Apa yang bisa saya harapkan dari psikoterapi online?

Hari ini, dengan satu klik mouse atau menyentuh ikon Aplikasi di ponsel, kita dapat memiliki akses langsung dan murah ke terapis. Inilah yang dijanjikan banyak iklan dan spanduk di jejaring sosial dan portal web yang ingin mengambil psikoterapi, di luar lemari psikologi, di mana pun Anda mau.

Perawatan online dapat, dan sangat, sangat berguna, tetapi harus diperhitungkan bahwa tidak semuanya berjalan lancar. Anda harus meminta terapis online untuk pelatihan dan persiapan resmi yang sama dengan psikolog tatap muka dan, sebagai tambahan, persiapan khusus dalam terapi online. Tidak cukup hanya menginstal Skype di laptop Anda atau melakukan panggilan video WhatsApp. Terapi online jauh lebih banyak.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Sebelum memulai terapi online, minta jaminan

Kita tidak dapat mempermainkan kesehatan mental kita dengan cara apa pun, sebelum memulai segala jenis terapi psikologis Hal ini diperlukan untuk menuntut pelatihan yang diatur dan khusus dalam pengobatan gangguan psikologis.

Jadi, sebelum Anda meninggalkan kesehatan mental Anda di tangan siapa pun, mintalah nomor perguruan tinggi mereka, jika mereka terakreditasi sebagai psikolog. klinis atau kesehatan, jika Anda memiliki asuransi pertanggungjawaban sipil, jenis terapi yang Anda praktikkan dan jika didasarkan pada bukti ilmiah

Tindakan pencegahan apa pun kecil ketika kita berbicara tentang menjaga kesehatan mental kita, itu adalah masalah yang harus ditanggapi dengan serius; Untuk alasan ini, di pusat psikologi saya, saya menawarkan wawancara telepon gratis sehingga pasien dapat memecahkan keraguan ini, dan lain-lain, yang mungkin mereka miliki tentang proses terapi, harga dan durasi terapi sesi.

Apakah terapi online adalah alat yang tepat untuk saya?

Ada penelitian yang menunjukkan kemanjuran perawatan panggilan video serupa dengan hasil yang disajikan oleh terapi yang dilakukan secara langsung.

Studi ini memastikan bahwa hal terpenting agar psikoterapi menjadi efektif adalah hubungan yang tepat antara psikolog dan pasien. Hubungan kepercayaan ini juga dapat dicapai dari jarak jauh, terutama melalui panggilan video, karena kita dapat menghargai bahasa non-verbal pasien, selain komunikasi verbal.

Di sisi lain, agar terapi panggilan video menjadi efektif dan untuk mendapatkan kepercayaan diri yang diperlukan, itu adalah Sangat penting bahwa pasien memiliki tempat yang tenang untuk melakukan sesi dan koneksi yang stabil ke Internet.

Masalah apa yang dapat kami atasi melalui panggilan video?

Didokumentasikan bahwa jenis terapi ini itu efektif untuk masalah psikologis utama, seperti kecemasan, depresi, gangguan emosi atau harga diri.

Secara khusus, telah diamati bahwa, pada beberapa fobia spesifik, kecemasan sosial, gangguan panik, agorafobia, gangguan stres pasca-trauma, dan gangguan obsesif-kompulsif, terapi online adalah bermanfaat. Ada juga penelitian yang menunjukkan perbaikan terapeutik pada gangguan depresi.

Pada beberapa gangguan makan, seperti distorsi citra tubuh, kekhawatiran tentang berat badan, bulimia dan anoreksia, terapi panggilan video, dan tindak lanjut melalui email dan pesan teks sangat baik hasil.

Demikian juga, mereka telah menyelidiki efeknya pada penyalahgunaan zat, dalam alkoholisme dan program pencegahan merokok. Telah terbukti efektif dalam merestrukturisasi pikiran irasional, pencegahan bunuh diri, dukungan untuk penyakit kronis, disfungsi seksual, insomnia, terapi pasangan, kekerasan dalam rumah tangga, kecanduan seks atau stres tenaga kerja.

