8 jenis kesedihan: karakteristik, kemungkinan penyebab dan gejala

Baik itu untuk satu hal atau lainnya, masing-masing dari kita pernah sedih. Kita mungkin pernah mengalami kehilangan, putus cinta, mereka memberi kita kabar buruk, kita bertengkar dengan seseorang bahwa kita peduli, bahwa kita tidak berhasil mencapai suatu tujuan, atau hanya bahwa ketidaknyamanan orang lain menghilangkan kita di intern.

Kami bahkan mungkin tidak tahu persis mengapa. Tetapi dalam setiap kasus ini, perasaan menderita, sakit, frustrasi, kekosongan, dan dingin biasanya muncul. interior yang dapat mengubah cara kita melihat situasi, dunia dan diri kita sendiri, biasanya dengan visi negatif.

Kesedihan, seperti halnya kegembiraan tandingannya, adalah emosi universal dan dimiliki oleh semua manusia serta hewan lainnya. Tetapi meskipun emosi dasarnya adalah satu, kenyataannya adalah Kita sering berbicara tentang berbagai jenis kesedihan tergantung pada aspek-aspek seperti apa penyebabnya atau apakah itu koheren atau berguna sehubungan dengan asal kata tersebut..

Dan tentang berbagai jenis kesedihan inilah yang akan kita bicarakan di sepanjang artikel ini.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa itu kesedihan?

Kesedihan adalah salah satu panggilannya emosi dasar, bersama dengan kegembiraan, kejutan, ketakutan, kejutan, kemarahan dan jijik. Seperti yang telah kami komentari, ini adalah emosi universal yang dimiliki oleh semua umat manusia. terlepas dari budaya, ras, atau cara hidup mereka, meskipun mereka dapat mengekspresikan diri dengan cara berbeda.

Itu muncul sebagai reaksi sebagian psikis dan sebagian fisiologis untuk beberapa jenis peristiwa, yang dapat berupa eksterior atau interior. Artinya, mungkin muncul berasal dari peristiwa atau rangsangan eksternal (atau tidak adanya ini) atau dari keberadaan existence pemikiran spesifik yang kami anggap tidak disukai dan yang kami anggap tidak dapat atau kami hanya memiliki sedikit pilihan untuk lakukan sesuatu.

Gejala

Secara umum didefinisikan sebagai perasaan tidak nyaman, kelelahan dan tingkat energi rendah yang biasanya muncul bersamaan dengan persepsi kekosongan pada tingkat dada atau usus, penurunan harga diri dan kecenderungan untuk isolasi dan introspeksi. Biasanya ada beberapa motor yang melambat dan tonus otot yang lebih rendah dari biasanya. Itu juga cenderung berjalan seiring dengan perenungan tentang apa yang dapat dihasilkan oleh penampilannya, di samping penurunan rentang perhatian terhadap lingkungan lainnya.

Kesedihan adalah emosi yang sangat tidak disukai: kebanyakan orang tidak suka sedih, karena biasanya melibatkan ketidaknyamanan dan penderitaan mental dan / atau fisik. Sekarang, ada juga orang yang datang untuk mengalami kecenderungan atau mencari keadaan kesedihan, sebelumnya kurangnya keinginan atau ketakutan untuk mengubah situasi yang menghasilkannya atau adanya manfaat sekunder.

Namun, dan terlepas dari kenyataan bahwa secara umum kita semua mencoba untuk menghindari situasi yang menghasilkan emosi ini, faktanya this bahwa kita dapat merasa sedih (selama kita tidak mencapai tingkat patologis) jauh lebih bermanfaat bagi kita daripada yang seharusnya berpikir.

Fungsi adaptif utama dari kesedihan

Adanya kesedihan sebagai sesuatu yang kita semua dapat rasakan dan bahwa selain diri kita sendiri memiliki banyak hewan bukanlah sesuatu yang kebetulan: kesedihan memiliki fungsi adaptif dan itu mendukung kelangsungan hidup kita.

Seperti rasa sakit persepsi kesedihan dapat membantu kita untuk melakukan beberapa jenis tindakan yang memungkinkan kita untuk keluar dari situasi yang menghasilkan perasaan tidak nyaman.Meskipun kesedihan umumnya mengurangi energi, itu juga memudahkan kita untuk membuat perubahan di masa depan yang mencegah kita kembali ke rangsangan permusuhan. Artinya, dapat memotivasi kita untuk berubah.

