Apa itu obsesi? Penyebab, gejala dan pengobatan

Sebagian besar dari kita telah melalui saat-saat ketika, karena saat-saat kecemasan, stres, atau situasi sulit, Kami telah mengalami serangkaian ide atau pemikiran yang berulang dan tidak terkendali yang telah menghasilkan tingkat tinggi derita.

Namun, meskipun pengalaman ini umumnya normal, kita menanggung risiko pemikiran ini berubah menjadi obsesi. Agar hal ini tidak terjadi, akan sangat berguna untuk mengetahui apa saja obsesi tersebut, serta jenisnya dan sumber daya yang kita miliki untuk memeranginya.

• Artikel terkait: "Perenungan: lingkaran setan yang mengganggu pikiran"

Apa itu obsesi?

Obsesi, atau pikiran obsesif, adalah dinamika pemikiran di mana pikiran seseorang melekat pada ide yang tetap. Biasanya, ide-ide ini dikaitkan dengan beberapa peristiwa, peristiwa, atau situasi yang menimbulkan perasaan takut atau sedih.

Agar sebuah pemikiran dianggap obsesif, ia harus memenuhi serangkaian karakteristik. Yang pertama adalah ide-ide ini harus berulang dan berulang; yaitu, mereka terus-menerus muncul dalam pikiran orang tersebut.

Selain itu, mereka juga harus muncul tanpa disengaja dan tidak terkendali; Ini berarti bahwa tidak peduli seberapa keras orang tersebut berusaha untuk tidak memikirkannya atau menghilangkannya dari kepalanya, ide-ide ini akan kembali ke pikirannya, bahkan mungkin lebih kuat.

Penyebab paling umum yang menimbulkan obsesi atau pikiran obsesif ini adalah keadaan kecemasan dan tekanan psikologis. Dalam kedua kasus tersebut, orang tersebut mengalami serangkaian kekhawatiran atau ketakutan yang berulang yang, di samping itu, cenderung memperburuk gejala kecemasan.

Oleh karena itu, orang tersebut terlibat dalam lingkaran setan di mana ia menderita kecemasan yang menyebabkan a serangkaian pikiran obsesif, yang pada gilirannya berkontribusi untuk semakin memicu gejala kebahagiaan kegelisahan.

Cara di mana pikiran obsesif ini dieksternalisasi banyak dan sangat beragam, dan dalam kebanyakan kasus mereka akan dipengaruhi oleh ciri-ciri kepribadian subjek, serta konteks sekitarnya. Perilaku obsesif yang berhubungan dengan ketertiban, kebersihan atau penampilan fisik, adalah cerminan dari ide-ide yang mengaburkan pikiran orang tersebut.

• Anda mungkin tertarik: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

Apa yang membedakan kekhawatiran dari obsesi?

Meskipun benar bahwa kekhawatiran bisa menjadi obsesi, dan pada gilirannya ini dapat memperoleh tingkat kronisitas yang membuatnya patologis, ada serangkaian perbedaan yang memungkinkan kita membedakan antara keasyikan dan gagasan obsesif.

Berbeda dengan perhatian kategori yang lebih normatif, pikiran obsesif memiliki tingkat intensitas, frekuensi, dan durasi yang jauh lebih tinggi, sehingga mereka juga dapat menyebabkan lebih banyak lagi tidak nyaman.

Selanjutnya, dalam kasus obsesi, subjek hampir tidak memiliki kendali atas obsesi tersebut. Yaitu, menunjukkan perlawanan yang jauh lebih besar terhadap upaya orang tersebut untuk mengeluarkannya dari kepala mereka.

Akhirnya, menurut sebuah studi oleh Paul Salkovskis, profesor psikologi klinis dan ilmu terapan di University of Bath, mengungkapkan bahwa 90% orang mengalami gangguan mental. orang sehat mengalami serangkaian ide mengganggu terkait dengan kekhawatiran yang menyebabkan tingkat penderitaan dan ketidaknyamanan yang tinggi, tetapi tidak naik ke kategori obsesi

Kapan mereka bisa dianggap patologis?

