Claustrophobia: definisi, penyebab, gejala dan pengobatan

Fobia adalah gangguan kecemasan yang dapat berkembang dengan frekuensi tertentu, dan salah satu yang paling umum adalah claustrophobia. Studi ilmiah menegaskan bahwa antara 2% dan 5% dari populasi menderita fobia jenis ini, yang merupakan ketakutan yang intens dan irasional karena terjebak di dalam ruangan dan dari mana orang itu berpikir mereka tidak akan bisa keluar.

Gangguan fobia dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang besar pada orang yang menderitanya, dan mereka dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka dengan cara yang berbeda. Misalnya tidak bisa naik lift, tidak mau naik subway untuk berangkat kerja atau tidak mau menjalani CT scan. Orang yang menderita kondisi ini menghindari situasi yang memicu fobia dan yang menyebabkan kecemasan yang intens.

Pada artikel ini kita akan menganalisis claustrophobia dari tangan Ignasi Llorach, psikolog kesehatan umum di Mensalus Institute of Barcelona, salah satu klinik paling bergengsi di Spanyol, dan ahli dalam mengobati gangguan fobia.

• Artikel terkait: "Jenis Fobia: Menjelajahi Gangguan Ketakutan"

Apa itu klaustrofobia?

Claustrophobia termasuk dalam kelompok fobia spesifik, yang juga mencakup ketakutan irasional lainnya seperti aerofobia (atau takut terbang) atau arachnofobia (atau takut laba-laba).

“Ini adalah gangguan kecemasan yang mempengaruhi orang tersebut ketika terkena ruang tertutup: kamar kecil tanpa ventilasi, lift, ruang bawah tanah, terowongan, dan sebagainya. Secara umum, orang yang menderita claustrophobia mengalami ketakutan irasional dalam situasi apa pun yang melibatkan penutupan, pembatasan atau kurungan, karena mereka berpikir bahwa mereka tidak akan dapat pergi atau mereka akan kehabisan udara, yaitu, mereka tidak akan dapat pergi. bernapas. Orang dengan claustrophobia juga dapat merasakan ketidaknyamanan yang luar biasa di tempat-tempat di mana ada banyak orang ”, jelas Llorach.

Sementara beberapa fobia spesifik belum tentu melumpuhkan karena orang yang menderitanya cenderung menghindari apa yang menyebabkan mereka takut, atau sulit bagi mereka untuk menghadapi stimulus yang ditakuti di lingkungan mereka yang biasa (misalnya, itu coulrophobia atau takut badut), fobia lainnya dapat menyebabkan situasi ketidaknyamanan yang lebih sering, seperti dalam kasus klaustrofobia.

Beberapa individu mungkin menolak pekerjaan karena ketidakmampuan untuk bepergian dengan kereta api atau mobil untuk waktu yang relatif lama, atau mereka mungkin menghindari pergi ke bioskop dengan pasangannya karena ketidaknyamanan yang mereka rasakan ketika mereka berada di ruangan gelap, di mana mereka secara otomatis dan kompulsif mencari Keberangkatan.

Penyebab fobia ini

"Kebanyakan fobia terjadi sebagai konsekuensi dari peristiwa traumatis yang terjadi di masa kanak-kanak," katanya. Llorach-, meskipun permulaan bisa datang kapan saja dalam hidup, di mana orang tersebut belajar dengan asosiasi (pengkondisian klasik) bahwa ruang tertutup menimbulkan akibat negatif”.

Penyelidikan terkenal yang dilakukan oleh Lars-Gran menemukan bahwa claustrophobia biasanya dimulai di masa kecil, dan pengalaman umum yang dapat memicu patologi ini adalah: terkunci di ruangan gelap dan tidak menemukan pintu atau sakelar lampu, memasukkan kepala ke dalam antara dua jeruji dan kemudian tidak bisa mengeluarkannya, mengunci diri di lemari, jatuh ke kolam penuh air tanpa tahu cara berenang atau tersesat di antara banyak orang dan tidak menemukan ayah.

