Sakit pinggang: penyebab, gejala dan pengobatan

Hampir setiap orang pernah mengalami nyeri punggung bawah di beberapa titik dalam hidup mereka. Rasa sakit yang diderita orang di daerah ini bisa sangat berbeda sifatnya, menjadi ringan dalam beberapa kasus tetapi sangat intens pada orang lain.

Durasinya juga bervariasi, tetapi secara umum nyeri punggung bawah dapat secara signifikan mengganggu kehidupan kita sehari-hari. Hari ini kita akan melihat apa itu nyeri punggung bawah dan apa penyebab dan gejalanya, serta mengetahui apa pengobatannya.

• Artikel terkait: "Bagaimana mencegah sakit punggung dalam 12 kunci efektif"

Apa itu nyeri punggung bawah?

Nyeri punggung bawah adalah nyeri yang mempengaruhi area tulang belakang, tetapi perlu mengetahui sedikit tentang anatominya sebelum hal lain.

Pada dasarnya tulang belakang dibentuk oleh vertebra yang berbeda, tetapi juga oleh serangkaian struktur kompleks seperti otot, ligamen, dan saraf. Selain itu, terdapat diskus intervertebralis yang membuat pemisahan antar vertebra.

Tulang belakang dipelajari secara anatomis dengan membedakan area yang berbeda (dari atas ke bawah):

• Daerah serviks
• Daerah toraks
• Daerah pinggang
• Tulang kelangkang
• Tulang sulbi

Daerah di mana sakit pinggang mempengaruhi adalah daerah pinggang, yang terdiri dari lima vertebra. Karena daerah lumbal adalah yang terendah di tulang belakang sebelum mencapai sakrum (yang melekat pada panggul), saat kita berjalan, berlari atau melompat, itu adalah area yang paling banyak menerima benturan.

Pada nyeri punggung bawah, nyeri muncul sebagian disebabkan oleh masalah pada diskus intervertebralis yang memisahkannya lima vertebra, karena mereka menyerap benturan untuk mencegah vertebra bertabrakan satu sama lain. lain

Struktur ini terdiri dari cincin berserat dengan pusat agar-agar, yang memungkinkan tulang belakang untuk bergerak, melenturkan, memutar dan menyerap benturan.

Sayangnya kadang-kadang jaringan ini berada di bawah terlalu banyak tekanan dan saat itulah masalah datang.

• Anda mungkin ingin membaca: "Latihan glute: 6 teknik sederhana untuk berlatih di rumah"

Penyebab

Ada berbagai penyebab dan faktor risiko yang dapat memicu nyeri punggung bawah. Mungkin saja itu muncul setelah gerakan tiba-tiba, seperti mengangkat beban berat atau membungkuk berlebihan pada batang tubuh, seperti dari proses keausan yang khas pada usia.

Penyebab degeneratif

Umumnya hingga usia 30 tahun sulit bagi seseorang untuk mengalami nyeri punggung bawah karena penyebab degeneratif, tetapi sejak usia itu jauh lebih umum. Untungnya, dalam banyak kasus kelembutan dari kepura-puraan tidak mencegah memiliki kehidupan yang aktif. Dimungkinkan untuk berlatih olahraga meskipun ada perubahan degeneratif tertentu.

Seiring waktu dan penuaan, tulang belakang dapat kehilangan posisinya dan kehilangan kandungan air, yang mengurangi ukurannya dan dapat menekan saraf.

• Pengguna lain telah membaca: "Bagaimana mengetahui apakah Anda seorang hipokondria: 9 gejala gangguan ini"

Reaktivitas berlebihan

Aktivitas berlebihan adalah alasan utama munculnya nyeri punggung bawahkarena tekanan pada struktur tulang belakang dapat mempercepat degenerasi normatif. Ada aktivitas dan olahraga yang mempercepat pemakaian ini.

Di sisi lain, jika kita mulai memberikan aktivitas pada area tersebut pada usia tertentu tanpa struktur yang digunakan untuk itu, rasa sakit juga bisa muncul. Secara umum, dalam hal ini menghilang setelah beberapa hari.

Cedera otot dan ligamen umumnya memiliki prognosis yang lebih baik dibandingkan bila terjadi kerusakan pada diskus intervertebralis. Cedera ini berlangsung lebih lama karena anulus fibrosus dari diskus mengalami robekan kecil atau patah.

Penyebab lainnya

Alasan lain untuk nyeri punggung bawah adalah karena kanal tulang belakang menyempit karena beberapa alasan, biasanya pertumbuhan tulang yang tidak normal atau penebalan ligamen.

Ada beberapa kemungkinan penyebab lain yang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah, yaitu skoliosis atau penyakit seperti jenis pembuluh darah atau kanker. Evaluasi medis selalu disarankan jika ada rasa sakit di punggung bawah..

