Penipuan diri dan penghindaran: mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan?

Berbohong adalah salah satu kapasitas kita yang lebih tinggi yang dikembangkan oleh evolusi. Bagaimanapun, membantu kita bertahan dalam situasi tertentu.

Dengan demikian, penipuan diri memiliki dua fungsi: pertama, memungkinkan untuk menipu orang lain dengan cara yang lebih baik (karena tidak ada yang berbohong lebih baik daripada mereka yang membohongi diri sendiri), yang sangat berguna dalam era di mana kemampuan untuk berhubungan dengan orang lain (kecerdasan sosial) telah diprioritaskan, dalam banyak kasus menggunakan manipulasi sebagai alat fundamental (lihat Sepakat). Itu tidak berarti bahwa manipulasi dan kebohongan adalah dua konsep yang serupa, tetapi mungkin ketika Anda menandatangani kontrak dengan sebuah perusahaan, tidak ada yang memberi tahu Anda "kami benar-benar hanya menginginkan uang Anda."

Di samping itu, menipu diri sendiri adalah cara menjaga harga diri kita dan agak terkait dengan penghindaran. Ya, menipu diri sendiri adalah bentuk penghindaran. Dan apa yang kita hindari?

Alasan untuk menghindari

Kami menghindari emosi negatif dengan cara paling kreatif yang dapat Anda pikirkan. Sebagai contoh, sesuai dengan model penghindaran kontras, kekhawatiran, sebagai inti dari gangguan kecemasan umum, akan memenuhi fungsi menghindari mengekspos diri pada "kemerosotan", dalam perubahan dari mengalami emosi positif menjadi pergi ke mengalami emosi negatif (sesuatu seperti "karena masalah adalah bagian tak terelakkan dari kehidupan, jika saya khawatir ketika semuanya berjalan dengan baik, saya siap ketika segala sesuatunya akan pergi salah). Singkatnya, ini adalah bentuk represi emosional.

Kekhawatiran juga mengurangi ketidaknyamanan akan adanya suatu masalah, karena merupakan upaya untuk menyelesaikannya secara kognitif. Ketika saya khawatir tentang suatu masalah, saya merasa seperti saya melakukan "sesuatu" untuk menyelesaikannya, bahkan jika itu tidak benar-benar menyelesaikannya, sehingga mengurangi ketidaknyamanan saya karena tidak benar-benar mengatasi masalah tersebut. Hipokondria di sisi lain adalah cara menutupi suatu sifat egosentris (pasien begitu egois sehingga dia berpikir segala sesuatu terjadi padanya). Dalam istilah biologis ini berarti otak kita malas.

Penipuan diri adalah tambalan yang diberikan evolusi kepada kita karena tidak mampu membuat kita lebih cerdas atau mampu menghadapi tuntutan eksternal tertentu. Atau lebih tepatnya, itu karena ketidakmampuan spesies manusia untuk berevolusi dan berubah dengan kecepatan yang sama dengan dunia tempat kita tinggal.

Misalnya istilah disonansi kognitif de Festinger mengacu pada ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ketidakkonsistenan antara nilai dan tindakan kita. Dalam hal ini kami menggunakan penipuan diri untuk menjelaskan tindakan kami.

Rasionalisasi adalah bentuk lain dari penipuan diri di mana: kami memberikan penjelasan yang tampaknya masuk akal untuk tindakan masa lalu bahwa itu tidak atau tidak memiliki alasan yang baik untuk dilakukan.

• Anda mungkin tertarik: "Kepercayaan diri yang salah: topeng penipuan diri yang berat"

Penerapannya pada harga diri

Mari kita jelaskan ini: harga diri atau penilaian yang kita buat dari diri kita sendiri berdasarkan bagaimana kita, apa yang kita lakukan dan mengapa kita melakukannya, menghasilkan ketidaknyamanan jika negatif.

