10 aplikasi terbaik untuk meningkatkan kebiasaan

Bergabunglah dengan gym, mulai diet, berhenti merokok, tidur berjam-jam... Kami mulai hampir setiap tahun membuat janji-janji ini untuk diri kita sendiri, tetapi hari-hari meninggalkan kita sedikit waktu untuk mencari cara untuk mengkonsolidasikan ini tujuan.

Dalam konteks ini, pasar telepon seluler telah menawarkan kepada penggunanya semua jenis aplikasi yang berfokus pada untuk membuat semua ini lebih mudah, membantu orang untuk menciptakan dan terutama membangun kebiasaan hidup baru sehat.

Tapi, dari semua opsi, mana yang terbaik? Untuk menemukan yang paling sesuai dengan profil dan kebutuhan Anda, di artikel hari ini Kami menawarkan pilihan 10 aplikasi terbaik untuk meningkatkan kebiasaan gaya hidup.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "17 aplikasi terbaik untuk mengobati kecemasan"

Apa aplikasi terbaik untuk meningkatkan kebiasaan?

Kompilasi ini disusun dengan mempertimbangkan validitas ilmiah dari apa yang disajikan, keefektifannya, kemudahannya penggunaan, penyesuaian dengan profil masing-masing pengguna, hiburan yang ditawarkan, seberapa cermat aspek visual dan banyak lagi lainnya faktor.

Berikut adalah pilihan dari 10 aplikasi terbaik untuk membuat dan membentuk kebiasaan gaya hidup sehat.

1. saya saya

Meyo adalah aplikasi yang, sejak diluncurkan pada awal 2020, telah sepenuhnya merevolusi pasar berkat taruhan revolusioner: menjadi aplikasi untuk aplikasi. Dalam pengertian ini, Meyo dapat dipahami sebagai asisten yang berfokus pada penciptaan dan pembentukan kebiasaan hidup dalam segala hal yang kita pahami sebagai kesehatan, mulai dari merawat tubuh hingga menjaga kesehatan pikiran.

Meyo, yang telah memiliki investasi putaran pertama sekitar 1 juta euro, telah dibuat oleh tim psikolog dan lainnya profesional tingkat atas yang telah membuat semua jenis konten yang membantu pengguna untuk meningkatkan gaya hidup mereka sementara, tentu saja, menghibur.

Aplikasi ini menawarkan video, rutinitas olahraga, diet yang dipersonalisasi, sulih suara (mirip dengan terapi psikologis), meditasi, permainan, kiat, dan bahkan film pendek (beberapa di antaranya telah memenangkan Oscar) yang menunjukkan topik yang dibahas.

Dengan semua ini, Meyo berusaha agar pengguna adalah pemilik dan penguasa kesehatan fisik dan emosional mereka, membangun kebiasaan positif dan menghilangkan kebiasaan negatif. Makan sehat, berolahraga, berhenti merokok, tidur lebih nyenyak, menghindari stres, menjaga hubungan dengan orang yang dicintai, mempromosikan seksualitas, tampil lebih banyak di tempat kerja, kalah berat badan, meningkatkan massa otot, mendorong konsumsi yang bertanggung jawab, mengatasi kecanduan... Aplikasi ini melacak evolusi Anda dan memotivasi Anda untuk terus merawat tubuh dan pikiran Anda.

Pengguna pertamanya menegaskan bahwa aplikasi ini banyak membantu mereka untuk menciptakan kebiasaan baru yang sehat dan untuk memperkenalkan mereka dan mengkonsolidasikan mereka dalam kehidupan baru mereka dan itu, di samping itu, dengan desain, kemudahan penggunaan dan hiburan yang ditawarkannya, sangat menghibur dan memuaskan.

• Anda dapat mengunduh Meyo untuk Android dan untuk iOs.

• Untuk mengetahui lebih lanjut: “Apa yang bisa kamu lakukan dengan Meyo? 16 manfaat dari aplikasi ini"

2. lingkaran

Loop adalah salah satu aplikasi terbaik untuk memenuhi tujuan Anda dan mengkonsolidasikan kebiasaan gaya hidup sehat baru. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk memantau kemajuan mereka secara detail, mampu membuat "tujuan" dan menganalisis bagaimana pencapaiannya.

Aplikasi ini terdiri dari kalender di mana pengguna dapat mengatakan jika dia mencapai nya keperluan sehari-hari: tidur jam yang diperlukan, bermeditasi, berolahraga, makan buah... Apa dia memutuskan. Loop memotivasi pengguna untuk mencapai tujuan mereka dan melihat apakah mereka benar-benar mengkonsolidasikan kebiasaan baru mereka.

3. KebiasaanBerbagi

Seperti namanya, HabitShare didasarkan pada berbagi dengan siapa pun yang kita putuskan (pada dasarnya keluarga dan teman) kemajuan kita ketika menciptakan dan membangun kebiasaan gaya hidup sehat yang baru.