• Mungkin menarik bagi Anda: "9 manfaat kesehatan yang luar biasa dari berhenti merokok tembakau"

Gejala

Dalam beberapa kasus, cedera ini tidak menyebabkan rasa sakit, tetapi yang umum terjadi. Meskipun dapat berlangsung selama berbulan-bulan, pada kebanyakan kasus nyeri punggung bawah, nyeri menghilang secara spontan setelah beberapa hari atau minggu. Bagaimanapun, seperti yang telah kami sebutkan, ada tingkat keparahan dan durasi yang berbeda dalam hal nyeri punggung bawah.

Tergantung pada kasusnya, orang tersebut mungkin mengalami rasa sakit yang muncul secara bertahap atau tiba-tiba, dan bisa konstan atau muncul sebentar-sebentar. Terkadang rasa sakit itu bermanifestasi seolah-olah Anda tertusuk jarum, sementara di lain waktu terlihat seperti kram. Umumnya, ini tergantung pada penyebab penyakitnya.

Manifestasi rasa sakit mungkin lebih besar dalam beberapa hari daripada yang lain, dan terkadang rasa sakit melampaui punggung bawah dan menyebar lebih rendah, ke pantat atau paha. Dalam kasus ini adalah disk hernia dengan nyeri linu panggul. Cakram hernia adalah rasa sakit yang sedikit lebih serius dan Anda harus pergi ke spesialis untuk mengevaluasi perawatan terbaik.

Ketika orang tersebut membutuhkan istirahat, biasanya berbaring dalam posisi horizontal memberikan kelegaan yang luar biasa, daerah pinggang dalam posisi ini dapat beristirahat. Di sisi lain, jika orang tersebut duduk, mereka tidak banyak beristirahat dan mungkin akan terasa sakit. Juga menekuk batang tubuh, berjalan, berdiri atau mengangkat beban bisa terasa sakit.

• Mungkin menarik bagi Anda: "Bagaimana cara mencintai diri sendiri? 6 tips untuk mencintai diri sendiri".

Pengobatan

Tergantung pada jenis sakit pinggang yang Anda miliki, solusinya harus satu atau yang lain. Selanjutnya kita akan melihat bahwa pengobatan nyeri pinggang dapat dilakukan secara medis, bedah atau melalui fisioterapi.

Pencegahan

Tidak selalu mungkin untuk mencegah nyeri punggung bawah, namun di lain waktu mungkin. Kadang-kadang kita tahu bahwa kita dapat menderita daerah tulang belakang itu, dan kemudian penting untuk menghindari aktivitas yang menyebabkan tekanan pada daerah pinggang.

Untuk mencegah episode baru ada baiknya melakukan renang atau jogging dan terutama latihan untuk memperkuat otot-otot punggung bagian bawah.

Di sisi lain, kita harus memiliki postural hygiene yang baik. Ketika kita harus mengangkat beban kita harus menekuk kaki bukan punggung. Itu harus tetap lurus.

• Untuk mengarahkan kembali hidup kita: "Ubah hidup Anda: 20 tips menentukan untuk memulai dari awal"

Obat

Ketika rasa sakit bisa bersama kita terkadang kita harus minum obat untuk menenangkan daerah tersebut. Obat-obatan tidak memiliki kemampuan untuk menyembuhkan kondisi ini, hanya untuk menghilangkan rasa sakit.

Oleh karena itu, mengonsumsi obat antiradang atau kortikosteroid dapat berjalan dengan baik tepat waktu, tetapi kita harus mencari solusi melalui pengobatan lain. Dalam beberapa kasus, kortikosteroid dapat menyusup langsung ke area yang menyakitkan, tetapi biasanya hanya berfungsi sebagai tambalan untuk sementara waktu.

Fisioterapi

Fisioterapi adalah disiplin ilmu yang dapat banyak membantu kita. Tekniknya meliputi penggunaan panas atau dingin, pijat, ultrasound dan elektrostimulasi.

Fisioterapis, selain mengobati penyebab nyeri akut, adalah profesional rehabilitasi. Setelah melakukan terapi, mereka juga biasanya mengusulkan beberapa latihan untuk mendapatkan kembali mobilitas dan memperkuat otot lumbar.

• Anda mungkin ingin membaca: "7 pose yoga paling umum dan untuk apa mereka"

Operasi

Pembedahan jelas merupakan pengobatan yang paling agresif, dan diindikasikan dalam kasus di mana pilihan lain tidak berhasil.. Kecuali untuk kasus yang sangat khusus, pembedahan tidak pernah dilakukan sebelum 6 bulan atau satu tahun telah berlalu setelah timbulnya gejala.

Penting untuk diingat bahwa operasi hanyalah pilihan untuk dipertimbangkan ketika profesional mengetahui dengan pasti apa penyebab nyeri punggung bawah.