Psikologi online untuk wanita dengan sindrom wanita kelelahan

Sindrom wanita yang kelelahan disajikan oleh upaya yang berlebihan. Ini tidak datang tiba-tiba; Kemunculan kelelahan ini terakumulasi, sedikit demi sedikit menyebabkan keruntuhan yang menyebabkan wanita tersebut ambruk.

Selama bertahun-tahun telah ada berbagai gerakan yang mendukung kesetaraan gender; Dalam pengertian ini, peran perempuan tidak lagi terbatas pada pekerjaan rumah tangga saja. Perempuan tidak lagi diharuskan melakukan pekerjaan rumah tangga saja. Saat ini wanita memiliki peran ganda dan banyak lagi tanggung jawab, memiliki pekerjaan dan pekerjaan untuk mendapatkan uang, terus mengurus pekerjaan rumah tangga, dan jika mereka seorang ibu, semakin bertambah tanggung jawab dengan keluarga mereka.

Beberapa wanita berusaha keras untuk mengatur pekerjaan mereka, pekerjaan mereka di rumah, dan peran mereka sebagai ibu. dengan keunggulan, dan ini bisa berubah menjadi perjuangan yang, pada akhirnya, menimbulkan sindrom kelelahan.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa itu sindrom wanita kelelahan?

Menderita sindrom wanita yang kelelahan atau terbebani secara mental bukanlah penyakit. Sindrom kelelahan wanita ini itu juga tidak memiliki penyebab biologis yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh yang menyebabkannya berfungsi tidak teratur.

Dapat kami tegaskan bahwa sindrom yang menimpa wanita ini bukan disebabkan oleh sesuatu yang diproduksi oleh tubuh, melainkan terjadi sebaliknya, apa yang benar-benar mempengaruhi wanita adalah segala sesuatu yang terjadi di lingkungan mereka dan bagaimana hubungannya dengan itu. Hal ini terutama merupakan konsekuensi dari model budaya modern, yang memaksa perempuan untuk menampilkan kelelahan yang luar biasa karena waktu dan usaha yang harus Anda dedikasikan untuk pekerjaan Anda, di rumah dan jika Anda seorang ibu anak mereka.

Penyebab

Penyebab utama dari fenomena ini adalah kecenderungan untuk mengisi ulang wanita modern dengan lebih banyak kegiatan daripada yang mereka lakukan hanya melakukan pekerjaan rumah tangga sebagai ibu rumah tangga, mencuci, memasak, menyetrika, membersihkan, dll, secara efisien menjalankan peran ibu, istri dan pekerja.

Dalam semua aktivitas yang dilakukan banyak wanita setiap hari, ada daftar tugas yang ekstensif, seperti membawa anak-anak ke sekolah (jika Anda seorang ibu), ingat tugas yang tertunda, hadiri mereka, lakukan pekerjaan rumah, memenuhi tujuan, jadwal... Singkatnya, jalani rutinitas yang penuh dengan juggling selalu dengan tanda-tanda beban mental. Di sini mulai hadir sindrom kelelahan wanita.

Sindrom ini Hal ini disebabkan sebagai konsekuensi dari persilangan tanggung jawab. Wanita itu diharuskan untuk mengurus rumahnya dengan keras karena harus bekerja untuk menyumbangkan uang ke rumahnya. Akibatnya, wanita akan terpengaruh oleh masalah psikologis, dia akan terkena penderitaan karena kurangnya citra diri dan harga diri. Oleh karena itu, di sini kita akan melihat apa kontribusi psikologi online bagi perempuan agar mereka dapat mengenali status mereka dan menawarkan solusi untuk beradaptasi dengan realitas mereka.

• Anda mungkin tertarik: "Kelelahan emosional: strategi menghadapi dan mengatasinya"

Bagaimana Psikologi Online Dapat Membantu Anda

Hal utama yang harus diperhatikan adalah wanita itu harus menyadari bahwa dia menderita akumulasi stres kelelahan ini, dan setelah mengetahui bahwa dia menderita kelainan, mintalah bantuan psikologis.

Kebanyakan wanita dengan sindrom burnout ingin melakukan yang terbaik di tempat kerja, di rumah, dalam hubungan Anda dan dalam keadaan apa pun, benar-benar lelah bahkan untuk mendedikasikan waktu untuk itu diri.

