10 Keterampilan Hidup Teratas

Jika kita bertanya kepada seseorang di jalan apa yang mereka anggap sebagai keterampilan hidup yang paling penting, mereka pasti akan memberi tahu kita banyak, tapi semuanya Mereka akan secara langsung terkait dengan tiga aspek utama: hubungan sosial, pengembangan dan penggunaan yang baik dari kemampuan kognitif dan pengelolaan emosi.

Ada beberapa keterampilan yang terkait dengan ketiga aspek ini yang hadir dalam hampir semua hal, baik di tempat kerja, di sekolah, bersama keluarga, bersama teman atau dengan pasangan.

Dari semua proposal yang ada tentang kecakapan hidup yang paling penting dan dianggap paling “standar” adalah dari WHO 1999, sepuluh keterampilan secara total yang akan kita lihat lebih detail di bawah ini.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Apa itu kecakapan hidup?

Dunia adalah tempat yang beragam, terdiri dari hampir 7 miliar orang, masing-masing dengan kepribadian, karakteristik, dan kemampuan unik mereka sendiri. Tidak ada orang yang setara dengan yang lain, tetapi dalam keragaman ini kita semua perlu mengembangkan kapasitas khusus untuk dapat makmur dalam hidup. Keterampilan hidup inilah yang These

memungkinkan kita untuk bertahan hidup dan mengatasi tuntutan sosial, fisik, dan emosional yang diberikan oleh keberadaan kita kepada kita.

Ada beberapa keterampilan yang dapat kita anggap sebagai dasar kehidupan dan, bahkan, masing-masing dapat memiliki daftar mereka sendiri tentang apa itu. Sebagian besar akan setuju bahwa penting untuk memiliki hubungan yang baik dengan orang lain, mengenali emosi kita dan mengelolanya, menerima diri kita apa adanya dan tahu bagaimana membuat keputusan yang tepat. Mereka juga akan menekankan bahwa sangat penting untuk memahami orang lain tanpa membuat penilaian tergesa-gesa tentang seperti apa mereka dan mengatakan dengan cara yang tegas dan ramah tentang pendapat kita.

Tapi dari semua daftar kecakapan hidup yang bisa kami sebutkan yang paling penting adalah yang diusulkan pada tahun 1999 oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sebuah organisasi yang menetapkan dalam 10 Kecakapan Hidup atau HPV yang paling penting, mendefinisikannya sebagai keterampilan itu diperlukan untuk dapat berperilaku tepat dan positif, memungkinkan kita untuk secara efektif menghadapi tuntutan dan tantangan challenges kehidupan sehari-hari.

10 keterampilan vital ini awalnya diangkat untuk mencegah masalah yang terkait langsung dengan kesehatan masyarakat, termasuk penggunaan obat-obatan seperti alkohol, tembakau dan ganja di usia dini. Mereka juga ditujukan untuk menghindari perilaku berisiko tinggi dalam populasi, meningkatkan kebiasaan kesehatan masyarakat populasi, mencegah diskriminasi, meningkatkan harga diri dan hubungan sosial yang positif, dan meningkatkan kinerja akademik, dianggap penting tidak hanya dalam kesehatan, tetapi juga dalam kognitif dan sosial.

Keterampilan hidup utama, dan kegunaannya

Menurut WHO, ada sepuluh keterampilan hidup yang paling penting, empat yang pertama adalah keterampilan sosial, dari 5 hingga 8 keterampilan kognitif dan dua keterampilan terakhir untuk mengontrol emosi.

1. Pengetahuan diri

Seperti namanya, pengetahuan diri adalah pengetahuan dalam diri, yaitu untuk mengenali bagaimana diri kita dari segi karakter, kepribadian, kekuatan, kelemahan, selera dan aspek yang tidak begitu kita sukai. Mengembangkan kemampuan ini memungkinkan kita untuk dengan mudah mengenali aspek mana yang harus kita tingkatkan, memungkinkan kita untuk maju sebagai manusia.

Ini juga penting karena sebelum Anda dapat berurusan dengan orang lain, penting untuk mengenal diri sendiri. Penting untuk mengetahui bagaimana kita dapat melihat sejauh mana kita berada pada tingkat apa yang dituntut masyarakat kita dari kita dan, oleh karena itu, jika perubahan lebih atau kurang mendesak. Mengenal diri sendiri akan memungkinkan kita untuk memotivasi diri kita sendiri dalam hidup, untuk mengetahui apa yang kita butuhkan untuk mencapai impian kita dan mencapai kesejahteraan yang lebih besar.

