Sakit psikologis: apa itu dan apa yang dilakukan dalam terapi untuk mengatasinya

Sakit psikologis Ini adalah konsep yang kadang-kadang digunakan untuk merujuk pada orang-orang yang sedang mengalami masa-masa sulit dan yang membutuhkan bantuan profesional dalam terapi.

Dalam artikel ini kita akan melihat apa yang terdiri dari bentuk ketidaknyamanan ini dan tindakan apa yang kami ambil oleh para profesional kesehatan mental untuk merawat pasien yang mengalaminya.

• Artikel terkait: "16 gangguan mental yang paling umum"

Apa itu nyeri psikologis?

Seperti namanya, nyeri psikologis adalah jenis ketidaknyamanan, ketidaknyamanan atau penderitaan secara umum yang tidak memiliki penyebab fisik, yaitu rasa sakit. itu tidak lahir dalam rangsangan yang ditangkap oleh saraf yang mengirim sinyal dari tubuh kita ke otak kita.

Dengan demikian, ini adalah pengalaman yang tidak menyenangkan yang bersifat menyebar, yang tidak dapat kita kaitkan dengan bagian tubuh tertentu, dan yang biasanya kita which atribut untuk apa yang terjadi bukan di sel saraf yang mengambil kegagalan organik di jaringan atau organ kita, tetapi untuk apa yang terjadi di tubuh kita. pikiran.

Artinya, antara lain, sangat sulit untuk mengetahui apa asal mula rasa sakit psikologis, karena kita mampu mengetahui bahkan dengan memperkirakan area di mana kita harus bertindak "menyembuhkan".

Bahkan, gagasan membutuhkan obat untuk jenis ketidaknyamanan ini tampaknya dipertanyakan: Apakah intervensi medis benar-benar menyelesaikan masalah? Pada kenyataannya, tidak ada alasan untuk menerima ide ini begitu saja: bahkan sumber daya terapeutik yang disediakan oleh psikiatri dalam kasus ini biasanya, mudah-mudahan, bantuan untuk mengatasi pengalaman untuk sementara waktu, meskipun mengekspos diri kita pada efek samping dan tanpa menyelesaikan secara definitif mengakhiri itu tidak nyaman.

Jadi, meskipun rasa sakit psikologis biasanya memiliki implikasi objektif yang melampaui apa yang terjadi dalam kesadaran kita dan subjektivitas kita (misalnya, jika sangat intens dikaitkan dengan risiko yang lebih besar untuk jatuh ke dalam upaya bunuh diri atau pengembangan kecanduan untuk "melepaskan diri" menghasilkan masalah tambahan), yang menderita di dagingnya sendiri tidak punya pilihan selain mengakui bahwa dia tidak sepenuhnya memahami apa yang terjadi padanya, dan bahwa dia hanya dapat menemukan asal ketidaknyamanan bukan dalam sesuatu yang fisik, tetapi dalam kesadaran.

Namun, ada aspek di mana rasa sakit psikologis dan rasa sakit fisik tumpang tindih dalam pengalaman yang sama. Misalnya, kecemasan, ketika terjadi pada tingkat yang sangat intens, biasanya disertai dengan masalah pencernaan, ketidaknyamanan umum pada otot dan persendian karena ketegangan otot, kecenderungan yang lebih besar untuk menderita sakit kepala atau bahkan migrain (dalam kasus mereka yang menggunakannya menderita).

Ini sendiri tidak aneh, juga bukan misteri ilmiah; itu adalah pengingat bahwa pemisahan antara pikiran dan tubuh pada dasarnya adalah konstruksi sosial yang kita gunakan untuk dapat lebih memahami kompleksitas pengalaman manusia; pada kenyataannya, kedua elemen adalah bagian dari realitas yang sama, dan hanya ditemukan dengan jelas dibedakan dalam arti yang dangkal, dalam dunia bahasa dan metafora yang digunakan untuk menggambarkan pikiran.

Perbedaan dari nyeri kronis

Nyeri kronis memiliki kesamaan dengan nyeri psikologis yang dalam hal ini kehadirannya tidak menunjukkan adanya masalah organik dalam tempat dimana terdapat nosiseptor (sel yang memicu sensasi nyeri dengan mendeteksi lesi pada jaringan tertentu) Tubuh).

