5 kunci untuk mengatasi perasaan rendah diri

Kita semua memiliki teman atau anggota keluarga yang tidak memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Orang-orang ini sering membandingkan diri mereka dengan orang lain dan sampai pada kesimpulan bahwa mereka tidak setara, sulit bagi mereka untuk berhubungan dan mencapai tujuan mereka karena mereka kurangnya harga diri.

Itu perasaan rendah diri itu muncul pada orang yang tidak percaya pada diri mereka sendiri, yang percaya bahwa orang lain mengungguli mereka dalam segala hal.

Kompleks inferioritas: "Saya tidak bisa"

Kebanyakan orang yang memiliki pikiran dan perasaan ini atau pernah mengalaminya di masa lalu mereka menemukan kendala besar dalam mengatasi suara hati yang mengatakan kepada mereka "Saya tidak bisa", "Saya seperti itu, saya tidak bisa berbuat lebih"... dan sering mereka terjebak dari efek pengalaman buruk ini.

Psikolog Amerika Gordon allport mendefinisikan perasaan rendah diri sebagai "ketegangan yang bertahan lama dan merusak yang berasal dari sikap emosional terhadap situasi yang dialami".

Merasa lebih rendah dari orang lain adalah keyakinan yang didapat

Sumber penting dari perasaan ini muncul di masa kecil, ketika anak kurang sukses dari saudara atau teman sebayanya, dia tidak pernah menerima bala bantuan positif, dll, dia akan pergi menyimpan pikiran negatif seperti “Saya tidak cukup baik”, “semua orang lebih baik dari saya”, “Saya menurunkan".

Emosi ini mereka menembus anak itu dan mereka menyebabkan dia menjauh secara emosional dari dirinya sendiri, cenderung menarik diri, tidak menunjukkan inisiatifnya sendiri, untuk berpikir bahwa Anda kurang cerdas atau menyenangkan daripada rekan-rekan Anda dan pada akhirnya harapan Anda dalam hidup berkurang secara meyakinkan.

Menurut Allport, perasaan rendah diri memperburuk perasaan penderitanya mengenai kelemahan fisiknya, penampilan dan citranya, statusnya. sosial dan pendidikan, pengalaman yang kurang berharga, perasaan bersalah atau perasaan salah menjadi bagian dari kelompok etnis atau agama yang dianutnya. mereka milik.

5 kunci untuk mengatasi perasaan rendah diri

Strategi berikut adalah kunci ketika menghadapi dan mengatasi perasaan yang membatasi ini:

1. Terima dirimu sendiri

Kita harus menerima kehidupan yang kita jalani dan keadaan yang harus kita jalani. Identifikasi hal-hal yang menyebabkan ketidaknyamanan Dan perasaan rendah diri akan membantu kita untuk menyadari situasi dan mulai memperbaiki apa yang diperlukan.

2. Ketahui kebajikan Anda your

Soroti kebajikan Anda sendiri, kualitas dan kemampuan Anda, dan buat daftar dengan mereka semua. Tempatkan daftar di tempat yang terlihat untuk hari ke hari Anda dan cobalah untuk mencurahkan lebih banyak perhatian dan sumber daya untuk meningkatkan beberapa kualitas Anda, yang tentunya sangat berharga.

3. Relatifkan yang negatif

Relatifkan komentar negatif yang dibuat orang lain tentang Anda. Rasionalisasi: tanyakan pada diri sendiri sejauh mana penilaian ini benar Dan bagaimanapun, berpikir bahwa tidak ada yang sempurna dan Anda memiliki alat untuk meningkatkan semua aspek tanpa tergesa-gesa.

4. Hadapi hidup

Hadapi rintangan dan kesulitan yang muncul di sepanjang jalan, membuat keputusan penting, meminta bantuan saat dibutuhkan, dan belajar dari semua pengalaman ini. Kepasifan dalam menghadapi kehidupan tidak akan membawa Anda hal-hal yang positif. Belajarlah menghadapi hidup, sikapmu akan dihargai.

5. Kuncinya adalah harga diri Anda

Bekerja pada kepercayaan diri Anda, sangat penting bahwa Anda menghargai diri sendiri sebagai pribadi dan bahwa Anda berjuang untuk semua yang Anda inginkan. Sedikit demi sedikit, perlahan tapi pasti, Anda akan melihat bahwa keamanan dalam diri Anda membuka pintu yang tidak Anda ketahui.

Ada beberapa kasus di mana orang tersebut terus-menerus merasa kurang dihargai dan akan lebih sulit untuk mempersenjatai mereka dengan keberanian sehingga mereka dapat mengatasi situasi tanpa bantuan dari luar. Saran dari psikolog mereka bisa menjadi pendamping yang baik untuk menghadapi situasi tersebut.

jika kamu mau beberapa tips untuk meningkatkan harga diri Anda, saya sarankan Anda membaca:

"10 kunci untuk meningkatkan harga diri Anda dalam 30 hari"