Sekarang, "belajar tidak selalu terjadi melalui pengalaman langsung, tetapi juga mungkin terjadi melalui pengamatan," kata Llorach.

Di samping itu, menurut teori persiapan SeligmanKita secara biologis cenderung menderita fobia, karena kita lebih mudah mengasosiasikan rangsangan tertentu dengan respons negatif karena mereka mendukung kelangsungan hidup kita.

Gangguan fobia dibentuk oleh asosiasi primitif dan non-kognitif, yang tidak mudah dimodifikasi oleh argumen logis. Teori ini tidak berasumsi bahwa fobia adalah bawaan, melainkan bahwa individu memiliki a kemampuan bawaan untuk mempelajari reaksi fobia.

Gejala dan tanda

Claustrophobia dapat memanifestasikan dirinya dalam situasi yang berbeda, dan orang yang menderita fobia ini mungkin memiliki reaksi yang berbeda. Misalnya, memasuki ruangan dan memeriksa di mana pintu keluar berada di dekat mereka. Anda juga dapat menghindari mengemudi mobil Anda di "jam sibuk" sehingga Anda tidak terjebak dalam lalu lintas.

Ketika seseorang menderita gangguan fobia, perilaku penghindaran hadir untuk mengurangi ketidaknyamanan dan kecemasan yang menjadi ciri gangguan ini.

Singkatnya, orang dengan claustrophobia memiliki gejala berikut:

• Kecemasan ekstrim dan ketakutan akan kehadiran atau imajinasi dari stimulus fobia.
• Perilaku menghindar.
• Pikiran bahwa orang tersebut akan kehabisan udara.
• Pikiran tentang kematian yang akan datang.
• Hiperventilasi.
• Keringat berlebihan.
• Detak jantung cepat
• Tremor
• Nyeri atau sesak di dada
• Sakit kepala ringan, mual, pusing, dan sakit kepala.

Perawatan dan terapi

Jika Anda menderita claustrophobia atau fobia jenis apa pun, Ignasi Llorach mengingatkan Anda bahwa “adalah mungkin untuk mengatasi fobia dengan perawatan yang benar. psikologis, dan penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian, tetapi banyak orang mengalami jenis fobia ini dalam hidup mereka dan mencapainya tangani. Selain itu, Anda tidak harus menderita sendirian. Komunikasikan ketakutan Anda, karena membicarakannya sangat penting untuk menerima bahwa Anda menderita ketakutan ini.”

Terapi psikologis adalah pilihan terbaik Untuk meninggalkan ketakutan irasional ini Ada banyak jenis psikoterapi, tetapi penelitian telah menyimpulkan bahwa salah satu yang paling efektif adalah terapi perilaku kognitif, yang tujuannya adalah intervensi yang berfokus pada perubahan proses mental (pikiran, keyakinan, emosi ...) dan dalam perilaku yang dilakukan orang tersebut dan yang dapat menjadi maladaptif dan menyebabkan penderitaan.

Teknik relaksasi atau teknik eksposur adalah dua metodologi yang banyak digunakan dalam pengobatan gangguan fobia. Secara khusus, teknik eksposur yang paling banyak digunakan adalah desensitisasi sistematis, yang terdiri dari: secara bertahap memaparkan pasien pada stimulus fobia dan menumbuhkan lebih banyak keterampilan koping alat. Itu Perhatian Ini juga telah terbukti sangat efektif dalam mengobati semua jenis gangguan kecemasan.

Dalam kasus ekstrim, perawatan obat drug (terutama ansiolitik) dapat diterapkan; namun, tidak pernah sebagai satu-satunya pilihan terapi tetapi dalam kombinasi dengan terapi psikologis.

Jika Anda ingin menerima bantuan psikologis untuk pengobatan fobia atau masalah lainnya terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan mental, Anda dapat menemukan informasi kontak dari klinik Mensalus perbuatan klik disini.

• Artikel terkait: "Temukan Pusat Psikologi Mensalus dengan laporan foto ini”