Gejala sindrom wanita kelelahan

Ini adalah gejala utama sindrom wanita kelelahan.

• Insomnia
• Sering lupa
• Kelelahan fisik dan mental
• Sifat lekas marah

Gejala yang paling layak mendapat perhatian adalah tidak tahu bagaimana meminta atau mencari bantuan profesional bahkan jika Anda menginginkannya, hanya karena ketidaknyamanan meminta bantuan dari luar.

Wanita itu tahu bahwa dia kewalahan dalam efisiensi yang dikenakan untuk melaksanakan kegiatan sehari-hari mereka dan yang harus mengurangi volume tanggung jawab. Dia menunjukkan kelelahan dan mencela dirinya sendiri pada saat yang tepat karena tidak dapat melakukan segalanya, dia merasa bahwa dia tidak mampu untuk selalu memenuhi tugas.

Salah satu kontribusi psikologi online adalah awal dari restrukturisasi baru kehidupan. Melalui itu wanita itu menghilangkan kelelahan dan memperjelas bahwa ini bisa mewakili menyerah kegiatan tertentu. Rasa lelah yang luar biasa, rasa kewalahan akan hilang, dan semua ini akan terjadi secara bertahap, perlahan hingga hilang.

Bagi psikolog, penting untuk dicapai kontak dengan pasien Anda berdasarkan kepercayaan, keamanan, dan komitmen, untuk memberikan stabilitas dan memberikan solusi yang membantu Anda memecahkan situasi yang tersisa dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Seperti apa terapi online itu?

Pekerjaan yang dilakukan oleh seorang ahli psikologi dari modalitas online menawarkan efektivitas yang sama dengan konsultasi tatap muka. Akan selalu ada hubungan penting antara pasien dan terapis, tingkat komitmen terapis terhadap perawatan dan penerimaan, kejujuran, dan komitmen yang diberikan pasien. Secara obyektif proses ini mencakup 4 langkah:

• Identifikasi jenis gangguan.
• Rencana terapi..
• Memulai.
• Menelusuri.

Kontribusi psikologi online terhadap sindrom wanita yang kelelahan

Di antara kontribusi signifikan psikologi online untuk pengobatan sindrom wanita kelelahan, kami menemukan keuntungan berikut.

1. Fleksibilitas dalam jam konsultasi

Dengan cara ini, pasien ditawarkan kemungkinan untuk menggunakan waktu Anda dengan lebih baik untuk melaksanakan kegiatan mereka.

2. Tidak perlu bepergian ke kantor, dan berada di ruang tunggu

Kontribusi ini sangat baik untuk membantu wanita agar tidak merasa lebih tertekan atau terbebani oleh aktivitas baru yang harus dia lakukan.

3. Perhatian segera

Dalam hal membutuhkan perhatian mendesak.

4. Keandalan untuk mengekspresikan perasaan Anda

Ini bisa dilakukan tanpa malu untuk menunjukkan bahwa itu benar-benar tidak memiliki kemudahan mutlak untuk melakukan semua kegiatan yang dikenakan sehari-hari. Sangat mudah untuk mengekspresikan diri dengan psikolog online, seperti mengobrol dengan teman.

5. Kemungkinan tetap berhubungan dengan terapis Anda bahkan jika Anda berada di kota lain

Ini menghindari interupsi dan meningkatkan kemudahan terlibat dengan pasangan Anda.

Kiat untuk dipertimbangkan

Ini adalah beberapa rekomendasi akhir, sehingga wanita itu memperhitungkan dan mulai sekarang untuk mengendalikan gangguannya.

• Tidak ingin menutupi lebih dari yang bisa Anda berikan.
• Lakukan satu aktivitas pada satu waktu.
• Kenali batasan dan gejala Anda.
• Pilih untuk menerima terapi dengan spesialis dan mendapatkan kembali kekuatan dari kelelahan.
• Luangkan waktu untuk kegiatan yang menyenangkan dan santai, seperti berbelanja, berenang, pergi ke bioskop, segelas anggur, atau hanya tidur.
• Belajar mendelegasikan fungsi di rumah, Anda bisa mulai dengan beberapa mingguan, kemudian dengan frekuensi harian.