Aplikasi ini memungkinkan Anda merancang pengingat untuk memiliki sesuatu yang "memaksa" Anda melakukan yang terbaik, membuat kalender dengan tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri dan buat daftar kontak (pilihan Anda) yang dapat melihat bagaimana Anda berkembang dan Anda maju. Dengan orang yang Anda cintai mendukung Anda, semuanya jauh lebih mudah.

4. Pelacak Kebiasaan

Habit Tracker adalah aplikasi yang dirancang untuk menciptakan dan mengkonsolidasikan kebiasaan gaya hidup sehat dan juga untuk meninggalkan kebiasaan buruk. Pengguna hanya perlu menunjukkan kebiasaan yang ingin dia perkenalkan (atau hilangkan) dari hidupnya dan tandai masing-masing berapa lama Anda harus mematuhinya, yaitu makan buah tiga kali sehari atau pergi ke gym dua kali seminggu, untuk contoh.

Dari sana, aplikasi menghasilkan kalender di mana kami secara manual menunjukkan apakah kami memenuhi tujuan kami atau tidak. Ini membuatnya mudah untuk melacak kemajuan.

5. biasakan

Habitify adalah aplikasi yang berkomitmen pada kesederhanaan. Ini terdiri dari semacam buku harian di mana kami menunjukkan kebiasaan mana yang ingin kami konsolidasikan (atau hilangkan) dalam hidup kita dan kita hanya akan menandai di kalender apakah kita mencapai tujuan kita atau tidak tujuan.

Aplikasi ini memiliki bagian pemantauan yang menawarkan kami, dalam bentuk grafik dan, oleh karena itu, dengan cara yang sangat visual, visi tentang kemajuan kami.

6. Quitzilla

Namanya sempurna. Quitzilla berfokus pada hal itu: "berhenti" kebiasaan buruk, yaitu, meninggalkannya. Meskipun tidak dirancang untuk mengkonsolidasikan kebiasaan baru, ini adalah salah satu alat terbaik jika yang kita inginkan adalah berhenti merokok, belanja lebih sedikit untuk pakaian dan keinginan, makan lebih sedikit kue kering, lebih sedikit berjudi, lebih sedikit bermain video game... menjadi.

Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk melacak apa yang mereka lakukan dengan meninggalkan kebiasaan negatif ini dan Ini memotivasi Anda untuk terus memberikan versi terbaik dari diri Anda, karena menawarkan piala ketika Anda mencapai tujuan Anda.

7. Todoist

Todoist adalah aplikasi Android dan salah satu yang paling berguna saat mengatur pengingat di kalender, sehingga juga dapat digunakan untuk mengkonsolidasikan (atau menghilangkan) kebiasaan gaya hidup tertentu. Poin kuatnya adalah, dengan mengatur tugas dengan baik, ini menghemat waktu kita untuk mencapai tujuan kita.

Selain itu, ini memungkinkan Anda untuk memantau bagaimana Anda berkembang, yaitu, apakah Anda memenuhi tugas yang tertunda dan menawarkan pengguna kemungkinan membuat proyek bersama dengan teman atau siapa pun yang kita inginkan, sehingga bersama-sama Anda dapat memotivasi diri sendiri untuk terus.

8. Kebiasaan

Habitica adalah sebuah aplikasi yang didasarkan pada konsep gamification, yaitu mengubah sesuatu yang secara tradisional dianggap membosankan menjadi sebuah game. Duolingo adalah contoh nyata dari hal ini, yang membuat belajar bahasa menjadi sangat menyenangkan dan bermanfaat.

Aplikasi ini melakukan hal yang sama tetapi dengan lingkup memperkenalkan kebiasaan sehat baru ke dalam hidup kita. Pengguna hanya perlu memilih apa tujuan dan tujuannya dan dari sana aplikasi ini menawarkan permainan dan semua jenis konten sehingga mencapai apa yang Anda inginkan itu sederhana dan menyenangkan, membuat pengguna tetap termotivasi dan memberikan pengalaman kepada pengguna. kejar mereka.

9. HabitHub

HabitHub adalah aplikasi lain dengan desain sederhana dan efektif yang memungkinkan Anda melacak dan memantau pencapaian kebiasaan gaya hidup sehat baru. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk memantau kalender dan melihat, secara grafis, berapa persentase kepatuhan dengan tujuan yang kita kejar.

Selain itu, HabitHub memungkinkan Anda mengubah desain layar yang berbeda untuk mempersonalisasikannya dan menawarkan kemungkinan menyertakan pengingat yang akan membantu kami.

10. Google Kalender

Anehnya, kalender Google sendiri dapat menjadi salah satu alat terbaik untuk menggabungkan (atau menghilangkan) kebiasaan gaya hidup sehat yang baru. Dan aplikasi ini memiliki manfaat tak terbatas yang mungkin tidak kita ketahui tetapi sangat berguna.

Anda dapat menambahkan semua jenis pengingat dan anotasi, selain mengonfigurasi alarm, sehingga berhenti merokok, pergi ke gym, mengikuti diet, bermeditasi, dll, itu jauh lebih mudah. Agenda dan buku harian pribadi ini adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengatur waktu kita dengan lebih baik, melacak kemajuan kita, dan memasang rutinitas baru dalam keseharian kita.