5 kunci harga diri

Apakah Anda berpikir bahwa penyebab masalah Anda adalah kurangnya harga diri? Mungkin Anda adalah salah satu dari mereka yang berpikir bahwa hubungan Anda berjalan buruk dan Anda membiarkan diri Anda diinjak-injak karena Anda tidak memiliki cukup harga diri dan Anda kurang percaya diri; atau jika Anda adalah orang yang lebih percaya diri dan lebih mencintai diri sendiri, hal-hal yang lebih baik akan terjadi pada Anda dan Anda akan lebih populer; Atau jika perasaan rendah diri Anda tidak menghancurkan Anda, Anda mungkin memiliki pekerjaan yang lebih baik.

Harga diri adalah konsep yang terdengar berbicara di mana-mana, dan tidak secara tepat bertanggung jawab atas para profesional: dari majalah, acara radio, influencer, manual swadaya, percakapan teman, intinya keluarga... Ini sangat populer sehingga tampaknya menjadi salah satu kunci utama kesejahteraan. Tapi berbicara begitu banyak tentang harga diri dan melakukannya dengan ringan mendukung konsep yang diremehkan, dan juga informasi itu didekontekstualisasikan, dan bahwa mantra terbentuk dari beberapa aspek tertentu, seperti yang kadang-kadang terjadi dengan gagasan "mencintai diri sendiri", yang telah menjadi motif utama kehidupan banyak orang orang-orang.

• Artikel terkait: "4 jenis harga diri: apakah Anda menghargai diri sendiri?"

Kunci untuk memahami bagaimana harga diri bekerja

Banyak proposal beredar untuk meningkatkan persepsi yang kita miliki tentang diri kita sendiri, dan kenyataannya adalah ketika seseorang mengajukannya, tidak sulit untuk menemukan sifat-sifat positif yang menggambarkan diri kita. Tapi... apa yang sedang terjadi? Menempatkan semua upaya kita ke dalam latihan ini untuk mendapatkan harga diri tidak menjamin kepuasan atau kesuksesan..

Ini bukan hanya persepsi diri, juga bukan tentang bertukar pikiran negatif dengan yang positif, juga bukan tentang seluruh hidup kita yang didasarkan pada perawatan diri. Harga diri bukanlah konsep yang sederhana, dan ini terkait dengan banyak aspek lainnya. Menempatkan fokus kesusahan pada kurangnya harga diri mengalihkan perhatian dari masalah lain yang lebih penting dan bahwa mereka dapat membuat kita memahami kesulitan-kesulitan nyata apa yang menghalangi kita untuk merasa baik.

Jika Anda pikir Anda memiliki harga diri yang rendah, saya mengundang Anda untuk melanjutkan membaca. Taruhan psikoanalisis tidak ditujukan untuk memperkuat citra yang kita miliki tentang diri kita sendiri, tetapi pada dengarkan subjeknya, karena jawaban yang kita cari tentang siapa kita harus dicari di lain situs.

1. Mulailah dengan mengetahui cerita Anda

Untuk mulai membentuk diri kita sebagai manusia, kita menempa diri kita melalui identifikasi yang berbeda. Identifikasi yang telah kita adopsi dari hal-hal yang telah diberitahukan kepada kita, tentang hal-hal yang telah kita dengar, tentang hal-hal yang merupakan hasil interpretasi kita. Di lain waktu kita mengidentifikasi dengan tempat "mereka memberi kita" dalam keluarga dan yang kita adopsi: yang pintar, yang bertanggung jawab, yang kuat... Atau bahkan negatif: si bodoh, si pemalas, si aneh.

Ketidaknyamanan datang ketika jarak tercipta antara apa yang orang lain katakan tentang kita, dan siapa kita sebenarnya. Yang menghasilkan rasa tidak aman, ketidaknyamanan, kurangnya harga diri dan harga diri.

Dalam proses terapeutik, seseorang datang untuk menemukan identifikasi apa yang tidak bekerja untuknya dan hal-hal apa yang menggambarkannya dan cocok untuknya. Tidak ada identitas tertinggi yang merespon esensi menjadi diri sendiri. Anda dapat melepaskan diri dari identifikasi dan menjatuhkannya, dan mengidentifikasi diri Anda dengan hal-hal lain.

• Anda mungkin tertarik pada: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

2. Hilangkan perbandingan dari hidupmu

Sebagian besar dari kita membandingkan diri kita sendiri, dan bukan untuk bersukacita dalam manfaat perbedaan dan menikmati titik keren dari masing-masing. Tidak. Ini adalah perbandingan di mana kita kehilangan diri kita sendiri dan di mana kita hampir selalu berasumsi bahwa yang lain lebih baik.

Dihadapkan dengan praktik yang merusak ini, seseorang gagal: Saya lebih buruk, saya tidak berharga, saya tidak cukup... Mengapa kita membandingkan diri kita sendiri? Dan mengapa kita membeli kail yang lain lebih dan lebih baik?

Di satu sisi, itu memberi kita ketenangan pikiran bahwa ada seseorang yang bahagia dan puas selamanya. Itulah sebabnya kecenderungannya adalah menganggap sesama manusia sebagai I yang ideal. Masalahnya adalah bahwa dalam menghadapi cita-cita seseorang terlihat menyedihkan dan nafsu serta persaingan ikut bermain.

