Takut mati: gejala atau penyebab?

Rasa takut akan kematian itu wajar dan merespons naluri bertahan hidup yang menjadi ciri kita sebagai makhluk hidup. Ini adalah emosi utama yang disebabkan oleh bahaya nyata atau yang diduga.

Di samping itu, ketakutan memiliki fungsi adaptif dan diperlukan untuk bertahan hidup. Dalam hal ini, ketakutan akan COVID-19 mengaktifkan perilaku perawatan diri dan perawatan diri.

Pandemi telah membuat kita, tanpa pemberitahuan sebelumnya, kenyataan yang nyata tentang kemungkinan kedekatan kematian dengan keluarga kita, bahkan untuk diri kita sendiri, dan masyarakat saat ini hampir tidak tahu bagaimana mengelolanya, karena tidak dipersiapkan untuk itu.

Dalam masyarakat ini di mana kesejahteraan materi, konsumsi dan waktu luang adalah nilai-nilai yang mengendalikan sistem, kematian tidak cocok dan disimpan dalam anonimitas yang tidak wajar.

• Artikel terkait: "Duka: mengatasi kehilangan orang yang dicintai"

Ketakutan akan kematian dan dampaknya terhadap masyarakat

Anak-anak tidak menghadiri pemakaman kerabat mereka sendiri, bahkan kakek-nenek tercinta, atau orang tua mereka sendiri. Ada sebagai

gelembung perlindungan fiktif yang dibuat oleh orang dewasa yang membuat anak-anak tidak sadar akan kematian, dan bahkan perpisahan dengan orang yang mereka cintai, sebuah ritual yang diperlukan untuk menutup siklus berkabung dengan benar.

Ketika saya masih kecil, saya melihat peti mati melewati jalan-jalan kota, di bahu kerabat, diikuti oleh mereka rombongan dan dihormati oleh semua orang yang lewat, yang membungkuk dalam diam dengan sikap hormat di hadapan kematian. Lonceng mengumumkan kematian tepat saat mereka berdering kegirangan pada saat-saat perayaan dalam hidup. Anak-anak pergi bersama keluarga untuk bangun, kerabat menemani kami semua bersama dalam kesedihan perpisahan. Banyak anak (disebut putra altar) menemani imam dalam pengurapan yang ekstrim. Dan semua ini memberi kita perspektif hidup yang lebih realistis, bertanggung jawab, dan tidak sembrono daripada yang dirasakan oleh anak muda saat ini.

Semua obskurantisme pedagogis dalam masyarakat kita saat ini, telah memicu respons emosional dari orang-orang yang sering menjadi somatisasi, dalam beberapa kasus untuk mengembangkan kecemasan yang parah, depresi atau hilangnya keterampilan adaptif yang memadai dalam situasi stres.

Banyak anak-anak, remaja dan orang dewasa (terutama tenaga esensial dan kesehatan) yang datang ke tempat praktik saya dari awal dari pandemi coronavirus dengan berbagai gejala, tetapi semuanya menyembunyikan rasa takut dan, terutama, rasa takut kematian.

Ketakutan akan kematian orang yang dicintai dan kematian itu sendiri telah meroket. Tetapi apakah kita hanya berbicara tentang kematian sebagai fakta yang merupakan bagian dari kehidupan? Tidak, ada banyak konsekuensi: takut mati sendirian, takut mati dengan penderitaan dan rasa sakit, takut tidak menemukan yang benar. makna hidup itu sendiri, takut tidak hidup cukup lama untuk memenuhi impian kita, takut itu akan berakhir segala sesuatu... dan banyak lagi.

Gejala

Jika Anda merasa cemas, kesulitan bernapas, pusing, tremor, berkeringat, detak jantung cepat, nyeri di dada dan mual, penting bagi Anda untuk masuk ke dalam dan terhubung dengan apa yang sebenarnya terjadi pada Anda, dan terutama dengarkan dan terima ketakutanmu yang sebenarnyaAkan lebih mudah untuk menangani mereka jika Anda mengidentifikasi mereka.

Ada gejala lain yang, selain terjadi pada orang dewasa, adalah gejala yang memperingatkan perlunya bantuan dari anak-anak dan remaja. Kami berbicara tentang mimpi buruk, serangan panik, lekas marah, insomnia, kesedihan, takut pergi ke luar atau pergi ke sekolah dan perilaku ketergantungan.

Melakukan?

Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut sakit dan sekarat adalah dengan membicarakannya; penderitaan dalam kesunyian bisa membudaya dan mengurangi kualitas hidup Anda. Adalah baik untuk memberi tahu diri Anda tentang kematian dan menerima kenyataan dengan dosis pemikiran positif yang baik.

Untuk membantu anak-anak dan remaja, kita harus berbicara dengan mereka sebagai sebuah keluarga, memberi tahu mereka tentang orang yang kita cintai yang telah meninggal tetapi merupakan bagian dari hati kita. Ini itu akan memberi mereka rasa memiliki pada sistem keluarga dan rasa waktu, sesuatu yang mereka butuhkan untuk menemukan sedikit kedamaian sekarang dan, yang terpenting, itu benar-benar Penting untuk mendengarkan dengan penuh minat apa yang mereka pikirkan tentangnya, ketakutan mereka dan fantasi mereka tentang kematian. Ketakutan terburuk bukanlah ketakutan yang diberikan kepada kita oleh kehidupan, ketakutan terburuk adalah ketakutan imajiner.

Untuk menghadapi kematian orang yang dicintai, sangat penting untuk melakukan ritual perpisahan, berbagi ritual ini dengan anak-anak dan memperkuat kohesi dengan keluarga dan teman. Kita semua berada di kapal yang sama. Pada momen bersejarah ini, banyak yang diam tentang rasa sakit, ketakutan, dan ketidakberdayaan mereka, tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan emosi itu.

Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda membutuhkannya. Anda tidak sendiri. Jika Anda membutuhkan dukungan profesional, jangan ragu untuk hubungi saya. Saya akan dengan senang hati membantu Anda.