Aspek bermanfaat lainnya adalah bahwa pengurangan energi yang dihasilkannya memungkinkan kita untuk menghemat energi pada tingkat fisik, serta mendukung refleksi dan perenungan tentang apa yang terjadi di sekitar kita. Dengan cara ini, kesedihan memberi kita konteks di mana kita dapat belajar tentang alasan kemunculannya dan memperkuat diri kita di masa depan.

Itu juga membuat kita mampu memasuki keadaan introspeksi dan mengetahui aspek-aspek mendalam dari keberadaan kita yang dengan keadaan pikiran lain tidak akan kita pertimbangkan. Demikian juga, perasaan tidak nyaman memungkinkan kita untuk melatih kemampuan kita menghadapi kesulitan, dan seiring waktu hal itu dapat mengubah persepsi kita tentang kompetensi dan harga diri.

Akhirnya, sebagai aturan umum, kesedihan menghasilkan empati dan kasih sayang bagi anggota kelompok, yang dengannya mengungkapkan kesedihan dapat membuat lingkungan kita memperhatikan dan merawat kita. Dalam pengertian ini, ia juga memiliki fungsi perlindungan dan kohesi kelompok.

Jenis-jenis kesedihan menurut fungsinya

Kurang lebih kita dapat mengidentifikasi empat jenis utama kesedihan, tergantung apakah keberadaannya berfungsi atau tidak.

1. Kesedihan adaptif

Kami akan mempertimbangkan bahwa kami menghadapi kesedihan adaptif atau fungsional ketika emosi yang dirasakan sesuai dan dibenarkan berdasarkan situasi atau aspek yang menimbulkannya. Oleh karena itu kesedihan yang muncul sebagai respons terhadap peristiwa internal atau eksternal dan setelah itu kita Tubuh mungkin perlu menurunkan tingkat aktivitas dan memproses informasi untuk dapat menerima dan menyesuaikan.

Oleh karena itu kesedihan yang sehat, dan ditandai dengan fakta bahwa dengan waktu atau tindakan itu akan mulai berkurang dan bahkan hilang. Contoh paling khas adalah kesedihan yang kita rasakan di saat berduka.

2. Kesedihan maladaptif

Kesedihan pada prinsipnya adaptif secara alami. Sekarang, mungkin saja pada beberapa orang dan dalam situasi tertentu emosi tetap terus menerus, tidak terkendali dan menyebabkan penderitaan terus-menerus. Dalam kasus ini, kesedihan adalah masalah tambahan yang harus dikelola.

Inilah yang terjadi ketika ada penyumbatan emosi dan ekspresinya. Kesedihan yang diselesaikan dengan buruk yang tidak sepenuhnya diterima akan mengarah pada jenis kesedihan maladaptif.

3. Kesedihan patologis

Kami menganggap kesedihan patologis sebagai perasaan atau perasaan sedih, putus asa dan kurangnya minat di dunia di mana orang tersebut menunjukkan sedikit kapasitas untuk bereaksi pada tingkat emosional tetapi yang cenderung berjalan seiring dengan ledakan tangisan.

Keadaan pikiran ini tidak sesuai dengan peristiwa atau kekurangannya, atau tampak dalam proporsi sedemikian rupa sehingga tidak proporsional dengan situasi dari mana ia dimulai. Hal ini dapat menyebabkan isolasi atau bahkan dalam kasus-kasus ekstrim untuk perilaku merusak diri sendiri. Ini adalah jenis kesedihan yang bisa muncul di depresi atau pada gangguan lainnya.

4. Kesedihan instrumental

Kami menganggap kesedihan sebagai instrumen untuk jenis kesedihan yang digunakan untuk mencapai tujuan tertentu berkat itu. Ini adalah penggunaan emosi secara sukarela, meskipun sebagian dapat dirasakan dengan tulus.

Di sisi lain, terkadang kita juga dapat menghadapi simulasi yang lengkap, di mana hanya ada bagian kesedihan yang dapat diamati secara eksternal, dan bukan bagian subjektif.

Visi filosofis: jenis kesedihan menurut Santo Thomas Aquinas

Kesedihan adalah dan selalu menjadi salah satu emosi manusia yang paling dasar, dan telah dipelajari sejak zaman kuno.. Dalam pengertian ini, secara historis beberapa penulis dan peneliti telah mencoba membuat klasifikasi yang berbeda mengenai keberadaan berbagai jenis kesedihan. Contohnya adalah Santo Thomas dari Aquino, yang dimulai dari penelitiannya dan klasifikasi sebelumnya yang dibuat oleh penulis seperti Aristoteles untuk membuat klasifikasi sendiri dalam hal ini.

