkan dengan sifat afrodisiak. Dan ini benar Karena di antara fungsinya adalah untuk mengeluarkan globulin, hormon yang menghambat hormon seks itu sendiri.

Tindakan ini menyebabkan peningkatan hormon seks bebas dalam tubuh, meningkatkan hasrat dan kenikmatan seksual selama keintiman. Markisa memiliki sifat menghilangkan globulin ini dan oleh karena itu dikatakan bahwa buah ini adalah afrodisiak.

14. Melawan penyakit kardiovaskular

Buah markisa meningkatkan fungsi kardiovaskular yang baik. Jumlah antioksidan yang signifikan dan kandungan seratnya yang tinggi menjadikan buah markisa sebagai salah satu makanan yang membantu menjaga aliran darah tetap lancar.

Mengurangi kadar kolesterol dalam darah, mendukung pelebaran pembuluh darah, meregenerasi sel dan melindunginya dari radikal bebas. Semua fungsi inilah yang menjalankan khasiat buah ini, sehingga dianjurkan untuk sering-sering mengkonsumsinya.

Referensi bibliografi

• KITA, M., Ogura, Y., Maruki-Uchida, H., Sai, M., Suzuki, T., Kanasaki, K.,… Koya, D. (2017). Pengaruh Piceatannol dari Biji Markisa (Passiflora edulis) Terhadap Kesehatan Metabolik Pada Manusia. Nutrisi, 9 (10), 1142. doi: 10.3390 / nu9101142.
• Panel, M. F., Pierin, D. T., de Souza, S., Ferron, A., Garcia, J. L., Santos, K.,… Corrêa, C. R (2018). Pengobatan Kulit Kayu Passiflora edulis Merangsang Kapasitas Antioksidan, dan Mengurangi Dislipidemia dan Lemak Tubuh pada Tikus db/db. Antioksidan (Basel, Swiss), 7 (9), 120. doi: 10.3390 / antiox7090120.