15 sifat dan manfaat cranberry

Blueberry. Asal usul buah ini ada di Amerika Utara. Namun dalam beberapa dekade terakhir, Spanyol telah menjadi produsen utama blueberry di seluruh Eropa. Dan memang dari ditemukannya manfaat buah ini dalam tubuh kita, semua orang ingin mengkonsumsinya.

Blueberry, di samping itu, memiliki keuntungan karena dapat dikombinasikan dengan makanan lain, dan dengan cara ini dapat dinikmati di setiap makanan yang dibuat di siang hari. Selain itu, harganya tidak mahal dan dapat dengan mudah ditemukan di toko sayur atau supermarket manapun.

Ini mungkin menarik bagi Anda:

• "Nanas: 8 manfaat buah tropis ini untuk kesehatan Anda"
• "Granada: Khasiat dan Manfaat Buah Unik Ini"
• "9 manfaat alpukat (dalam kecantikan dan kesehatan)"

Cranberry memiliki banyak manfaat bagi tubuh

Blueberry berasal dari semak dengan batang halus dan daun kecil. Ketika buahnya muncul berwarna putih, dan saat matang ia memperoleh warna kemerahan yang khas. Berry ini lebih besar dari daun semak cranberry itu sendiri.

Ini telah disebut "Buah super abad ke-21". Hal ini dikarenakan blueberry memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi manusia.

Berikut adalah daftar dengan hanya beberapa manfaat dari buah beri kecil ini.

1. Antiinflamasi

Salah satu manfaat utama cranberry adalah sifat anti-inflamasinya. Diantara khasiatnya adalah proanthocyanidins, yang justru merupakan agen yang membantu mengurangi peradangan pada organ tubuh. Ini sangat berguna untuk kondisi seperti fibromyalgia dan kekakuan otot.

2. Merawat kulit

Blueberry mengandung sejumlah besar antioksidan large. Khasiat ini memungkinkan konsumsinya untuk membantu kulit melindungi diri dari radikal bebas yang merusaknya dan menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Untuk itu konsumsinya dianjurkan untuk menjaga kulit mulus dan awet muda.

3. Auxiliary dalam pencegahan Alzheimer

Manfaat lain dari cranberry adalah antioksidannya juga membantu mendukung fungsi saraf.. Untuk alasan ini, sering konsumsi blueberry membantu mencegah Alzheimer. Antioksidan berfungsi sebagai agen neuroprotektif, yang membantu memperlambat penurunan kognitif, yang terkait erat dengan perkembangan Alzheimer.

4. Meningkatkan sel otak

Mengkonsumsi blueberry membantu membangun sel-sel otak. Setiap hari kami menghasilkan sel-sel ini, namun konsumsi berry ini membantu meningkatkan angka kelahiran mereka secara langsung di hipokampus. Fungsi memori dikendalikan di area otak ini.

5. Pembantu melawan diabetes

Menurut penelitian terbaru, cranberry juga berfungsi sebagai pelindung terhadap diabetes. Meskipun bukan pengganti pengobatan apapun, konsumsinya dapat membantu melawan resistensi insulin, salah satu masalah utama yang menyebabkan diabetes. Selain itu, buah ini sangat rendah kalori, sehingga dapat dimasukkan dalam diet tanpa masalah.

6. Menurunkan tekanan darah

Sifat antioksidannya juga membantu mengatur tekanan darah. Hal ini karena blueberry memungkinkan aliran antioksidan yang lebih besar dalam tubuh, dengan cara ini mereka menghindari akumulasi kolesterol jahat dalam tubuh dan sebagai hasil dari semua proses ini. tekanan darah tetap dalam parameter yang sehat.

7. Membantu memiliki rambut yang sehat

Sering konsumsi blueberry membantu rambut tumbuh sehat. Buah-buahan ini mengandung konsentrasi tinggi vitamin B, yang membantu rambut tumbuh lebih cepat. Selain itu, semua jumlah antioksidan ini juga membantu rambut terlihat berkilau dan vitalitas.

8. Menunda efek penuaan

Salah satu sifat blueberry yang paling terkenal adalah menunda penuaan. Ini adalah buah yang mengandung antioksidan dalam jumlah sangat tinggi, seperti yang telah kami sebutkan. Ini, bersama dengan sifat anti-inflamasi dan jumlah vitamin yang dikandungnya, membantu menunda proses penuaan sel dalam tubuh.

9. Meningkatkan konsentrasi dan memori

Mengkonsumsi blueberry membantu meningkatkan konsentrasi dan memori. Khasiat lain dari buah beri ini adalah mengandung flavonoid. Zat ini membantu meningkatkan proses kognitif seperti memori, konsentrasi dan fungsi kognitif secara umum. Selain itu, seperti yang telah disebutkan, ini membantu dalam pembentukan sel-sel otak yang berhubungan dengan memori.

10. Meningkatkan penglihatan

Di antara antioksidan yang terkandung dalam cranberry, salah satunya membantu kesehatan mata. Ini adalah antosianin, yang merupakan antioksidan yang bekerja langsung dalam kaitannya dengan mata dan penglihatan. Organ ini juga mengalami efek penuaan, dan berkat antosianin proses ini dapat ditunda dan dengan demikian meningkatkan penglihatan.

11. Ini mendukung keberadaan kolesterol baik

Dalam pengobatan untuk pengurangan kolesterol jahat, blueberry adalah sekutu yang hebat. Ini sekali lagi karena jumlah antioksidan yang sangat tinggi yang dikandung buah kecil ini. Properti ini meningkatkan fungsi hati untuk sintesis kolesterol baik, dan ini pada gilirannya membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.

12. Mendukung kesehatan jantung

Makan blueberry secara teratur membantu menjaga kesehatan jantung yang baik. Sifat anti-inflamasi dan antioksidan buah ini sangat efisien dalam melindungi jantung. Berkat fakta bahwa mereka membantu mengurangi kolesterol jahat, mengatur tekanan darah dan mengurangi proses oksidasi organ, blueberry adalah sekutu yang sangat baik untuk menjaga jantung.

13. Mengurangi risiko terkena Parkinson

Di antara penyakit yang blueberry bantu cegah, adalah Parkinson. Penyakit ini erat kaitannya dengan oksidasi dan kerusakan otak yang khas pada proses penuaan. Blueberry melindungi otak dari radikal bebas, yang sering merusak jaringan sehat dan mempengaruhi fungsi otak.

14. Mencegah infeksi saluran kemih

Blueberry membantu mengurangi kejadian infeksi saluran kemih. Jika dikonsumsi dalam bentuk jus setiap hari Anda dapat membantu mencegah munculnya infeksi saluran kemih. Ini karena beberapa zat dalam cranberry mencegah bakteri menempel pada jaringan kandung kemih. Dengan cara ini, infeksi dapat dihindari.

15. Asisten dalam pengobatan disfungsi ereksi

Manfaat besar lain dari mengkonsumsi blueberry adalah dapat membantu disfungsi ereksi.. Zat yang terkandung dalam cranberry membantu meningkatkan produksi oksida nitrat endogen. Zat ini dikaitkan dengan suplai darah, yang pada gilirannya mendukung ereksi penis.

Referensi bibliografi

• Flavonoid. (2015). Pusat Informasi Mikronutrien, Institut Linus Pauling, Universitas Negeri Oregon, Corvallis, OR.
• Hayden RA. (2001). Pemupukan blueberry (PDF). Universitas Purdue, Departemen Hortikultura.
• Pirovano, Francisco (2005). Blueberry Argentina. Laporan KEUNTUNGAN. Dinas Pertanian Asing.