Teh jahe: khasiat dan manfaat kesehatan

Cara efektif untuk menikmati manfaat jahe adalah dalam bentuk infus. Semakin banyak orang mengkonfirmasi bahwa jahe adalah bahan dengan banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan, itulah sebabnya penggunaannya menjadi populer.

Jahe adalah tanaman yang akarnya digunakan sebagai obat alami untuk berbagai kondisi. Cara termudah untuk mengkonsumsi akar ini adalah dengan membuat teh untuk diminum dan dengan demikian menikmati khasiat dan manfaat jahe.

Teh jahe dan manfaatnya untuk kesehatan.

Jahe juga digunakan bubuk atau cincang halus dalam berbagai resep. Ini memiliki rasa yang baik yang melengkapi berbagai jenis keahlian memasak dengan sangat baik dan meskipun juga merupakan cara yang baik untuk menikmati manfaatnya, kami memanfaatkannya lebih banyak dengan membuatnya dalam infus.

Untuk membuat teh jahe, Anda harus meletakkan air di atas api dan ketika mendidih, tambahkan satu atau dua irisan jahe, biarkan selama 5 menit dan angkat dari api. Bisa dimaniskan dengan madu atau gula.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "Teh hijau: khasiat dan manfaat kesehatan"

1. Melawan mual dan pusing

Teh jahe sebelum perjalanan jauh mencegah penyakit dari mabuk perjalanan. Salah satu khasiat jahe adalah membantu meredakan mual, terutama jika ini disebabkan oleh ketidakseimbangan dan pusing.

Namun Anda harus berhati-hati jika mual tersebut disebabkan oleh kehamilan atau reaksi terhadap kemoterapi. Dalam hal ini, yang terbaik adalah pergi ke dokter dan tidak menggunakan jahe, karena bisa menjadi kontraproduktif.

2. Menurunkan kadar glukosa darah

Teh jahe membantu mengurangi kadar gula. Minum secangkir teh jahe sehari sudah cukup untuk menurunkan gula darah Anda. Untuk alasan ini, ini bisa menjadi metode tambahan yang sangat membantu bagi orang-orang yang perlu mengontrol kadar gula mereka.

Bahkan jika dalam kasus penderita diabetes, penggunaannya dibatasi dan sebagian besar waktu dilarang. Ini karena jahe yang dikombinasikan dengan obat-obatan seperti metformin menyebabkan hipoglikemia.

3. Meningkatkan pencernaan

Penggunaan teh jahe yang sangat efektif adalah sebagai bantuan untuk meningkatkan pencernaan. Jika digunakan sebelum makan, jahe membantu memperlancar pencernaan. Selain itu, berkat fenol yang dikandungnya, ia melawan iritasi.

Teh jahe membantu merangsang cairan lambung dan ini memungkinkan makanan dicerna secara efektif dan tidak ada residu yang tertinggal di perut. Untuk alasan ini, pencernaan bekerja paling baik ketika jahe dimakan sebelum makan.

• Kami merekomendasikan: "Teh matcha: apa itu, manfaat dan cara menyiapkan teh hijau jenis ini"

4. Meredakan flu

Jahe adalah sekutu yang sangat baik untuk mencegah dan melawan flu. Dalam cuaca dingin, sangat nyaman untuk menikmati teh jahe yang dimaniskan dengan madu dan sedikit jus lemon. Selain memberikan rasa yang enak, membantu menghangatkan tubuh dan menghilangkan rasa tidak nyaman.

Untuk menggunakannya secara preventif, dianjurkan untuk mengambil infus jahe di pagi dan sore hari, terutama pada hari-hari terdingin. Jika flu sudah menyerang, teh jahe membantu mengurangi ketidaknyamanan dan mempercepat pemulihan.

5. Mengurangi peradangan

Salah satu khasiat jahe yang paling efektif adalah sebagai anti-inflamasi. Dalam berbagai budaya dan pengobatan tradisional Tiongkok, jahe telah digunakan terutama sebagai obat untuk mengurangi peradangan.

Jadi jika ada kondisi yang menyebabkan radang lambung, persendian, tenggorokan atau serupa, minum teh jahe akan membantu menghilangkannya, membuat ketidaknyamanan hilang bersamaan dengan peradangan.

6. Melawan kram menstruasi

Jahe digunakan untuk meredakan nyeri akibat kram menstruasi. Sementara kolik adalah normal selama tidak melumpuhkan, Ketidaknyamanan yang berhubungan dengan siklus menstruasi dapat dikurangi dengan pengobatan alami seperti jahe.

Teh jahe akan membantu mengurangi peradangan, memberikan panas pada tubuh dan rasanya juga menenangkan. Maka alternatif untuk melewati masa-masa kolik tersebut adalah dengan menyiapkan infusa teh jahe dan nikmati manfaatnya.

7. Mengurangi rasa sakit

Setelah sesi latihan yang intens, teh jahe dapat membantu. Berkat efek anti-inflamasinya, infus ini membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh olahraga yang intens atau berkurang secara signifikan.

Rekomendasinya adalah menyiapkan dan meminum infus setelah sesi latihan. Cukup minum teh dengan dua atau tiga potong jahe, atau satu sendok teh bubuk jahe yang dilarutkan dalam air hangat atau panas.

8. Menurunkan kolesterol

Khasiat penting lainnya dari jahe adalah membantu menurunkan kolesterol. Meskipun manfaat ini belum terbukti secara ilmiah, pengobatan tradisional telah lama menggunakannya untuk mencegah penumpukan kolesterol jahat dalam darah.

Jika akan digunakan untuk tujuan ini, maka teh jahe dapat digunakan dengan meminumnya setiap hari dengan perut kosong. Penting untuk memperhatikan diet untuk menyeimbangkan kadar kolesterol, karena teh jahe hanya sebagai tambahan.

9. Pembakar lemak

Jahe direkomendasikan sebagai bantuan dalam perawatan penurunan berat badan. Infus jahe membantu membakar lemak. Dengan cara ini, mereka membantu mengurangi berat badan ketika dimasukkan dalam diet yang berfokus pada tujuan ini.

Anda akan menghilangkan lemak alih-alih air, karena air dipulihkan dengan menelan cairan, tetapi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Untuk alasan ini, jahe direkomendasikan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.

10. Mengatasi bau mulut

Untuk mengatasi bau mulut setelah makan, Anda harus minum infus jahe. Dalam hal ini Anda harus menambahkan beberapa tetes cuka ke dalam teh jahe. Juga beberapa tetes lemon dapat membantu.

Disarankan untuk meminum minuman ini setiap habis makan. Kombinasi cuka dan jahe adalah agen antiseptik yang kuat untuk melawan penyebab bau mulut. Agar tehnya tidak berasa tidak enak, beberapa tetes cuka saja sudah cukup dan mempermanis infus dengan madu.

Referensi bibliografi

• Bode AM, Dong Z. Jahe yang Menakjubkan dan Perkasa. Dalam: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editor. Pengobatan Herbal: Aspek Biomolekuler dan Klinis. edisi ke-2. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Bab 7. Tersedia di: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/.
• Mashadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R (2013). Efek anti-oksidatif dan anti-inflamasi jahe dalam kesehatan dan aktivitas fisik: tinjauan bukti saat ini. Jurnal Internasional Kedokteran Pencegahan, 4 (Suppl 1), S36 – S42.