9 manfaat terapi psikologis online

Kita hidup dalam masyarakat yang semakin menuntut lebih dari kita dan bahwa, dalam banyak momen, kita dapat merasakan bahwa itu melampaui kita. Tidaklah aneh untuk berpikir bahwa kadang-kadang kita tidak mengambil jalan yang benar atau bahwa hidup kita tidak seperti yang kita inginkan.

Pada titik tertentu dalam keberadaan kita, kita semua terkadang merasa bahwa kita tidak dalam kondisi terbaik. Untungnya, profesional psikologi dapat memberi Anda alat yang berbeda untuk memberdayakan Anda dan menghadapi hari ke hari dengan jaminan maksimal.

Berkat teknologi baru, kemungkinan pergi ke terapi psikologis telah meningkat, Anda tidak perlu lagi Anda pergi ke klinik psikologi untuk menerima perawatan, Anda dapat melakukan sesi terapi Anda sendiri komputer**. Itulah yang disebut dengan terapi online, dan dalam artikel ini kita akan melihat apa saja manfaatnya **.

• Artikel yang direkomendasikan: "10 klinik psikologi dan psikoterapi terbaik”

Mengapa baik untuk pergi ke terapi?

Alasan mengapa seseorang memutuskan untuk menjalani terapi sangat beragam

Misalnya, putus dengan pasangan Anda, situasi pekerjaan yang penuh tekanan atau krisis eksistensial. Meskipun banyak orang percaya bahwa pergi ke psikolog hanya diperlukan ketika seseorang menderita masalah serius, siapa pun dapat mengambil manfaat darinya bantuan psikolog profesional, baik untuk memperjelas tujuan dalam hidup Anda, menyelesaikan konflik dari masa lalu, atau untuk saling mengenal terbaik..

Dan psikoterapi menyediakan alat agar kita bisa merasa lebih siap secara emosional dan mendidik kita untuk menghadapi kemungkinan kesengsaraan yang mungkin muncul di seluruh kita seumur hidup. Pergi ke terapi psikologis bukan hanya tindakan berani, tetapi juga keputusan yang cerdas. Secara umum, terapi psikologis memberikan manfaat berikut:

• Meningkatkan kesejahteraan mental dan kesehatan emosional dan membuatmu merasa lebih baik
• Sediakan alat untuk mengelola masalah sehari-hari dengan lebih baik, hubungan interpersonal, dan konflik yang mungkin muncul sepanjang hidup Anda.
• Ini memberdayakan Anda dalam menghadapi kehidupan
• Ini membantu Anda mengenali dan memodifikasi keyakinan disfungsional atau membatasi.
• Membantu Anda hidup selaras dengan diri sendiri dan dengan lingkungan

Sesi terapi bersifat rahasia, memungkinkan Anda untuk merasa nyaman dan mengekspresikan perasaan dan pikiran yang membuat Anda kesal dan khawatir.

• Jika Anda ingin tahu lebih banyak dan mempelajari manfaat ini, Anda dapat membaca artikel kami: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis”

Manfaat terapi online

Terapi online telah mendapatkan tempat dalam dekade terakhir dengan cara yang cukup besar, karena banyak pasien menganggap jenis layanan ini bermanfaat. Berbagai pusat telah bergabung dengan jenis psikoterapi ini, menyadari manfaatnya.

Tapi apa manfaat ini? Apa keuntungan dari terapi psikologis online? Di baris berikut Anda dapat menemukan manfaat dari terapi online.

1. Anonimitas

Beberapa individu mungkin merasa sulit untuk pergi ke pusat psikologi untuk perawatan karena mereka tidak suka masyarakat merasa bermasalah, akibat stigma sosial yang masih terkait dengan terapi (walaupun semakin berkurang, Untung). Terapi online, dilakukan dari rumah, memudahkan pasien untuk tetap anonim.

Oleh karena itu, terapi online memudahkan klien untuk merasa kurang khawatir tentang apa yang mungkin dipikirkan orang lain, dengan tidak terlihat oleh orang lain di ruang tunggu, oleh staf administrasi atau orang lain yang lewat di depan klinik ketika mereka masuk aku s.

2. Pribadi

Anonimitas ini juga dapat bermanfaat bagi pasien untuk merasa lebih nyaman dan berkomunikasi lebih terbuka. Selain itu, beberapa bentuk terapi online seperti email atau obrolan pribadi, juga memungkinkan Anda untuk menjaga anonimitas dan tingkat privasi yang ideal sehingga Anda dapat mengekspresikan diri secara bebas.

Melakukan terapi dari rumah membuat situasi tidak terlalu mengancam dan pasien merasa kurang dihakimi, yang dapat bermanfaat dalam menangani masalah sensitif.

3. Kenyamanan

Salah satu keuntungan besar dari terapi online adalah kenyamanannya. Dengan modalitas ini tidak perlu pergi ke pusat psikologi dan pasien dapat pergi ke psikolog dari rumahnya sendiri, dari kursi dan komputernya sendiri dan tanpa harus bepergian. Hal ini terutama positif bagi mereka yang memiliki masalah mobilitas atau yang tinggal jauh dari kota di mana layanan psikoterapi ini ditawarkan.

