Jus detoks: 5 resep hijau dan kaya untuk disiapkan di rumah

Shake dan jus detoks telah menjadi protagonis diet bagi mereka yang menjalani gaya hidup sehat, karena membantu memurnikan dan menghilangkan racun dari tubuh, yaitu detoksifikasi, maka namanya 'detox'.

Sini Kami memberi tahu Anda manfaatnya dan kami membagikan beberapa resep mudah sehingga Anda dapat mulai memasukkannya ke dalam diet Anda dan bereksperimen dengannya.

• Posting terkait: "Sarapan detoks yang akan membantu Anda mengatasi ekses”

Mengapa memasukkan jus detoks ke dalam diet Anda?

Shake dan jus detoks adalah smoothie yang terbuat dari 100% buah-buahan dan sayuran alami yang memberikan jumlah nutrisi yang baik seperti serat, vitamin dan mineral untuk tubuh Anda, sekaligus membantu proses pembuangan racun.

Meskipun Anda akan menemukan jus jeruk, merah dan hijau, tergantung pada jenis makanannya, jus detoks ditandai dengan sebagian besar berwarna hijau. Selain sangat sehat, mereka juga merupakan sumber energi yang baik dengan kandungan kalori yang rendah, mereka membantu mengontrol berat badan dan membersihkan, menyantapnya untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk memulai hari.

Bagaimanapun, tergantung pada fungsi detoksifikasi yang Anda inginkan untuk dipenuhi oleh jus detoks, Anda dapat mencampur bahan-bahan termasuk hanya buah-buahan, hanya sayuran atau campuran keduanya. Berikut adalah 5 resep untuk jus ini. Pilih yang paling Anda sukai!

Resep jus hijau dan smoothie terbaik

Dengan resep ini, Anda dapat menyiapkan jus dan shake detoks alami sendiri di rumah untuk dinikmati secara instan.

1. Jus hijau dasar

Bahan: Batang seledri, potongan mentimun, segenggam bayam, 1 buah apel hijau, perasan setengah lemon dan jahe.

Persiapan: Campur semua bahan dalam blender sampai Anda mendapatkan tekstur jus. Sajikan pada suhu kamar dan langsung minum aja biar nutrisinya gak teroksidasi.

2. Jus pembersih dasar

Bahan: batang seledri, 2 mentimun, segenggam bayam, 2 iris nanas, jus setengah lemon segar, jahe dan peterseli sesuai keinginan Anda.

persiapan: Haluskan semua bahan dan campurkan ke dalam blender sampai Anda mendapatkan tekstur jus yang Anda inginkan. Di musim panas, Anda dapat menambahkan dua es batu di akhir untuk membuat jus detoks Anda lebih menyegarkan.

3. Jus hijau 2

Jus detoks pembersih ini adalah cocok untuk yang tidak terlalu suka sayur dan mereka lebih menyukai jumlah buah yang lebih banyak. Pastikan untuk meminumnya di pagi hari agar kandungan gula pada buah dapat tercerna dengan sempurna.

Bahan: 1 gelas air, 2 apel hijau, 2 lemon, 2 kiwi, batang seledri dan jahe secukupnya.

Persiapan: Bersihkan dan kupas buah-buahan, potong semua bahan dengan baik dan campurkan ke dalam blender sampai Anda mendapatkan tekstur yang ringan.

4. Jus pencernaan super hijau

Bahan: Batang seledri, 1 potong mentimun, segenggam bayam, kangkung, peterseli, mint, 1 apel hijau, jus setengah lemon segar dan jahe.

Persiapan: Cuci bahan dan kupas apel dan mentimun. Campur semua bahan di blender sampai Anda mendapatkan tekstur jus. Sajikan pada suhu kamar dan minum di sana agar nutrisinya tidak teroksidasi.

• Artikel terkait: "6 makanan diuretik ideal untuk menghilangkan cairan dan menurunkan berat badan”

5. Smoothie hijau

Cara lain untuk menikmati jus ini adalah dengan mengubahnya menjadi shake detoks.. Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan jenis susu non-susu yang Anda sukai, tetapi pastikan tidak ada tambahan gula. Anda dapat mengambil bahan dasar jus detoks sebagai contoh.

Bahan: Batang seledri, 1 buah timun, segenggam bayam, 1 buah apel hijau, air perasan setengahnya lemon segar, jahe secukupnya dan 250 ml susu almond tanpa pemanis dengan rasa vanila.

Persiapan: Campur susu almond dengan bayam, sampai Anda mendapatkan susu hijau. Tambahkan bahan lainnya ke dalam mixer sampai Anda mendapatkan tekstur yang homogen. Sajikan pada suhu kamar dan minum di sana agar nutrisinya tidak teroksidasi.

Beberapa tips lagi tentang jus ini these

Kami memberimu yang terakhir tips untuk memperhitungkan sehingga Anda mendapatkan hasil maksimal dari jus ini.

Kalau beli, pastikan sudah Cold Pressed

Jika Anda bukan termasuk orang yang suka menyiapkan jus detoks sendiri, di pasaran Anda bisa menemukan beberapa merek yang menjual berbagai jenis minuman siap saji, tetapi pastikan ini adalah Ditekan dingin atau ditekan dingin.

Itu Ditekan dingin adalah metode persiapan dimana bahan-bahan dicampur tanpa pemanasan dengan tekanan tinggi, mengekstrak jus maksimum dari buah dan sayuran, tetapi meminimalkannya lebih awal oksidasi. Ini berarti jus yang Anda minum akan mengandung semua nutrisi dan vitamin yang disediakan makanan Anda.

Coba tambahkan kacang

Anda juga bisa menambahkan sedikit kacang atau kacang ke dalam jus Anda. baik utuh atau dalam bentuk mentega. Ini membantu Anda memiliki perasaan kenyang yang lebih besar dan juga akan memberi Anda jenis nutrisi lain seperti protein dan lemak sehat.

Jangan menyerah pada diet seimbang

Terakhir, jangan lupa untuk menemani jus Anda dengan diet seimbang, karena apa? ini tentang memiliki diet sehat yang sesuai dengan gaya hidup Anda your. Diet berbasis jus bisa berbahaya dan harus dilakukan di bawah pengawasan medis.