Belajar mencintai diri sendiri dan maju dalam pengetahuan diri

Mencintai diri sendiri dengan baik bukan hanya memanjakan diri atau melakukan aktivitas yang kita sukai. Belajar mencintai diri sendiri adalah cara untuk memenuhi kebaikan intrinsik kita. Itu beristirahat jauh di dalam diri kita sendiri dan percaya bahwa kita dapat membuka potensi kita dan melepaskan diri dari menyakiti diri sendiri.

Sepanjang sejarah kita, kita menyimpan kondisi, kecenderungan yang membatasi kita dengan intensitas yang lebih besar atau lebih kecil dan mencegah kita mempertahankan keadaan sejahtera.

Perilaku yang dipelajari untuk membela lingkungan yang tidak bersahabat, berbahaya atau faktor menyakitkan lainnya yang tidak lagi diperlukan. Di masa sekarang kita, mereka menutup hati kita, menjauhkan kita dari pengalaman yang berpotensi bermanfaat atau memperkaya. Belajar mencintai diri sendiri adalah untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri untuk bisa merangkul kebahagiaan yang hakiki.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Cara belajar mencintai diri sendiri

Bagaimana kita bisa memulai? Mari kita lihat beberapa kunci.

1. Kenali satu sama lain tanpa menipu diri sendiri

Berjalanlah di jalan pengetahuan diri. Jelajahi pikiran kita. Bagaimana kita, apa emosi utama kita dan bagaimana pengaruhnya terhadap kita. Kita dapat mengaitkan kualitas yang tidak kita miliki dan menyangkal orang lain dengan memproyeksikan kepada orang lain apa yang menyebabkan kita tidak nyaman.

Cinta terhadap diri sendiri perlu menciptakan ikatan internal dari kejujuran dan keberanian. Kenali kekurangan kita untuk memolesnya dan kualitas kita untuk meningkatkannya. Jika kita tidak membuka hati kita untuk apa yang ada di dalam, kita hampir tidak bisa saling mencintai.

Beri kami izin untuk melepaskan topeng kami. Temui realitas kita tanpa penyamaran atau penipuan diri sendiri dan rangkul apa yang kita temukan.

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

2. Terimalah kami apa adanya

Terkadang kita menolak beberapa aspek kita karena malu atau sakit. Kami memojokkan mereka tanpa memberi mereka ruang untuk menciptakan penderitaan dan kepahitan. Kita perlu menerima mereka. Tidak ada alasan atau kondisi.

Terhubung dengan cinta terhadap kita, berhenti menyakiti diri sendiri dan biarkan diri kita bahagia. Tinggalkan pemanjaan pasif terhadap pengkondisian kita, "Saya seperti itu dan saya tidak akan berubah." Buka ruang internal dengan kasih sayang dan kebaikan tempat untuk mengintegrasikan aspek-aspek yang tidak disetujui dan tersembunyi itu. Mencairkan es batu yang kita simpan di tempat gelap dan tersembunyi dengan cinta dan kehangatan. Hanya dari penerimaan tanpa syarat itu, kita bisa mulai saling mencintai.

3. Pahami pengkondisian kita

Sejak kita lahir, kita menulis sejarah kita dan meninggalkan jejak di hati nurani kita. Memiliki informasi tentang nenek moyang kita, sistem keluarga, konteks di mana kita dibesarkan akan membantu kita memahami banyak hal yang tidak diketahui. Memperluas visi hidup kita memungkinkan kita untuk memahami diri kita sendiri dengan lebih baik.

Pengertian, kejujuran dan hubungan internal yang baik mereka membuka hati kita untuk harga diri dan cinta yang sehat. Meninjau bio kita dapat membuka kebencian atau luka yang tidak tertutup, tetapi kita perlu melakukannya untuk melepaskannya.

Kita mungkin memerlukan bantuan khusus untuk menempuh jalan ini, jika demikian, ada baiknya untuk mencarinya. Mengumpulkan celaan dan kemarahan akan membawa kita kepahitan. Itu tidak akan membiarkan kita melepaskan apa yang menyakiti kita. Mencintai diri sendiri dengan baik membantu kita bahagia, menjadi teman terbaik kita our. Membersihkan apa yang menjauhkan kita dari kebaikan intrinsik hati kita dan mempercayainya untuk membuatnya bersinar.

4. Berkomitmen kepada kami

Kami memperoleh pekerjaan, sekolah, yudisial, kontrak, komitmen pernikahan,… Dan kami? Di mana kita?

Komitmen terpenting yang bisa kita jaga adalah komitmen bersama kita. Hubungkan diri kita pada tingkat yang dalam dengan hati kita. Berkomitmen untuk menjaga diri kita sendiri, tidak menyakiti diri kita sendiri dan melindungi diri kita sendiri, adalah sumpah yang harus sering kita perbarui.

Kita dapat meninjau bagaimana kita ingin memulai komitmen ini. Buat daftar apa yang membantu kita terhubung dengan hati kita dan apa yang membuat kita menjauh. Masukkan waktu ke dalam kehidupan kita yang sibuk untuk mendengarkan diri kita sendiri. Belajarlah untuk benar-benar mencintai diri kita sendiri, tanpa kekikiran atau tipu daya.