4. Cakupan dan akses yang lebih besar

World 2.0 telah memungkinkan orang untuk berinteraksi dengan individu lain yang berada di berbagai belahan dunia. Hal ini memungkinkan, saat ini, layanan terapi online dapat digunakan bahkan untuk jarak jauh.

Lebih lanjut, terapi online sangat berguna bagi orang-orang yang mengalami kesulitan untuk bergerak, misalnya, orang dengan keterbatasan gerak, atau mereka yang berada di daerah yang sulit dijangkau. Berkat terapi online, grup ini memiliki kesempatan untuk mengakses bantuan psikologis, bahkan jika Anda tinggal di negara yang jauh karena keadaan tertentu.

5. Pemantauan terus menerus

kamu Ini juga merupakan kunci bagi orang-orang yang, setelah menjalani terapi psikologis di pusat tertentu, harus meninggalkan kota karena berbagai alasan (misalnya, karena pekerjaan, atau karena masalah keluarga).

Terapi online memudahkan pasien, mereka yang pergi ke tempat lain, untuk terus minum kontak dengan psikoterapis mereka, yang membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk mencapai tingkat kepuasan yang lebih tinggi dan kesehatan. Ini sangat penting, mengingat bahwa keberhasilan intervensi terkait dengan tingkat komitmen dan konsistensi yang ditunjukkan pasien dengan sesi.

6. Biaya rendah

Bentuk terapi ini, berkali-kali, lebih murah daripada terapi tradisional, karena biasanya dikaitkan dengan biaya yang lebih rendah. Selain itu, pasien juga menghindari biaya perjalanan, membuat terapi online dapat diakses oleh semua anggaran.

7. Jadwal fleksibel

Salah satu keuntungan besar dari terapi online adalah bahwa memungkinkan Anda memilih jam yang lebih sesuai tanpa mengganggu aktivitas seperti bekerja atau belajar. Ini membantu klien untuk menyesuaikan terapi dengan jadwal dan kecepatan hidup mereka.

Misalnya, dimungkinkan untuk memasukkan sesi setelah istirahat makan yang lama, dalam beberapa kasus, sesuatu yang tidak mungkin jika harus mendedikasikan 40 menit untuk perjalanan pulang pergi psikologi.

8. Kepercayaan

Lakukan terapi dari rumah Anda sendiri dan dari tempat yang Anda rasa aman dapat menghilangkan faktor eksternal yang dapat mengganggu efektivitas komunikasi terapeutik. Demikian juga, terapi online juga menyukai perasaan kontrol dan keakraban atas hubungan terapeutik, mencapai kepatuhan yang lebih besar. Dengan dapat melakukannya dari rumah, lingkungan yang kita kenal baik dan hampir semuanya kita ketahui, dimungkinkan untuk lebih rileks dari sesi pertama.

9. Berbagai cara menangani informasi

Terapi online memungkinkan menjelajahi beberapa bentuk komunikasi yang mungkin cocok untuk beberapa pasien. Misalnya, email dapat membantu dalam mengungkapkan perasaan bagi mereka yang tidak mengekspresikan diri dengan baik dengan kata-kata.

Tapi... Apakah bermanfaat atau tidak?

Selain itu, penelitian terbaru di bidang ini menunjukkan bahwa menulis sangat membantu pasien kecemasan karena merupakan teknik penyembuhan emosional. Karena terapi online memungkinkan bentuk penulisan terapeutik yang interaktif ini, intervensi yang dilakukan dengan cara ini bisa sangat efektif untuk mendorong klien untuk mengekspresikan diri mereka lebih dalam dan penuh pertimbangan.

Rekomendasi

Jika Anda tertarik untuk mengakses layanan psikoterapi yang berkualitas, ada baiknya Anda memilih psikolog yang sudah berpengalaman bertahun-tahun pengalaman dan dengan keterampilan yang diperlukan untuk memberi Anda liputan bahkan jika Anda tidak dapat menghadiri konsultasi.

Di spanyol, Miguel Angel Rizaldos adalah contoh profil terapis ini, karena menggabungkan kemungkinan melakukan terapi online dengan pengetahuan seseorang yang memiliki mendedikasikan dirinya untuk profesi ini selama lebih dari dua dekade, baik dalam versi intervensi psikologis pada pasien dan dalam pelatihan dan pengajaran.

Referensi bibliografi:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Terapi perilaku kognitif yang disampaikan melalui internet dalam pengobatan penyakit kejiwaan. CMAJ, 188 (4) hal. 263 – 272.
• Soto-Perez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; dan Jiménez, F. (2010). Internet dan psikologi klinis: review terapi cyber. Jurnal Psikopatologi dan Psikologi Klinis, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zak, Jason; Striker, George (2004). Kraus, Ron, ed. Konseling online: buku pegangan untuk profesional kesehatan mental. Amsterdam: Akademik.