Ketidaknyamanan adalah emosi adaptif yang berfungsi untuk memikirkan kembali apa yang salah dalam hidup kita untuk mengubahnya. Namun, otak kita, yang sangat pintar dan tahan terhadap perubahan, berkata “mengapa kita akan mengubah hal-hal kecil dalam hidup kita, menghadapi kenyataan yang menyakiti atau menakuti kita, mengambil risiko seperti meninggalkan pekerjaan, berbicara dengan orang tertentu tentang topik yang sangat tidak nyaman, dll. Sebaliknya kita dapat memikirkan kembali hal ini dan mengatakan pada diri sendiri bahwa kita baik-baik saja dan dengan demikian menghindari penderitaan, menghindari situasi yang akan membuat kita lebih tidak nyaman, menghindari ketakutan…".

Penipuan dan penghindaran diri sendiri adalah mekanisme untuk mengurangi pengeluaran energi yang harus digunakan otak untuk memodifikasi koneksi, diterjemahkan ke dalam perilaku, sikap, dan sifat (yang substrat neurobiologisnya memiliki banyak koneksi yang setara dan sangat stabil dari kami otak). Dalam istilah psikologis itu berarti bahwa perilaku dan pemrosesan kognitif kita memiliki gaya pribadi dan sulit untuk dimodifikasi untuk menangani aspek lingkungan yang bukan kita siap.

Sebagian besar heuristik yang kita gunakan untuk berpikir biasanya menyebabkan bias atau kesalahan dan ditujukan untuk menjaga harga diri kita. Dikatakan bahwa orang yang depresi cenderung lebih realistis karena proses kognitif mereka tidak berorientasi untuk mempertahankan evaluasi diri yang positif. Faktanya, karena alasan ini depresi menular: ucapan orang yang depresi sangat konsisten sehingga orang-orang di sekitar mereka juga dapat menginternalisasikannya. Tapi pasien dengan depresi juga tidak kebal terhadap bentuk penipuan diri lainnya self, jauh dari penghindaran.

Seperti yang dikatakan Kahneman, manusia cenderung melebih-lebihkan kepentingan kita dan meremehkan peran peristiwa. Yang benar adalah kenyataan itu begitu kompleks sehingga kita tidak akan pernah sepenuhnya tahu mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan. Alasan yang dapat kita percayai, jika itu bukan produk penipuan dan penghindaran diri, hanyalah sebagian kecil dari berbagai faktor, fungsi, dan penyebab yang dapat kita rasakan.

Sebagai contoh, gangguan kepribadian adalah ego-sintonikDengan kata lain, sifat-sifat tersebut tidak menimbulkan rasa tidak nyaman pada pasien, sehingga ia menganggap bahwa masalah yang dialaminya disebabkan oleh keadaan tertentu dalam hidupnya dan bukan karena kepribadiannya. Meskipun faktor-faktor untuk mengevaluasi gangguan apapun tampak sangat eksplisit dalam DSM, banyak dari faktor-faktor tersebut tidak mudah dipahami dalam sebuah wawancara. Seseorang dengan gangguan narsistik tidak menyadari bahwa semua yang dia lakukan bertujuan untuk meningkatkan egonya, seperti halnya orang yang paranoid tidak menganggap tingkat kewaspadaannya patologis.

• Anda mungkin tertarik: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

Melakukan?

Banyak konsep dalam psikologi dapat dimasukkan ke dalam penipuan atau penghindaran diri. Hal yang paling umum dalam setiap konsultasi psikologis adalah bahwa pasien melakukan perilaku penghindaran yang mereka menipu diri sendiri agar tidak berasumsi bahwa mereka menghindari. A) Ya masalahnya diabadikan melalui penguatan negatif yang kuat.

Akibatnya, perlu untuk mendefinisikan diri ideal kita dan mengevaluasi definisi itu secara rasional, menemukan hal-hal apa yang dapat dikontrol dan dimodifikasi, dan apa yang tidak. Pada yang pertama, perlu untuk mengusulkan solusi yang realistis. Mengenai yang terakhir, perlu untuk menerima mereka dan mengundurkan diri pentingnya mereka. Namun, analisis ini membutuhkan pelepasan penghindaran dan penipuan diri sendiri.