Dan di sisi lain kami membutuhkan seseorang untuk memberi tahu kami bagaimana hal-hal dilakukanJadi sementara kami menganggap orang-orang lebih baik, kami menganggap mereka memiliki kuncinya; Seseorang dapat memberi tahu kami bagaimana segala sesuatunya dilakukan, bahwa mereka memberi kami keamanan yang sangat kami sukai. Tapi sebenarnya tidak ada jaminan seperti itu. Hanya ada pilihan untuk bertaruh. Saat ini tidak tertahankan untuk memilih apa yang baik atau tidak, apa yang etis atau tidak bertentangan dengan keinginan saya; memilih adalah menyendiri.

3. Berusahalah untuk menempatkan energi Anda di luar diri Anda sendiri

Sudah biasa mendengar bagaimana orang menunda janji: mencari pekerjaan, memulai hobi, untuk waktu lain ketika mereka lebih baik... Bagaimana jika saya katakan sebaliknya? Bagaimana kalau kita bertaruh pada cinta dulu? Memahami cinta sebagai minat terhadap orang, studi, pekerjaan... cinta segalanya, terhadap kehidupan secara umum.

Jauh dari mempromosikan individualisme, citra diri, self-help, cenderung memperkuat diri, psikoanalisis berkomitmen untuk mencintai. Mengambil jalan cinta memungkinkan Anda untuk hidup dengan lebih sedikit ketidaknyamanan, karena memiliki semua atau hampir semua minat pada diri sendiri Ini memiliki kelemahan yang melibatkan banyak agitasi, dan yang dialami dengan ketidaknyamanan, itu adalah sesuatu yang sangat intens dan menyedihkan.

Dalam teksnya "Pengantar Narsisme" tahun 1914, Freud menunjukkan:

• "Stagnasi libido dalam ego harus dirasakan sebagai hal yang tidak menyenangkan."
• "Kehidupan psikis dipaksa untuk melampaui batas narsisme dan menginvestasikan objek eksternal dengan libido."
• “Keegoisan yang kuat melindungi dari penyakit; tetapi, pada akhirnya, kita harus mulai mencintai agar tidak sakit”.

Saya suka pernyataan terakhir dari Freud ini. Ini memberi kita kunci untuk merasa baik. Jika yang Anda cari adalah harga diri yang lebih, Dalam hubungan apa, proyek... apakah Anda memiliki energi Anda? Kita adalah apa yang kita pedulikan. Tetapi Anda harus berhati-hati, karena sepertinya cinta (dalam arti luas) dan cinta terhadap diri sendiri itu eksklusif. Bukan segalanya untuk orang lain, bukan segalanya untuk diri sendiri.

4. Ada juga sesuatu dalam diri Anda yang bekerja melawan Anda.

Pasti ada hari-hari ketika Anda muncul dan merasa dengan harga diri yang baik, dan hari-hari lain tanpa banyak penjelasan Anda merasa tidak cukup atau tidak aman (aspek yang berkaitan dengan harga diri).

Dalam kehidupan sehari-hari kita bisa melihat berapa kali kita bertindak melawan apa yang kita inginkan. Anda harus diperingatkan dan mengetahui cara masing-masing perjalanan. Kita percaya bahwa kita adalah pemilik dari semua yang kita lakukan dan katakan, tetapi kita semua pernah mengalami bahwa ada kalanya sesuatu yang lebih kuat dari diri kita sendiri mendorong kita untuk bertindak melawan diri kita sendiri. Musuh tidak berada di luar, kami memilikinya.

5. Premis "jika kamu mau kamu bisa" adalah salah

Terkadang perasaan rendah diri dimulai dari premis bahwa kita bisa melakukan segalanya dan jika Anda memikirkannya, semuanya mungkin.. Itu, lebih dari kurangnya harga diri, adalah kelebihan harga diri. Berawal dari premis ini adalah untuk percaya bahwa kita mahakuasa, dan itu adalah delusi dari I yang dalam segala kemungkinan akan mudah terpengaruh.

Lebih mudah untuk menilai hal-hal apa yang mungkin, dan hal-hal apa yang tidak berada di bawah kendali kita dan tidak mungkin. Dengan cara ini akan lebih mudah untuk menghilangkan perasaan tidak berdaya, tidak mampu.

Ada baiknya meluangkan waktu untuk mempelajari seluk beluk harga diri dan segala substansinya. Dan baik untuk mengetahui dan mengetahui, tetapi untuk mengubah sesuatu tidak cukup untuk mengumpulkan informasi, Anda harus mengalami ketidaksadaran. Dalam pengertian ini, pekerjaan analitis sangat memperkaya, karena memungkinkan kita untuk mendeteksi dan mempertanyakan aksioma dengan kita yang berfungsi dan menafsirkan fakta, dan filter kesalahan interpretasi jatuh membawa yang baru nilai-nilai. Hal ini juga memungkinkan untuk menemukan "musuh" dan mengambil alih apa yang diperlukan, tanpa menyalahkan orang lain dan tanpa mencela diri sendiri. Selain itu, memungkinkan untuk mengklarifikasi dan menetapkan apa yang termasuk dalam kemungkinan dan apa yang termasuk dalam urutan yang tidak mungkin, secara otomatis menghilangkan perasaan tidak mampu dan tidak berguna.

Itu memberi ketenangan dan energi yang tidak didasarkan pada penguatan diri atau citra. Anda harus bersedia, bersedia untuk menghadapi diri sendiri, membuat keputusan, terkejut dan menertawakan bagaimana Anda melakukan hal-hal tertentu. Semua ini dicapai dengan berbicara.