9 manfaat kesehatan yang luar biasa dari berhenti merokok tembakau

Setiap perokok terkadang berpikir tentang kemungkinan manfaat kesehatan dari berhenti merokok. Sebagian besar telah mencoba untuk berhenti merokok pada suatu waktu, tetapi kadang-kadang lebih mudah untuk mendapatkan sedikit bantuan untuk memahami dengan baik apa yang kita pertaruhkan di perusahaan asap rokok.

Artikel ini mengulas alasan dasar mengapa sebaiknya menjauhi tembakau. Dengan cara ini kita akan mencoba meyakinkan siapa pun yang masih perokok untuk menyampaikan berapa banyak kerugian kita jika kita terus merokok, dan berapa banyak yang akan kita peroleh jika kita berhenti.

Berhenti merokok tembakau dan 9 manfaat kesehatan teratasnya

Seperti yang akan kita lihat di bawah, tembakau menyebabkan banyak masalah nyata dan potensial. Ini meningkatkan risiko yang kita miliki untuk menderita banyak penyakit, menyoroti penyakit kardiovaskular, pernapasan, dan yang terkait dengan kanker..

Tapi itu tidak semua; Di bawah ini kita melihat apa manfaat kesehatan utama dari berhenti merokok tembakau.

1. Bernapas lebih baik

Karbon monoksida adalah zat yang ditemukan dalam asap tembakau dan membuat kita merasakannya kita kekurangan lebih banyak nafas daripada yang seharusnya setelah melakukan beberapa jenis latihan atau upaya fisik.

Nah, setelah 24 jam berhenti merokok kita akan memiliki konsentrasi darah yang normal. Sejak saat itu, fungsi membaik dari waktu ke waktu, dengan gejala seperti batuk menghilang. Paru-paru bisa beregenerasi dan mengeluarkan lebih banyak racun sehingga setelah berbulan-bulan kita bisa berlari lagi tanpa merasa lelah.

2. Memiliki lebih sedikit kemungkinan terkena kanker

Perokok menderita banyak komplikasi dalam banyak penyakit yang bisa membunuhmu, tapi kanker mungkin adalah penyebab yang paling ditakuti.

Kanker paru-paru adalah kanker yang paling terkait dengan merokok, tetapi merokok juga menyebabkan kanker pada banyak orang bagian lain dari tubuh: usus besar, pankreas, trakea, ginjal, laring, leher rahim, mulut, hidung, tenggorokan, kandung kemih. perut, darah,... daftarnya hampir tak ada habisnya. Dan kematian banyak dari kanker ini memang sulit.

3. Memiliki lebih sedikit kesempatan untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular

Jantung dan sistem peredaran darah secara umum juga sangat menderita akibat tembakau Meskipun tampaknya tidak. Komplikasi yang menyertainya adalah beberapa: arteriosklerosis, hipertensi, infark akut miokardium, stroke, penyakit iskemik, kematian mendadak, aneurisma aorta perut, ...

Memulihkan kesehatan jantung bukanlah sesuatu yang mantan perokok dapat pulih dalam sekejap, karena butuh bertahun-tahun lebih dari 10 tahun untuk menyamakan risiko mantan perokok dengan perokok.

4. Tidur lebih baik

Merokok tembakau meningkatkan kemungkinan menderita gangguan terkait tidur. Bahwa kita tidak memiliki nikotin pada malam hari membuat tubuh kita stres, karena ia membutuhkan zat yang tidak diterimanya.

Dengan berhenti merokok, kita dapat memberikan tubuh kita istirahat sehingga dapat dengan mudah memutuskan segala sesuatu tanpa memerlukan zat eksternal ini. Tubuh kita perlu membangun kembali dirinya sendiri dalam semalamIni adalah saat di mana dibutuhkan untuk meregenerasi banyak jaringan, dan dengan menjamin istirahat yang baik, kita juga memungkinkan kita untuk berada dalam bentuk yang lebih baik dan lebih muda.