5. Hadiri dan rawat tiga pintu kami: tubuh, kata, dan pikiran.

Untuk saling mencintai dengan baik, kita harus jaga tubuh kita, jaga pikiran kita dan perhatikan perkataan kita. Ada tiga pintu putar ke luar yang langsung menuju ke jantung. Perhatian yang sadar dan waspada terhadap apa yang masuk dan meninggalkannya menunjukkan kepada kita cara untuk belajar mencintai diri sendiri.

Sesuaikan dengan tubuh kita our

Tubuh adalah tempat yang kita huni. Melalui kesadaran indrawi (rasa, sentuhan, penglihatan, penciuman, pendengaran), kita berkomunikasi dengan luar. Setiap stimulus memiliki resonansi tubuh. Sebuah belaian, hentakan, gumaman atau jeritan, bergema dengan cara yang sangat berbeda.

Sangat mudah bagi kita untuk hidup terputus dari tubuh. Kami merasa sulit untuk mengidentifikasi kebutuhan kami atau menyesuaikan dengan kesadaran tubuh body.

Untuk belajar mencintai diri sendiri, kita perlu menyesuaikan frekuensi dengan tubuh kita. Belajarlah untuk mendengarkannya, untuk menghormatinya. Beri dia makan dengan benar, beri dia istirahat, gerakan, perawatan. Jika kita mendengarkan dengan penuh perhatian pada indera kita, kita akan lebih selektif dan berhati-hati tentang apa yang masuk ke hati kita: kebisingan, makanan sampah, hiperstimulasi, kurang tidur, gambar agresif, informasi berlebihan... Kami akan lebih baik menyaring yang sehat dan menutup jalan ke elemen berbahaya.

Tampilan yang kita kenakan pada tubuh kita menentukan bagaimana kita berhubungan dengannya. Jika ada penolakan atau rasa malu, kita akan hidup hancur. Kepala kita akan mengarah ke satu arah dan tubuh kita ke arah lain. Kita akan menghukum diri kita sendiri secara sadar atau tidak sadar dan menyebabkan penyakit, distorsi realitas kita atau kecenderungan melukai diri sendiri. Menghubungkan membutuhkan mendengarkan, rasa hormat dan kesabaran.
Tubuh menambatkan kita di bumi untuk bisa bercita-cita melangkah lebih jauh.

Menjaga kata-kata kita

Kata adalah senjata yang sangat ampuh. Guru spiritual memberi tahu kami: “Ketika Anda sendirian, perhatikan pikiran Anda. Ketika Anda bersama orang-orang, jagalah kata-kata Anda”. Menonton firman juga merupakan cara mencintai diri sendiri dengan baik.

Kita bisa berbicara tanpa kata-kata. Di hari-hari kurungan ini, jika kita menghabiskan waktu sendirian, menyadari dialog internal kita akan membantu kita lebih memahami cara kita berkomunikasi. Apa yang kita katakan pada diri kita sendiri dan bagaimana kita melakukannya. Kata internal ini dapat dengan mudah keluar dari mulut kita untuk mendorong atau merugikan orang lain.

Tergantung pada bagaimana kita berkomunikasi dengan orang lain, ini adalah bagaimana kita akan menerima tanggapan. Hubungan dengan orang lain, bagian dari hubungan baik dengan kita. Jika kita menjaga cara kita berkomunikasi, kita akan menyediakan ruang pertemuan dari dialog dan pemahaman.

Mengamati pikiran kita

Pikiran adalah bos. Cara kita berperilaku, berkomunikasi, dan menjaga diri sendiri lahir dalam pikiran kita.

Pikiran atau emosi adalah manifestasi dari pikiran kita. Mereka muncul darinya dan larut di dalamnya, seperti ombak di lautan. Jika kita melatih diri kita untuk waspada dan penuh perhatian, kita dapat mengelola dunia internal kita dengan lebih baik sehingga tidak merugikan kita dan lebih bersahabat dengan kita. Looping pikiran menyeret kita ke bawah dan mencuri energi. Adalah baik untuk mengamati mereka, dan menyadari bahwa ada banyak dari mereka yang rentan terhadap perubahan. Bedakan yang negatif dan ubah menjadi positif.

Ketika perasaan putus asa muncul, terimalah, pergi ke akar dan balikkan. Tantangannya adalah menerima apa yang muncul tanpa terbawa olehnya.

Kesimpulan

Kita perlu belajar untuk mencintai diri kita sendiri dengan cara yang sehat; menjadi teman terbaik kita.

Ketika harga diri sangat rusak, perlu untuk mencari dukungan terapeutik. Melepaskan pengkondisian yang mendalam tidaklah mudah, karena kita memiliki banyak penolakan untuk melepaskan. Mereka telah menjadi teman kami selama bertahun-tahun. Jika Anda memutuskan untuk bertaruh pada belajar mencintai diri sendiri, cari bantuan, jangan ragu bahwa itu sepadan.