Namun, dalam kasus rasa sakit psikologis tidak ada keraguan bahwa masalahnya tidak ada hubungannya dengan cedera, radang atau luka bakar, tetapi dengan proses psikologis abstrak yang berkaitan dengan cara kita menafsirkan apa yang terjadi pada kita dan apa yang dapat kita lakukan.

Dengan demikian, orang yang menderita nyeri psikologis tidak mengalami ketidaknyamanan pada bagian pemrosesan saraf yang berasal dari indra ke otak, tetapi di seluruh siklus persepsi-tindakan-persepsi itu sendiri, yaitu, di seluruh lingkaran pengalaman vital: apa yang kita pikirkan terjadi pada kita dan apa yang kita pikir dapat kita lakukan untuk mengatasinya.

Ini bukan masalah fisiologis seperti masalah filosofis (tanpa harus menjadi filsuf penting untuk menderita karenanya, tentu saja).

• Anda mungkin tertarik pada: "Nyeri kronis: apa itu dan bagaimana pengobatannya dari Psikologi"

Apa yang dilakukan dalam terapi untuk nyeri psikologis?

Seperti yang telah kita lihat, rasa sakit psikologis adalah fenomena yang sangat kompleks. Hal ini membuat sulit untuk mendefinisikannya bahkan dari contoh-contoh ilmiah, meskipun secara umum dimungkinkan untuk menetapkan a serangkaian elemen umum yang menyajikan kasus nyeri psikologis dan yang memungkinkan membedakannya dari berbagai jenis nosiseptif.

Mengingat hal ini, psikoterapi dianggap sebagai seperangkat prosedur yang, dilakukan oleh para ahli psikologi, itu dapat membantu mengatasi atau mengurangi ketidaknyamanan itu. Kuncinya adalah bertindak di kedua sisi siklus persepsi-tindakan: baik dalam cara menafsirkan realitas dan menganalisis apa yang terjadi pada kita berdasarkan keyakinan tertentu, maupun dalam generasi kebiasaan interaksi dengan lingkungan dan dengan orang lain.

Dalam proses ini, psikolog memperhitungkan bahwa proses mental juga, jauh di lubuk hati, tindakan, bagian dari perilaku kita. Setelah mengalami rasa sakit psikologis, beberapa pola perilaku dikelompokkan yang terkadang berupa kecemasan, terkadang depresi, terkadang frustrasi atau dorongan hati yang sulit untuk ditekan, dll.

Bagaimanapun, dalam terapi kita melihat pola perilaku apa yang memberi makan dan memperkuat operasi mental ini dan perilaku yang dapat diamati dari luar dan yang membuat ketidaknyamanan tetap hidup, untuk secara bertahap memodifikasi elemen-elemen ini dan menggantinya dengan orang lain.

Apakah Anda mencari dukungan psikologis?

Jika Anda merasa tidak enak secara psikologis dan menyadari bahwa Anda membutuhkan bantuan profesional, Saya mengusulkan agar Anda menghubungi saya untuk menghadiri terapi. Saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam masalah kecemasan dan / atau depresi, serta kecanduan dan kontrol yang buruk impuls, dan saya mendasarkan pekerjaan saya pada model kognitif-perilaku dan dari Terapi Penerimaan dan Komitmen. Saya menghadiri sesi tatap muka (di Almería) atau online, dan jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang cara saya bekerja, Anda dapat mengunjungi halaman ini.

Referensi bibliografi:

• Meerwijk, E.L.; Weiss, S.J.; Menuju definisi pemersatu dari rasa sakit psikologis. Jurnal Kehilangan & Trauma, 16 (5): hlm. 402 - 412.
• Shneidman IS. Pikiran Bunuh Diri. Pers Universitas Oxford; 1996. Lampiran A Survei Nyeri Psikologis.
• Thornhill, R.; Wilmsen, T.N. (1989). Evolusi Nyeri Psikologis. Di Bell, R.W.; Bell, N.J. (ed.). Sosiobiologi dan Ilmu Sosial. Lubbock, Texas: Pers Universitas Teknologi Texas.
• Wille, R.S.G. (2011). Pada kapasitas untuk menanggung rasa sakit psikis. The Scandinavian Psychoanalytic Review, 34: pp. 23 - 30.