Meskipun mungkin tidak memiliki validitas ilmiah, cara mengkatalogkan jenis-jenis kesedihan ini menarik pada tataran historis dan filosofis serta mungkin menyarankan bahwa di latar belakang kategori berbeda yang ditunjukkannya, meskipun mereka dikenal sebagai emosi yang berbeda satu sama lain, memiliki elemen latar belakang di umum. Dalam klasifikasi ini kita menemukan jenis kesedihan berikut.

1. Kesedihan karena kejahatannya sendiri

Kesedihan seperti ini Hal ini ditandai dengan munculnya berdasarkan penderitaan yang dirasakan seseorang untuk dirinya sendiri ketika beberapa jenis situasi yang menyakitkan atau tidak menyenangkan terjadi, atau oleh perampasan kebutuhan dan keinginan kita. Itu akan dikaitkan dengan kekurangan atau kesengsaraan.

2. welas asih

Di bawah prisma filosofis yang ditetapkan oleh penulis ini, belas kasih dapat dianggap sebagai jenis kesedihan lain, yang dalam hal ini mengacu pada penderitaan yang kita rasakan pada orang lain. Mengamati penderitaan orang yang kita cintai menggerakkan kita dan dapat menyebabkan kita sedih dan tidak nyaman.

Belas kasih adalah karakteristik yang memungkinkan solidaritas dan bantuan kepada yang rentan, yang merupakan fondasi masyarakat.

3. Iri

Jenis kesedihan lain bisa datang dari mengamati bagaimana orang lain datang untuk memiliki beberapa jenis kebaikan atau mencapai beberapa tujuan yang kita inginkan untuk diri kita sendiri.

Memverifikasi bahwa orang lain memang memiliki apa yang kita inginkan dan tidak dapat menghasilkan kesedihan dan penderitaan., dari mana kecemburuan muncul. Ini adalah ketegangan emosional yang muncul dari perbandingan dengan mereka yang kita anggap sukses dalam beberapa hal.

4. Keputusasaan atau kesedihan

Kesedihan dan kecemasan seringkali sangat terkait. Dalam pengertian ini, keputusasaan atau kesedihan dapat dianggap sebagai jenis kesedihan yang terkait dengan kehilangan mobilitas atau motivasi ketika tidak menemukan apa pun yang memuaskan kita atau memungkinkan kita untuk mengarahkan diri kita ke arah kita tujuan. Ini juga terkait dengan ketidakpastian dan keinginan untuk menyimpan beberapa jenis aset atau tetap berada di jalur menuju tujuan Anda. Di sisi lain, faktor psikologis ini dikaitkan dengan demotivasi.

Depresi: melampaui perasaan sedih

Salah satu konsep yang umumnya dikaitkan dengan kesedihan adalah depresi. Dan itu adalah di depresi mayor atau selama episode depresi salah satu gejala utama dan terpenting adalah adanya keadaan pikiran yang sedih.

Namun, akan salah untuk mengidentifikasi depresi dengan kesedihan karena yang pertama menyiratkan, selain sedih, serangkaian gejala di antaranya: anhedonia atau kurangnya kemampuan untuk merasakan kesenangan, masalah tidur (baik insomnia dan kantuk yang berlebihan), kehilangan atau peningkatan nafsu makan, keputusasaan dan kepasifan, pandangan dunia, dirinya dan masa depan sebagai negatif dan permusuhan, kekurangan energi, konsentrasi dan libido atau bahkan pikiran bunuh diri.

• Artikel yang direkomendasikan: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi kelima. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Ekspresi Vokal dan Persepsi Emosi. Arah Saat Ini dalam Ilmu Psikologi. 8 (2): hal. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, dkk. (Oktober 2019). Bukti empiris untuk definisi episode, remisi, pemulihan, kekambuhan dan kekambuhan dalam depresi: tinjauan sistematis. Epidemiologi dan Ilmu Psikiatri. 28 (5): hal. 544 - 562.
• Foti, D. dkk (2014). Disfungsi hadiah dalam depresi berat: Bukti neuroimaging multimodal untuk menyempurnakan fenotipe melankolis. NeuroImage, 101, hal. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, E.M.; Ahern, G.L.; Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (1997). Korelasi Neuroanatomi Kebahagiaan, Kesedihan, dan Jijik. Jurnal Psikiatri Amerika. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; Sanson, L.A. MD (2009). Gangguan Distimik: Sedih dan Diabaikan? Psikiatri. 6 (5): hal. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Inti dari penderitaan. A. Sistem. Sanitasi. Navar., 30 (Sup.3): 23-37