2. Empati

Pada dasarnya kita dapat mendefinisikan empati sebagai kemampuan untuk membayangkan seperti apa emosi dan pengalaman orang lain, bahkan dalam situasi yang tidak dikenal.

Keterampilan ini sangat penting untuk dapat memahami bagaimana orang lain, menerima apa adanya bahkan jika sangat berbeda dari kita dan, dengan demikian, membangun interaksi sosial berdasarkan saling menghormati dan pemahaman.

3. Komunikasi yang tegas

Komunikasi asertif adalah kemampuan untuk mengekspresikan diri dengan tepat, secara sosial memadai, tetapi tanpa menyembunyikan apa yang sebenarnya kita pikirkan dan ingin katakan. Ini melibatkan keterampilan verbal dan non-verbal dan kekhasan konteks budaya harus diperhitungkan saat berkomunikasi dengan orang lain.

Memiliki keterampilan ini dikembangkan dengan baik memungkinkan kita untuk mencapai tujuan pribadi kita dengan cara yang dapat diterima secara sosial dan tidak merugikan orang lain. Sangat penting untuk menjaga cara kita mengatakan sesuatu, tanpa mengganggu lawan bicara kita, tetapi mengekspresikan diri kita dengan jelas dan singkat.

Kemampuan ini memungkinkan kita untuk meminta nasihat atau bantuan pada saat dibutuhkan, sesuatu yang seringkali tidak mudah bagi kita. Selain itu, itu tidak hanya melibatkan bertanya kepada orang lain tetapi juga menanyakan apakah mereka baik-baik saja, mendengarkan mereka secara aktif untuk mengetahui apa impian dan emosi mereka dan dengan demikian mencoba membantu mereka sebanyak mungkin bisa jadi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Komunikasi asertif: bagaimana mengekspresikan diri dengan jelas"

4. Hubungan

Berhubungan secara positif dengan orang lain adalah keterampilan dasar untuk dapat bertahan hidup dari hari ke hari karena manusia adalah makhluk sosial. Keterampilan hubungan interpersonal adalah kemampuan yang diperlukan untuk memulai dan memelihara hubungan baik dengan orang lain, baik dengan teman, anggota keluarga atau dengan pasangan,

Ini adalah keterampilan dasar untuk mengembangkan kesejahteraan sosial dan mental yang baik, tidak hanya membantu kita untuk memiliki hubungan sosial yang baik tetapi juga memfasilitasi kapan harus memutuskan hubungan dengan orang-orang yang beracun dan tidak memberi kita tidak ada. Mengetahui bagaimana menjalin hubungan interpersonal tidak hanya memiliki teman baik, tetapi juga memutuskan hubungan dengan orang-orang yang membahayakan kesehatan mental kita.

5. Pengambilan keputusan

Untuk memiliki kehidupan yang sukses dan memuaskan, penting untuk mengetahui bagaimana membuat keputusan yang baik. Tentu saja, sepanjang hidup kita, kita membuat kesalahan, tetapi dalam kebanyakan situasi, selama kita memikirkan tindakan apa yang harus diambil, kita dapat bertahan dari hari ke hari.

Buat keputusan yang baik Ini menyiratkan mengetahui bagaimana memilih, berperilaku secara proaktif, dengan inisiatif, tegas dan mampu mengantisipasi masalah atau kebutuhan. Ini menyiratkan konsistensi dengan keputusan yang kita buat, sebelumnya mengevaluasi apa yang kita putuskan dan mengetahui cara terbaik untuk mengambil.

6. Manajemen masalah dan konflik

Berkaitan erat dengan poin sebelumnya, pengelolaan masalah dan konflik dapat dipahami sebagai kemampuan untuk memecahkan situasi masalah secara asertif, damai dan fungsional functional.

Semua masalah dalam hidup memerlukan respons dari pihak kita, karena tidak sesederhana mengabaikannya: masalah tidak hilang secara ajaib.

Sebagai sebuah keterampilan, mengelola masalah dan konflik memungkinkan kita untuk menghadapi berbagai masalah yang terjadi dalam hidup, menghindari situasi tersebut dapat menjadi kronis dan mengkristal dalam bentuk kerusakan fisik, mental, emosional dan psikososial. Di antara keterampilan dalam keterampilan ini adalah kemampuan untuk merefleksikan, menganalisis, mengubah dan memperbaiki situasi apa pun, belajar darinya dan tumbuh secara pribadi.

