Nanas: 8 manfaat buah tropis ini untuk kesehatan Anda

Alam menyediakan semua yang dibutuhkan tubuh kita, kali ini, dengan salah satu buah paling umum yang kita semua makan selama bertahun-tahun: nanas.

Selain rasanya yang enak, nanas memiliki banyak khasiat dan manfaat layak untuk diingat. Nah, terkadang tidak perlu memasukkan banyak makanan eksotis ke dalam makanan kita, ketika solusinya bisa dengan sepotong nanas sederhana agar tubuh kita terasa enak. Kami memberi tahu Anda semua manfaat nanas untuk kesehatan Anda.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "Air detoks: 4 resep infus dingin dengan buah-buahan untuk menurunkan berat badan”

Sifat nanas

Nanas adalah buah tropis dari keluarga ananas comosusItulah sebabnya di beberapa negara seperti Argentina dikenal sebagai nanas. Ini adalah buah yang lezat dengan bentuk bulat atau lonjong, yang ditutupi oleh kulit tebal dan kaku berwarna coklat, kuning dan hijau. Daun hijau yang kuat muncul dari atas, yang bisa sangat panjang tergantung pada jenis nanasnya.

Kami biasanya memakan bagian kuning dan berisi air dari pulp, tetapi kami dapat memperoleh sifat nanas di semua bagiannya dan dengan banyak olahan, apakah makan buah, jus, dimasak, infus buah, infus kulit nanas atau di melestarikan. Selain rasanya yang manis,

nanas mengisi tubuh kita dengan nutrisi yang meningkatkan banyak fitur kami.

Sifat nanas termasuk sejumlah besar air, yang selalu diterima di tubuh kita, karena merupakan cairan vital kita; karbohidrat penyerapan lambat, yang memberi kita energi untuk waktu yang lebih lama tanpa asupan kalori yang tinggi (walaupun kita berpikir sebaliknya karena rasanya yang manis); bromelain, yang merupakan enzim yang membantu kita mencerna protein; dan kandungan serat yang tinggi.

Tapi ini belum semuanya, karena nanas juga memberi kita sejumlah besar kalium, yodium, vitamin C, magnesium, dan asam folat, semuanya. nutrisi penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita. Pada tingkat lebih rendah, vitamin B, kalsium, zat besi, mangan, natrium, seng dan beberapa lainnya Protein juga merupakan bagian dari sifat nanas, yang di bawah ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana kami manfaat.

• Artikel terkait: "10 makanan kaya serat (untuk melawan sembelit)”

Manfaat nanas, untuk memakannya setiap hari!

Nanas selalu terkenal karena kekuatan diuretiknya, tetapi ini hanyalah salah satu dari manfaat nanas yang bisa kita peroleh jika kita rutin memakannya, baik mentah, dalam jus atau infus.

1. Membantu mengatur transit usus

Nanas adalah salah satu buah dengan kandungan serat tertinggi, dan serat diperlukan agar transit usus kita tetap teratur, karena membantu kita membersihkan usus dan mengevakuasi. Jika Anda menderita sembelit, nanas adalah sekutu Anda untuk memeranginya.

2. Memperbaiki proses pencernaan

Selain mengatur transit usus dan menghindari sembelit, manfaat nanas meluas ke seluruh sistem pencernaan kita.

Serat yang sama dalam nanas juga membantu kita menghindari masalah usus seperti diare, sindrom iritasi usus besar dan, berkat fakta bahwa merangsang gerakan peristaltik dan pelepasan cairan lambung, makanan lebih mudah diproses dan dilarutkan. Dalam hal ini, bromelain dalam nanas sangat penting untuk membantu kita mencerna makanan yang kaya protein.

3. Membantu kami dengan penurunan berat badan

Khasiat nanas seperti serat, vitamin C dan terutama bromelain dapat membantu kita dalam proses penurunan berat badan, salah satu manfaat nanas yang paling populer.

Adalah tentang buah dengan sedikit kalori dan rasa manis, yang membantu kita mengurangi kecemasan saat tubuh kita membutuhkan permen. Serat membuat sistem pencernaan berfungsi dengan baik sementara bromelain, selain membantu kita mencerna protein, juga membantu kita mencerna lemak lebih cepat.

4. Nanas adalah diuretik terbaik

Nanas mengandung asparagin dan bromelain, selain kalium, asam caffeic dan arginin; semua sifat ini membuat nanas membantu kami menghilangkan air yang kita simpan di jaringan tubuh.

Kelebihan air dalam tubuh dapat menyebabkan kaki dan tangan kita sakit, kita dapat mengembangkan penyakit seperti asam urat, kita dapat menambah berat badan dan mempromosikan selulit yang ditakuti. Inilah sebabnya mengapa kita perlu memasukkan makanan yang membantu kita mengalirkan cairan, terutama jika kita memiliki kecenderungan untuk mempertahankan ini.

• Artikel terkait: "6 makanan diuretik ideal untuk menghilangkan cairan dan menurunkan berat badan”

5. Baik untuk kesehatan mata

Manfaat lain dari nanas adalah membantu kita mencegah penyakit dan kekurangan yang dapat terjadi pada mata akibat usia. Faktanya hampir semua orang, ketika kita memasuki usia lanjut, kita terkena degenerasi makula.

Tetapi jika kita memasukkan nanas ke dalam makanan kita secara teratur, kita akan mendapatkan jumlah baru beta karoten, yang membantu kita menunda jenis masalah mata ini.

6. Untuk menjaga tulang tetap kuat

Karena kalsium dan mangan adalah salah satu sifat nanas, ketika kita memakannya, kita berkontribusi pada menguatkan tulang kita dan untuk regenerasi sel Anda ketika mereka terpengaruh.

7. Jagalah pembuluh darah kita

Banyak masalah sirkulasi darah yang bisa kita derita terjadi ketika pembuluh darah kita menjadi kencang dan tekanan darah berubah. Manfaat nanas dan khasiatnya juga berperan dalam hal ini, karena salah satu nutrisi terpentingnya adalah kalium, vasodilator yang sangat efektif dan penting.

Kontribusi besar kalium nanas mendukung pelebaran pembuluh darah kita blood, bahwa mereka santai bukannya stres. Ini sangat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah kenaikan tekanan darah dan, pada saat yang sama waktu, mencegah pembentukan gumpalan dan mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular yang lebih besar gravitasi.

8. Nanas untuk kulit kita

Enzim nanas dan antioksidan melawan radikal bebas yang menua kulit, sambil menghidrasi dan mengembalikan elastisitasnya. Selain itu, nanas bekerja dengan menghilangkan sel-sel mati untuk mengembalikan kilau alami dan warna kulit kita. Dengan cara ini, menjaga kulit kita tetap cantik dan sehat adalah salah satu manfaat nanas.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "Minyak kelapa: 8 manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan Anda"