Efektivitasnya juga telah ditunjukkan dalam psikoterapi anak. Gangguan seperti encopresis, gangguan oposisi-pelawanan, defisit perhatian, enuresis dan gangguan tidur, antara lain, dapat diobati secara efektif dengan terapi online.

Apa manfaat dari terapi video call dibandingkan dengan terapi tatap muka?

Ini adalah manfaat yang menjadi ciri terapi panggilan video online.

1. Anonimitas

Meski saat ini banyak orang mengaku tanpa masalah menjalani terapi, masih ada beberapa stigma lama yang secara historis telah ada pada kesehatan mental yang menyebabkan beberapa orang mengangkat topik ini secara bersamaan kebijaksanaan.

Tipe orang seperti ini menghargai fakta bahwa dapat menerima terapi psikologis berkualitas dalam privasi rumah Anda, tanpa harus pergi ke kantor atau kantor psikologi fisik.

2. Kerahasiaan

Seperti terapi tatap muka, terapi online diatur oleh: kode deontologis psikolog, sehingga kerahasiaan dalam kedua kasus dijamin. Ini terjadi setiap kali Anda pergi ke psikolog profesional yang terdaftar, jika Anda pergi ke orang lain, kerahasiaannya bisa dilanggar.

3. Pribadi

Ada saat-saat ketika pasien, berada dalam privasi rumahnya, dapat terhubung lebih intens dengan emosinya dan terbuka untuk terapi. Ini memfasilitasi komunikasi dengan terapis, mampu mengatasi emosi dan masalah yang mungkin tersembunyi sebelumnya.

4. Kenyamanan

Aspek penting lainnya yang perlu diperhatikan adalah kenyamanan untuk dapat menerima perawatan dari ketenangan rumah Anda.

5. Susunan acara

Jelas mampu beradaptasi dengan rentang waktu yang lebih lama, baik untuk pasien dan profesional adalah keuntungan besar. Pada waktu bersamaan, jika pasien bepergian, baik untuk kesenangan atau pekerjaan, mereka tidak harus berhenti menerima terapi dan perawatannya lebih efektif.

• Anda mungkin tertarik: "Bagaimana menjadi psikolog online? 5 tips praktis"

6. Jangkauan lebih besar

Jaminan terapi online, kepada orang-orang yang tinggal jauh dari psikolog khusus, perawatan berkualitas tanpa harus menghabiskan berjam-jam bepergian.

Ini juga meningkatkan cakupan dan akses ke orang-orang yang, karena berbagai keadaan, tidak dapat pergi ke konsultasi psikologis. Apakah mereka orang-orang dengan keterbatasan gerak atau cacat, orang-orang dengan kelainan yang mencegah mereka meninggalkan rumah, dll.

7. Tindak lanjut yang lebih besar

Kepastian dan kepercayaan diri untuk dapat mengandalkan dukungan seorang profesional setiap saat merupakan insentif yang sangat besar untuk tetap termotivasi di antara sesi terapi. Baik melalui email, telepon, pesan atau panggilan video, kemungkinan kontak langsung ini membantu menyelesaikan kemungkinan keraguan sebelum sesi berikutnya dan itu dapat membantu juga, di saat krisis.

8. Sangat cocok untuk anak muda

Teknologi sangat menarik bagi pasien yang lebih muda karena mereka terbiasa melakukan panggilan video, mengirim pesan teks, dan berurusan dengan platform digital dalam kehidupan sehari-hari. Bagi mereka, seorang psikolog online dapat menjadi insentif yang lebih besar, menjadi penduduk asli digital, daripada kantor yang dingin dan jauh.

Baik! Dan sekarang... Bagaimana cara menemukan psikolog online yang bagus?

Mengingat hal tersebut di atas, ada banyak penawaran berkualitas untuk jenis terapi ini. Dalam direktori Psikologi dan Pikiran Anda dapat menemukan banyak profesional yang memenuhi semua jaminan yang diperlukan bagi Anda untuk menempatkan kesehatan mental Anda di tangan yang terbaik. Pusat psikologi saya ada di antara mereka, jadi jika Anda mau, Hubungi saya dan mulai perawatan psikologis Anda melalui panggilan video dengan semua kepercayaan diri dan profesionalisme yang Anda butuhkan.