Catalina Fuster: «Kesejahteraan 10 adalah perjalanan melalui pengetahuan diri»
Banyak orang memiliki konsepsi yang sangat sempit tentang apa itu Psikologi, baik sebagai bidang penelitian maupun dalam hal penerapannya dalam kehidupan. Misalnya, adalah umum untuk berasumsi bahwa hanya mereka yang memiliki psikopatologi "pergi ke psikolog".
Namun, bidang ilmiah ini jauh lebih beragam dari itu, dan juga membahas kebutuhan dan masalah orang yang tidak memiliki kelainan. Contohnya dapat ditemukan dalam program Bienestar 10, yang dipromosikan oleh psikolog Catalina Fuster, yang kami wawancarai pada kesempatan ini.
- Artikel terkait: "Pertumbuhan pribadi: bagaimana mengubah hidup Anda dalam 6 langkah"
Wawancara dengan Catalina Fuster: apa itu program Bienestar 10?
Catalina Fuster Bennasar adalah seorang psikolog dengan pengalaman 30 tahun yang menawarkan dukungan psikologis dan layanan pembinaan untuk orang dewasa dan remaja. Melalui karyanya jelas bahwa psikologi tidak terbatas pada melakukan intervensi dalam kasus psikopatologi, karena telah berkembang developed program dukungan pasien yang secara khusus diarahkan pada masalah dan kebutuhan yang melampaui gangguan psikologis: program Kesejahteraan 10. Dalam wawancara ini dia memberi tahu kami tentang dia.
Singkatnya, apa itu program Bienestar 10 dan mengapa program itu secara khusus ditujukan untuk orang-orang yang tidak terdiagnosis gangguan psikologis?
Kesejahteraan 10 adalah program pertumbuhan pribadi, ditujukan untuk orang-orang yang tidak memiliki patologi yang didiagnosis. Program B10 ditujukan untuk semua orang yang ingin meningkatkan kesejahteraan dan kepuasan hidup mereka, mulai dari pengetahuan diri, karena memungkinkan kita untuk mempromosikan kebiasaan gaya hidup sehat dan meningkatkan kemampuan untuk menikmati hal-hal yang kita mengelilingi.
Pada sesi pertama, studi tentang kekuatan saat ini yang dimiliki orang tersebut dan yang mungkin menjadi dasar untuk menyalurkan tujuan Anda dan mendorong pikiran positif, dalam rangka meningkatkan kepuasan dengan seumur hidup. Selain itu, pada akhirnya, kami akan mengukur hasil dan kemajuan yang diperoleh, dan dengan demikian, mengetahui peningkatan yang dicapai.
Sebagai seorang ahli psikoterapi dengan pengalaman lebih dari 30 tahun dalam hal ini, apakah menurut Anda masih banyak orang yang tidak menjalani terapi kecuali mereka curiga memiliki psikopatologi?
Saya rasa masih ada sebagian masyarakat yang enggan untuk menjalani psikoterapi. Saya terkejut mendengar, dalam beberapa situasi, bagaimana seseorang menjelaskan bahwa, misalnya, suami atau istri mereka, (atau kerabat lainnya another terdekat) mengatakan bahwa mereka "tidak percaya" pada kemanjuran pekerjaan psikologis, seolah-olah ini masih sesuatu yang tidak ilmiah atau takhyul.
Untungnya, keraguan ini menjadi lebih jarang dan psikoterapi lebih distandarisasi sebagai perawatan yang efektif. Secara umum, ya, saya percaya bahwa ketidaknyamanan yang intens dan masalah dengan lingkungan adalah dorongan bagi banyak orang untuk mencari psikoterapi.
Bukti ilmiah macam apa yang mendukung proposal ini berdasarkan psikologi positif?
Psikologi positif dimulai dengan penulis seperti Seligman dan merupakan studi ilmiah tentang kekuatan yang memungkinkan individu dan komunitas untuk berkembang. Teori ini didasarkan pada keyakinan bahwa orang ingin menjalani kehidupan yang memuaskan, mempromosikan apa yang terbaik dalam diri mereka, dan meningkatkan pengalaman hidup mereka.
Menurut penulis ini, Psikologi Positif adalah studi ilmiah tentang pengalaman positif, serta sifat-sifat individu. positif dan program yang membantu meningkatkan kualitas hidup individu, mengurangi kemungkinan berkembang chances psikopatologi. Dengan dasar ilmiah ini, Seligman merancang model PERMA, dari mana B10 juga digunakan.
Ada juga pendahulu sebelumnya dalam filsafat klasik seperti Plato atau Aristoteles, yang menyebut kebahagiaan sebagai harmoni antara individu dan masyarakat; atau sebagai kebaikan akhir itu sendiri.
Dari apa yang Anda lihat selama ini, fase-fase apa yang biasanya dilalui oleh proses perubahan pada orang-orang yang menjalani program Bienestar 10?
Program ini dibagi menjadi 10 sesi, dan mungkin termasuk sesi final tambahan. Mereka adalah sesi yang sangat terstruktur di mana berbagai aspek dan tema dikerjakan untuk meningkatkan kesejahteraan. Tur mencakup aspek pribadi dan individu, serta aspek lain yang terkait dengan lingkungan.
Ini adalah perjalanan melalui pengetahuan diri, yang bertujuan untuk menghasilkan perubahan dan memberikan pembelajaran abadi untuk menghadapi masalah yang mungkin muncul di masa depan setiap orang.
Dalam hal aspek kehidupan yang dapat ditingkatkan tetapi tidak terbatas pada apa yang terjadi pada orang tersebut sebagai individu, tetapi berkaitan dengan hubungan pribadi, bagaimana program ini membantu?
Pertama, ini memungkinkan Anda untuk meninjau dan menyadari hubungan yang aktif dalam hidup Anda saat ini, kualitas mereka dan pengaruh yang mereka miliki dalam pengambilan keputusan atau kebutuhan untuk Atribut.
Sejak saat itu, ada baiknya bahwa hubungan yang sangat penting lebih diperhatikan dan diperhatikan dan bahwa mereka menganggap tingkat kepentingan yang setiap orang ingin orang lain miliki dalam proses mereka dan dalam mereka seumur hidup.
Apa peran yang dimainkan oleh pengetahuan diri dalam penerapan kebiasaan yang lebih sehat secara psikologis? Itu lebih... Apakah mungkin untuk mempromosikan pengembangan pribadi Anda sendiri tanpa bekerja pada pengetahuan diri?
Saya pikir dia pengetahuan diri itu adalah elemen kunci dalam pengembangan pribadi. Mampu bertanya pada diri sendiri apa yang kita rasakan, apa yang membuat kita takut, apa yang benar-benar kita sukai dan cari keseimbangan pribadi dengan lingkungan sekitar kita sangat penting untuk kesejahteraan dan kebahagiaan.
Tanpa pengetahuan diri itu, saya menganggap tidak mungkin mencapai tingkat pengembangan pribadi yang optimal yang memungkinkan kita untuk mendekati kebahagiaan yang otentik dan damai, dengan mempertimbangkan bahwa ini adalah momen-momen tertentu yang perlu kita ketahui bagaimana mengidentifikasi dan untuk menikmati.
