Trauma emosional: apa itu dan masalah psikologis apa yang ditimbulkannya?

Ketika kita berbicara tentang trauma emosional, gambaran yang bisa muncul di benak biasanya adalah sesuatu yang malapetaka. Namun, trauma lebih dari itu, karena kita terpapar mikro-trauma sejak kita lahir.

• Anda mungkin tertarik: "Cara mengungkapkan rasa sakit emosional dengan cara yang tepat: 8 tips"

Apa itu trauma emosional?

Tubuh kita mempertimbangkan situasi traumatis pada tingkat emosional setiap peristiwa yang kita tidak siap dan yang menghasilkan beban yang kuat dari rasa sakit emosional.

Karena kami tidak memiliki alat yang diperlukan sehingga sistem kami dapat menyimpannya di memori dengan cara yang sehat dan adaptif, itu Apa yang dilakukan otak kita dengan informasi yang menyakitkan ini adalah untuk merangkumnya agar terus berfungsi dengan cara yang paling sehat untuk orang. Namun justru fakta pemblokiran itulah yang membuatnya menjadi trauma.

• Anda mungkin tertarik: "Memori emosional: apa itu dan apa dasar biologisnya?"

Konsekuensi psikologisnya

Trauma emosional yang belum terselesaikan

mungkin terkait dengan perkembangan gangguan mental yang mengarahkan orang tersebut untuk mengatur persepsi mereka sendiri tentang realitas dan gaya hidup di sekitar masalah tersebut.

Di antara konsekuensi-konsekuensi biasa yang mulai mempengaruhi kehidupan kita, kita temukan sebagai berikut.

1. Gangguan stres pascatrauma (PTSD)

Dikenal sebagai patologi trauma, itu terjadi dalam situasi di mana situasi tersebut dihidupkan kembali dalam bentuk ingatan yang mengganggu. Ketika dampak emosional terkait sangat tinggi, orang tersebut dapat "memutuskan" informasi itu dari kepala mereka, yang mengarah ke gangguan disosiatif, yang dengan cara tertentu satu-satunya sumber daya orang tersebut untuk dapat terus hidup dengan trauma itu.

2. Kecemasan dan serangan panik

Terkait dengan emosi ketakutan, itu menempatkan kita pada titik pemicu yang konstan ketika berbagai kenangan emosional terhubung ke beberapa aspek kehidupan kita.

3. Depresi

Jika setelah trauma orang tersebut mulai merasakan perasaan bersalah, ketidakberdayaan, dan kekecewaan, gambaran depresi dapat berkembang.

• Anda mungkin tertarik: "Apakah ada beberapa jenis depresi?"

Bagaimana mengatasinya?

Memproses trauma emosional diperlukan, karena ini adalah satu-satunya cara di mana informasi, yang disimpan secara patologis, dapat dikonfigurasi ulang dengan mengubah dampak psikologis yang ditimbulkannya.

Untuk melakukan pemrosesan ulang informasi ini ada berbagai teknik mutakhir, yang membantu dengan cara yang lebih cepat untuk membangun ingatan emosional "korektif" baru tentang informasi yang menyakitkan itu. Dalam pemrosesan baru informasi menyakitkan ini, ini adalah tahap di mana perubahan dibuat antara "hidup menerima masa lalu" dan "bertarung dengan masa lalu untuk hidup".

Bagaimana jika trauma itu terjadi di masa kecil?

Mengingat bahwa masa kanak-kanak adalah waktu ketika "aku" kita mulai terbentuk, dan otak kita berkembang 80% dalam dua tahun pertama kehidupan, seorang anak yang orang tuanya tidak dapat mengenali kebutuhan emosional dasar mereka dapat mengembangkan masalah lampiran yang dibawa dan dipeliharanya sampai dewasa. Inilah sebabnya mengapa keterikatan yang aman di masa kanak-kanak disebut sebagai faktor pelindung untuk kesehatan mental di masa dewasa.

Memperbaiki trauma sering membuat kita mengerjakan beberapa aspek masa kanak-kanak yang mungkin terlupakan atau bahkan yang tidak kita miliki memperhatikan selama bertahun-tahun, tetapi bagaimanapun mereka telah melayani sehingga sistem kami diatur dengan cara tertentu di sekitar ini informasi.

Paradoksnya, trauma seperti kecelakaan, gempa bumi atau banjir terkadang diyakini sulit untuk diatasi. Tapi, bertentangan dengan kepercayaan ini, psikolog tahu bahwa trauma yang kita sebut kompleks adalah mereka yang berasal dari kerusakan dalam lampiran, dengan dasar yang begitu sederhana dalam kepercayaan dengan yang lain, yang di masa kanak-kanak diterjemahkan dengan kemampuan pengasuh untuk melihat kita, merawat kita, memberi kita keamanan dan, di atas segalanya, memberi kita cinta.

Penulis: Ana Carcedo Bao, Psikolog