5. Pemulihan indera penciuman

Perokok menderita sesuatu yang mungkin tampak kecil tetapi menyedihkan, dan itu adalah makanan tidak dinikmati dengan cara yang sama seperti saat tidak dihisap. Telah terbukti bahwa indera perasa, sensor yang kita miliki di lidah dan yang memungkinkan kita mengenali rasa, dirusak secara signifikan oleh tembakau.

Asal usul kepura-puraan ini adalah indra perasa tidak mendapatkan cukup darah melalui aliran darah jika kita merokok, sehingga mereka sebagian berhenti berkembang. Jangan ragu, jika Anda berhenti merokok, Anda akan menikmati lebih banyak kesenangan lain dalam hidup ini, yaitu makanan!

6. Tidak bertambah tua

Jika Anda merokok, Anda menghukum banyak organ yang ada di dalam tubuh, tetapi juga organ lain yang kita lihat setiap hari di depan cermin: kulit.

Kulit kita adalah jaringan yang sangat rusak jika kita merokok tembakau. Asap rokok mengandung zat yang sangat berbahaya yang membuat tubuh kita harus berjuang untuk menghilangkannya. Tubuh kita membutuhkan lebih banyak vitamin C misalnya, dan kulit kita kehilangan elastisitasnya karena asap tembakau mempengaruhi kolagennya.

Jika Anda ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda, berhenti merokok tidak bisa ditawar-tawar lagi.

7. Bau tak sedap

Merokok tembakau membuat mulut Anda bau, jadi tidak semua orang akan berciuman dengan keinginan yang sama seperti jika Anda tidak merokok.

Apalagi, pakaian dan rambut diresapi dengan bau khas tembakau, yang bukan parfum yang bagus untuk mereka yang bukan perokok. Bahkan banyak perokok yang tersinggung dengan bau rokok.

8. Memajukan menopause

Telah dipelajari bahwa tembakau mempercepat datangnya menopause, yang seharusnya tidak mengejutkan kita, karena seperti yang telah kita katakan sebelumnya, tembakau membuat kita menua.

Jika Anda ingin menjalani kehidupan wanita periang selama bertahun-tahun, berhenti merokok harus menjadi tujuan yang jelas. Datangnya menopause seharusnya karena alasan alami Dan bukan karena zat ini telah membawa kita untuk memilikinya sebelumnya.

9. Kesejahteraan psikologis

Bahkan jika itu terlihat seperti kebohongan, tembakau mempengaruhi kita pada tingkat psikologis. Perokok mungkin tidak menyadarinya, tetapi memiliki lebih banyak kecemasan, stres, Dan sampai gejala emosional yang khas dari gangguan depresi.

Menjadi kecanduan tembakau melibatkan serangkaian perilaku khas orang yang kecanduan addictedNah, pada akhirnya kita berbicara tentang obat. Ini bisa merusak kepercayaan diri dan harga diri, dan tepatnya berhenti merokok adalah suntikan perasaan positif; yang berhenti merokok merasakan kebanggaan dan kendali atas hidup mereka.

Referensi bibliografi

• Kar, A. (1998). Berhenti itu mudah, jika Anda tahu caranya. Madrid: Espasa-Calpe

• Jha, P. dan Peto, R. (2014). Efek global dari merokok, berhenti merokok, dan pajak tembakau. Jurnal Kedokteran New England. 370 (1), 60–8.

• Pesch, B., Kendzia, B., Gustavsson, P., Jöckel, K.-H., Johnen, G., Pohlabeln, H. dan Bruning, T. (2012). Merokok dan kanker paru-paru - perkiraan risiko relatif untuk jenis histologis utama dari analisis gabungan studi kasus-kontrol. Jurnal Internasional Kanker. Jurnal Internasional Du Kanker, 131 (5), 1210-1219.

• Thun, M.J., Day-Lally, C.A., Calle, E.E., Flanders, W.D. dan Heath, C.W. (sembilan belas sembilan puluh lima). Kelebihan kematian di antara perokok: perubahan dalam interval 20 tahun. Jurnal Kesehatan Masyarakat Amerika. 85 (9), 1223–30.