7. Berpikir kreatif

Berpikir kreatif adalah keterampilan yang sangat penting dalam kehidupan ini, yang berhubungan langsung dengan manajemen masalah. itu menyiratkan mempertimbangkan dan mengambil keputusan yang berada di luar norma, mengingat alternatif baru dapat memberikan hasil yang lebih baik dari apa yang telah dicoba sebelumnya untuk masalah yang sama.

Berpikir kreatif melibatkan membayangkan skenario yang mungkin sebelum menerapkan cara baru untuk memecahkan masalah, mencoba untuk pahami apakah itu benar-benar pantas untuk dicoba dan, jika gagal, cobalah untuk mendaur ulang ide yang sama tetapi mengambil yang baru perspektif.

• Anda mungkin tertarik pada: "Berpikir kreatif: karakteristik dan cara untuk meningkatkannya"

8. Berpikir kritis

berpikir kritis adalah kemampuan untuk secara objektif menganalisis informasi dan pengalaman yang terjadi dalam hidup kita. Banyak kali informasi yang kita terima dari keluarga, teman, sekolah dan, di atas segalanya, media bias atau disalahartikan dengan cara yang mendorong opini beton.

Berpikir kritis adalah kemampuan untuk mencoba melampaui apa yang telah diberikan kepada kita, melihat sejauh mana apa yang telah diberitahukan kepada kita itu benar dan berapa banyak informasi yang telah kita lewatkan. Penting untuk menganalisis, membandingkan, dan menilai secara objektif informasi yang diberitahukan kepada kita untuk memiliki pendapat sendiri tentang suatu konsep atau masalah sosial.

9. Mengelola emosi dan perasaan

Mengetahui bagaimana mengenali keadaan pikiran kita dan memahami apa cara terbaik untuk memodifikasinya secara fungsional adalah aspek kunci untuk kesehatan mental kita. Mengelola emosi dan perasaan adalah kemampuan untuk belajar merasakan, mengekspresikan diri secara emosional dan mengelola perasaan kita, memahami apa yang kita rasakan dan bagaimana menghadapinya, mencegahnya merusak kehidupan kita sehari-hari atau merusak hubungan sosial kita.

10. Mengelola ketegangan dan stres

Akhirnya, mengelola ketegangan dan stres adalah keterampilan hidup yang sangat penting, yang berhubungan langsung dengan yang sebelumnya, yang melibatkan tahu bagaimana mengenali ketika kita stres, menerapkan teknik relaksasi dan menghilangkan stres ini atau menyalurkannya untuk membuatnya konstruktif.

Ini juga menyiratkan mengenali apa sumber stres itu, apa dampaknya terhadap kehidupan kita dan bagaimana penampilannya dapat merusak hubungan sosial dan produktivitas tenaga kerja kita dan akademik. Karena stres sudah dianggap sebagai epidemi, memiliki manajemen stres dan stres yang berkembang dengan baik dianggap sebagai keterampilan yang sangat adaptif bagi masyarakat abad ke-21.

meringkas

Meskipun ada banyak kriteria yang digunakan untuk mendefinisikan apa itu kecakapan hidup, WHO menganggap bahwa sepuluh adalah yang paling penting untuk kehidupan kita sehari-hari. Keterampilan ini memperhitungkan hubungan sosial, bidang kognitif dan manajemen emosi, tiga aspek mendasar untuk dapat berkembang dan maju sebagai pribadi seutuhnya fungsional.

Memiliki hidup sehat tidak hanya berarti menghindari perilaku berisiko seperti menggunakan narkoba atau melakukan hubungan seks tanpa kondom. tetapi juga memiliki kehidupan sosial yang baik, merasa bahwa Anda sukses dalam hidup dan itu emosi. Memiliki gaya komunikasi yang asertif, penanganan emosi yang memuaskan dan berperilaku secara a prososial adalah aspek yang memungkinkan kita untuk bertahan hidup di tengah hutan yang kompleks dan beragam yaitu masyarakat.

Referensi bibliografi:

• Mantilla, L (1999). Keterampilan untuk hidup: Sebuah proposal pendidikan untuk hidup lebih baik. Bogota
• Melero, J (2010). Kecakapan hidup: model untuk mendidik dengan makna Zaragoza
• Organisasi Kesehatan Dunia. (1999). Pedoman: Kurikulum Pendidikan Kecakapan Hidup untuk Sekolah. Jenewa, Swiss.
• Cuartero, N. (2014). Dari kesadaran diri hingga ketangkasan sosial. Buku Catatan Pedagogi (442), hal. 65.