Kesedihan dan kurangnya motivasi dalam depresi

Setiap gangguan psikologis dapat dianalisis dengan mengamati bagian-bagian komponen dan gejalanya, tidak terkecuali depresi. Dalam kasusnya, dua fenomena yang paling mencirikannya adalah kurangnya motivasi dan kesedihan, yang tercermin di hampir semua bidang kehidupan mereka yang mengalami depresi.

Tujuan dari artikel ini adalah membantu Anda mengenali cara depresi mengekspresikan dirinya melalui demotivasi dan kesedihan, dan bagaimana melakukan intervensi dalam terapi untuk mengurangi kekuatan mereka.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis depresi: gejala, penyebab, dan karakteristiknya"

Ciri-ciri depresi

Depresi merupakan salah satu gangguan jiwa yang paling banyak mempengaruhi penduduk di negara-negara Barat, dan diperkirakan bahwa di negara-negara ini persentase orang yang akan mengembangkannya di beberapa titik dalam hidup adalah antara 8 dan 15%.

Namun sayangnya banyak dari kasus tersebut yang tidak terdiagnosis, bahkan ada yang tidak kunjung datang untuk pergi ke profesional kesehatan mental karena mereka tidak tahu bagaimana membedakan antara ketidaknyamanan emosional sederhana dan depresi.

Yang benar adalah kesulitan mengidentifikasi emosi dan perasaan dengan benar menciptakan masalah dalam menghadapi gangguan mood apa pun, dan dalam kasus depresi, keadaan psikologis ini sering "dilabeli" sebagai kesedihan sederhana dan kurangnya motivasi. Meskipun benar bahwa secara ringkas kedua istilah ini dapat mencakup sebagian besar efek dari perubahan ini, harus dipahami bahwa depresi lebih dari itu.

Demotivasi dan kesedihan sebagai aspek dari depresi

Mari kita mulai dengan melihat bagaimana kita dapat membedakan antara demotivasi sederhana dan kesedihan dan "versi" mereka dalam depresi.

Kesedihan

Kesedihan yang tidak terkait dengan gangguan psikologis adalah keadaan pikiran yang biasanya sulit untuk diobyektifkan, tetapi biasanya diekspresikan dalam bentuk perasaan. ulasan tentang ide mengapa hadiah tidak menguntungkan Anda dan mengatakan hal-hal negatif tentang diri Anda sendiri, serta fiksasi melankolis pada momen masa lalu yang dianggap lebih baik daripada di sini dan sekarang.

Ini adalah keadaan psikologis di mana perasaan bersalah dan penyesalan sangat sering dan di mana secara umum perbandingan menyakitkan secara emosional: perbandingan antara diri sendiri dan orang lain, antara masa lalu dan sekarang, antara masa lalu dan (diasumsikan) masa depan, dll.

Di samping itu, kebanyakan orang dapat mengidentifikasi alasan atau alasan mengapa mereka sedih: hasil tes yang buruk, putus cinta, kematian orang yang dicintai, kerinduan akan masa kecil yang bahagia yang sangat kontras dengan masa kini, dll.

Selain itu, kesedihan seringkali berjalan beriringan dengan tangisan dan rasa lelah yang kuat, yang salah satunya adalah "kehabisan". pertempuran ", yang mengarah pada menyerah untuk memperbaiki situasi, sesuatu yang membedakannya dari bentuk emosi negatif lainnya seperti contoh kegelisahan. Bagaimanapun, dalam sebagian besar kasus, kesedihan menghilang dalam beberapa hari atau minggu.

Kesedihan yang muncul terkait dengan gangguan depresi menghadirkan beberapa perbedaan yang patut diketahui. Pertama, durasi dan konsistensinya dari waktu ke waktu lebih besar. Memang benar bahwa seseorang dengan depresi biasanya tidak tinggal selama beberapa bulan mengalami keadaan emosi yang persis sama, tetapi secara umum ini tetap rendah secara signifikan selama waktu ini. Di sisi lain, meskipun mereka tidak selalu sering menangis, pikiran-pikiran itu negatif tentang masa kini dan masa depan dan perasaan putus asa muncul, bahwa tidak ada yang akan berubah untuk lebih baik.

Demotivasi

Demotivasi biasanya dipahami sebagai kurangnya kecenderungan untuk berpartisipasi dalam kegiatan, dan ketidakmampuan untuk bersemangat tentang proyek yang seharusnya penting bagi orang tersebut. Keadaan psikologis ini diterjemahkan ke dalam prokrastinasi (kecenderungan untuk meninggalkan tanggung jawab yang harus diemban di kemudian hari) hadir sesegera mungkin), frustrasi karena tidak tahu harus berbuat apa, dan sikap pasif, sehingga orang lain harus prakarsa.

Dalam depresi demotivasi lebih dari sekedar kurangnya minat. Dalam banyak kasus, itu terdiri dari ketidakmampuan asli untuk merasakan kesenangan dan bahkan kesenangan yang diantisipasi, dan kelelahan psikologis yang intens juga sangat umum. Dalam keadaan ini, orang tersebut hanya dapat bercita-cita untuk melakukan kegiatan yang paling penting, dan kadang-kadang bahkan tidak: itu biasa bahwa mereka terjerumus ke dalam masalah kebersihan, hubungan sosial dengan teman dan sering juga dengan keluarga melemah, dll.

Pada waktu bersamaan, gaya hidup ini meningkatkan perasaan sedih dan putus asa, jadi masalahnya muncul dengan sendirinya... Kecuali Anda memutuskan untuk memerangi depresi dengan pergi ke akar gangguan.

• Anda mungkin tertarik: "Demotivasi: apa itu dan apa jenisnya?"

Apa yang dilakukan dalam terapi menghadapi keadaan pikiran yang rendah ini?

Profesional psikologi dilatih untuk melatih pasien dengan depresi dalam kebiasaan dan pola pikir yang melemahkan gangguan mood ini. Tujuannya adalah untuk membantu Anda menghasilkan situasi untuk diri Anda sendiri yang mampu memutus lingkaran setan ini demotivasi dan pikiran negatif, untuk mendapatkan otonomi dan untuk dapat mengalami kebahagiaan. Plus, semua ini tanpa efek samping dari perawatan obat.

Apa psikolog yang mengkhususkan diri pada orang dewasa, Saya tahu bahwa meskipun perasaan dan emosi yang membuat penderita depresi menderita itu unik dan tidak dapat dipindahtangankan, yang tidak mencegah bahwa keadaan pikiran dapat diatasi melalui metode yang terbukti secara ilmiah dan efektif. Proses itu melibatkan melihat melampaui label yang biasa kita gunakan untuk "meringkas" emosi.

Referensi bibliografi:

• Belloch, A.; Sandin, B. dan Ramos, F. (2010). Buku Pedoman Psikopatologi. Jilid I dan II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, dkk. (Oktober 2019). Bukti empiris untuk definisi episode, remisi, pemulihan, kekambuhan dan kekambuhan dalam depresi: tinjauan sistematis. Epidemiologi dan Ilmu Psikiatri. 28 (5): 544–562.
• Pusat Kolaborasi Nasional untuk Kesehatan Mental. Depresi. (2009). Pengobatan dan pengelolaan depresi pada orang dewasa (edisi terbaru). Pedoman Praktik Klinis Nasional Nomor 90. London: British Psychological Society dan Royal College of Psychiatrists.
• Organisasi Kesehatan Dunia. IC 10. (1992). Revisi Kesepuluh Klasifikasi Penyakit Internasional. Gangguan Mental dan Perilaku: Deskripsi Klinis dan Pedoman Diagnostik. Madrid: Perantara.