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, sejumlah besar orang harus mengalami serangkaian pikiran obsesif yang tidak harus dikaitkan dengan jenis patologi psikologis apa pun. Namun, ada risiko bahwa obsesi ini berubah menjadi pikiran obsesif kronis, yang dapat menyebabkan: berubah menjadi gangguan obsesif dan secara signifikan mengganggu kehidupan sehari-hari orang tersebut.

Obsesi atau kekhawatiran yang berulang dari kategori normatif cenderung menghilang seiring waktu, atau setelah masalah terselesaikan. Namun, pikiran-pikiran ini bisa sangat menyusahkan dan membuat stres.

Ketika pikiran-pikiran ini berubah menjadi obsesi yang serius dan disertai dengan tindakan kompulsif yang dimaksudkan untuk mengurangi ketidaknyamanan, sangat mungkin bahwa orang tersebut menderita penyakit yang dikenal. gangguan obsesif kompulsif (TOK). Dalam hal ini, obsesi harus diklasifikasikan sebagai patologis, karena mereka adalah bagian dari simtomatologi yang jauh lebih luas.

Juga, meskipun itu bukan aturan umum, pikiran dari jenis perubahan psikologis ini tidak harus tunduk pada alasan. Artinya, gagasan atau kekhawatiran yang membanjiri pikiran pasien mungkin tidak koheren atau tidak memiliki dasar rasional.

Misalnya, orang tersebut mungkin terus-menerus dan tak terkendali berpikir bahwa jika lampu dibiarkan menyala Sesuatu yang buruk dapat terjadi pada Anda ketika Anda meninggalkan rumah, jadi lakukan pemeriksaan kompulsif dan konstan. Di sini ditunjukkan bagaimana pikiran tidak selalu logis, karena mereka menggabungkan dua fakta yang pada kenyataannya tidak ada hubungannya satu sama lain.

Akhirnya, terlepas dari kenyataan bahwa orang tersebut mungkin menerima bahwa ide-ide mereka tidak dimulai dari prinsip logis apa pun, mereka tidak dapat menghilangkan obsesi ini sama sekali.

Jenis-jenis obsesi

Adapun isi dari pikiran obsesif, ini bisa beragam seperti yang ada di dunia ini. Namun, ada serangkaian obsesi yang relatif berulang baik dalam populasi yang menderita OCD, seperti pada orang-orang yang, karena kecemasan atau stres, mengalami jenis ide ini type tak terkendali.

Beberapa jenis ide obsesif termasuk:

• Obsesi untuk ketertiban dan organisasi.
• Ketakutan obsesif dalam kaitannya dengan rumah. Seperti menutup seluruh rumah, membiarkan listrik atau gas terbuka, dll.
• Ide irasional dan obsesif tentang kebersihan dan penyakit.
• Ketakutan obsesif berada dalam bahaya yang bersifat fisik.
• Pikiran obsesif bersifat seksual.

Bagaimana mengelola pikiran-pikiran ini?

Dalam kasus di mana obsesi adalah bagian dari diagnosis Gangguan Obsesif-Kompulsif, itu akan menjadi: Penting bagi orang tersebut untuk mengunjungi profesional kesehatan mental untuk memulai terapi yang sesuai dengan kondisi mereka kondisi.

Namun, jika pemikiran ini hanya disebabkan oleh tahap kehidupan yang sangat rumit, ada beberapa teknik atau langkah yang dapat dilakukan orang tersebut untuk mengurangi atau menghilangkannya pikiran. Teknik-teknik ini meliputi:

• Jaga pikiran dan tubuh Anda tetap aktif melalui latihan fisik.
• Tidak mencoba untuk menghentikan atau mengendalikan pikiranSebaliknya, biarkan mereka mengalir sementara sampai intensitasnya mereda.
• Ketahui asal usulnya dan coba selesaikan masalahnya.
• Renungkan pemikiran ini dalam tulisan.
• Bawa teknik relaksasi.
• Jika tidak ada yang berhasil pergi ke profesional dalam psikologi.