EMDR, sebuah pendekatan untuk menyelesaikan trauma

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) adalah protokol perawatan yang sangat efektif. terstruktur dan sangat efektif untuk perawatan trauma, terutama berguna untuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Mari kita lihat cara kerjanya dalam menghadapi trauma.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"

Apa itu trauma psikologis?

Berbicara tentang trauma berbicara tentang stres. Kita biasanya mengasosiasikan kata "stres" dengan gaya hidup yang sibuk, dengan perasaan yang kita semua alami pada suatu saat. bahwa kita tidak mendapatkan segalanya: pada saat-saat itu seseorang dapat mengatakan "Saya stres", dihadapkan dengan pengalaman yang kita jalani seolah-olah itu meluap.

Stres adalah istilah yang berasal dari fisika, itu adalah konsep yang memberi tahu kita tentang gaya yang dapat ditahan oleh suatu material sebelum berubah bentuk atau patah. Ini, diterapkan pada pikiran, menunjukkan bahwa pikiran kita dapat menahan sejumlah tekanan tertentu sebelum dirusak. Ketika sesuatu melebihi kemampuan kita untuk menolak, kita mulai merasakan ketidaknyamanan dalam bentuk gejala, kita dikuasai oleh situasi.

Trauma adalah peristiwa hidup yang Karena muatan emosionalnya yang tinggi, ia melebihi kapasitas perlawanan ini dan meninggalkan bekas yang dalam di ingatan. Ketika kita melalui situasi seperti ini, sistem saraf kita yang bertugas memproses informasi menjadi jenuh oleh kelebihan beban dan tidak dapat bekerja secara efisien. Dia tidak mampu "mencerna" pengalaman.

T-trauma dan t-trauma

Ketika kita memikirkan situasi traumatis, kita sering memikirkan bencana alam seperti angin topan atau gempa bumi, serangan teroris, penculikan, perampokan atau situasi serupa lainnya, yang sangat berbahaya dan berpotensi makhluk hidup.

Jenis pengalaman ini adalah apa yang kita sebut "trauma dengan huruf T" dan itu adalah situasi yang, karena beban emosional yang tinggi yang menyertainya. dapat melebihi kapasitas sistem informasi adaptif kami dan menghasilkan gambaran klinis yang dikenal sebagai gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Ada jenis pengalaman lain yang juga berpotensi traumatis: luka emosional tersebut seperti situasi penghinaan, penghinaan, kegagalan, pengabaian, kehilangan, marginalisasi, dll. Situasi-situasi inilah yang dapat menimbulkan “trauma huruf kecil”.

Peristiwa ini lebih umum dan tidak mengancam jiwa meskipun dapat menimbulkan luka emosional yang dalam., terutama ketika mereka menderita pada tahap awal kehidupan, waktu yang sangat rentan di mana sistem saraf kita jauh lebih sensitif terhadap kesan eksternal.

Terkadang orang yang mengalami situasi ini mungkin tidak sepenuhnya sadar telah hidup pengalaman ini karena fenomena disosiatif dimana pikiran menyembunyikan pengalaman dari hati nurani. Faktanya, ada orang yang mengakui bahwa seluruh era dalam hidup mereka kosong.

Ketika ini terjadi, biasanya orang tersebut bereaksi dengan tangisan yang intens, dengan kemarahan yang tidak proporsional, bahwa mereka tidak dapat mempercayai orang tersebut. orang lain, yang membawa perasaan bersalah secara umum atau bahwa Anda merasa bahwa Anda harus terus-menerus waspada dan Anda tidak tahu mengapa ini. Ini menciptakan banyak ketidakberdayaan dan sering membuat orang percaya bahwa ada sesuatu yang salah dengan pikiran mereka. atau itu membuat mereka memiliki perasaan tidak mampu, bahwa ada sesuatu di dalam diri mereka yang tidak benar.

• Anda mungkin tertarik pada: "Trauma emosional: apa itu dan masalah psikologis apa yang ditimbulkannya?"

Stimulasi bilateral

Ketika pikiran kita sangat dipengaruhi oleh situasi yang sangat menyakitkan, kadang-kadang tidak dapat memproses dengan benar apa yang telah terjadi, sistem pemrosesan adaptif kita diblokir, inti otak yang disebut amigdala "membajak" otak kita dan pengalaman disimpan dalam jaringan memori "non-deklaratif" atau "implisit". Dengan kata lain, pikiran kita begitu kewalahan sehingga kita tidak dapat melakukan pencernaan mental yang benar dan kita telah menaruh informasi di tempat yang salah.

Teknik stimulasi bilateral adalah seperangkat prosedur yang digunakan EMDR untuk mengakses jaringan memori dan karenanya mampu mengolah kembali pengalaman, memisahkan memori peristiwa dari muatan emosional yang menyertainya dan dengan demikian memungkinkan metabolisme Aku ingat.

Ketika ini terjadi, hippocampus-lah yang dioperasikan, struktur otak yang sangat penting dalam perannya memori, dan hipokampus ini menyimpan informasi tentang apa yang terjadi di "memori deklaratif" atau "memori episodik”. Dengan kata lain, Melalui proses yang disebut perhatian ganda, kita membiarkan pikiran kita berada secara bersamaan di masa sekarang dan di masa lalu, sehingga sistem pemrosesan informasi adaptif kami dapat mencerna pengalaman dan menempatkan memori di penyimpanan yang tepat.

Ketika ini terjadi, orang tersebut melaporkan perasaan pembebasan; ingatan tetap ada tetapi muatan emosional tidak lagi menyertainya, masa lalu berhenti mengkondisikan masa kini dan umumnya proses ini disertai dengan pembelajaran berharga yang dalam psikologi kita sebut "pertumbuhan" pautraumatik”.

Jika Anda tertarik untuk memulai proses terapi yang diterapkan pada masalah seperti yang telah kita lihat di sini, mencari bantuan profesional lebih cepat.

Referensi bibliografi:

• Shapiro, F., & Forrest, M. S (2009). EMDR: Sebuah terapi revolusioner untuk mengatasi kecemasan, stres dan trauma (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.